Duševní zdraví 2024, Listopad

Dechová cvičení jsou technika, která je k dispozici každému, kdo se snaží zvládat úzkost, a existují i jiné, které můžete vyzkoušet. Jeden z nich by pro vás mohl pracovat

Pohlaví a romantika mohou přijít na mysl jako první, ale intimita hraje roli i v jiných typech vztahů! Čtěte dál a dozvíte se více o různých typech, způsobech, jak vybudovat intimitu, o tom, jak může prospět vašemu zdraví a další

Sebepodporování pro nejlepší léčbu pro vaše zdraví může být obtížné, zejména pokud se týká léčby našeho duševního zdraví. Zde je pět tipů, které vám mohou pomoci začít s touto praxí

Užíváte trazodon pro úzkost? Trazodon je schválen pro léčbu deprese, ale je předepsán mimo léčbu úzkosti. Myšlenka trazodonu má nízké riziko závislosti, má vedlejší účinky, jako jsou sebevražedné myšlenky u dětí a dospívajících, priapizmus, nepravidelný srdeční rytmus a alergická reakce

Naučit se, jak relaxovat, může zabránit řadě stresových onemocnění od bolesti hlavy a únavy po podrážděnost a špatný výkon při práci nebo ve škole. Techniky, jako je dýchání, vizualizace a užívat si přírody, jsou jen některé účinné způsoby relaxace, které můžete dnes udělat

Lenost není vždy špatná věc a každý si zaslouží občas pomalý den. Ale pokud zjistíte, že jste uvězněni ve vyjetých kolejích, zkuste tyto strategie vymanit se z lenostního cyklu nebo zjistit, zda zdravotní stav může způsobit, že se cítíte líní

Ospalost je neobvyklým vedlejším účinkem Adderallu, ale stává se to. Pokud to narušuje váš každodenní život, poraďte se se svým lékařem, aby zjistil, jak změnit dávkování nebo vyzkoušet jinou léčbu. Tady byste měli vědět

Halo efekt je psychologický termín, který popisuje dávat pozitivní atributy osobě na základě prvního dojmu, ať si tyto pozitivní atributy zaslouží či nikoli. Pokud například shledáte někoho přitažlivého, můžete si také myslet, že je inteligentní. Máme zde další příklady

Další informace o agenezi corpus callosum, stavu, ke kterému dochází, když se struktura spojující pravou a levou stranu mozku nevytváří správně

Akrofobie je intenzivní strach z výšek. Dozvíte se o běžných příznacích a ošetřeních, které nejlépe překonají tento strach

Pokud jste stejně jako já na cestě za pochopením svého traumatu, můžete tyto lekce také ocenit. Zde je návod, jak jej nový film „Nás“posune kupředu

Emetofobie nebo strach ze zvracení mohou dělat každodenní úkoly, včetně jídla a vaření, zneklidňující. Než projdeme, jak vám terapie může pomoci znovu získat kontrolu, překonáme příznaky a možné příčiny

PTSD a deprese jsou různé stavy duševního zdraví, ale mají mnoho společných symptomů, jako jsou potíže se spánkem, emoční výbuchy a apatie. Obě podmínky se často vyskytují společně, a pokud máte některou, je pravděpodobnější, že budete mít druhou

Výzkum ukazuje, že melatonin může být účinný při snižování úzkosti před chirurgickým nebo lékařským zákrokem. Není však jasné, zda může pomoci s jinými formami úzkosti, jako je generalizovaná úzkostná porucha. Zde je, co byste měli vědět před použitím

Brnění v rukou a nohou může být způsobeno řadou faktorů nebo podmínek. I když jen sedíte v určité poloze příliš dlouho, může to mít za následek pocit kolíků a jehel. Mohlo by to však být také znamení sevřeného nervu nebo jiného stavu, jako je roztroušená skleróza

Pro zlepšení funkce mozku jsou známy nootropické látky, ale před schválením aniracetamu k léčbě neurologických stavů v USA je zapotřebí mnohem více výzkumu

Probuzení se znecitlivělýma rukama je obvykle způsobeno spánkem v poloze, která tlačí na nervy v ruce, ale existuje řada základních zdravotních stavů, které mohou způsobit stejné příznaky

Jedna žena sdílí její celoživotní boj s úzkostí a jaké to je opustit dům, když vás spouští smyslové věci, jako jsou hlasité zvuky, určité pachy, jasná světla, velké davy, veřejná doprava, obchody s potravinami, eskalátory a mnoho dalšího, co je část každého dne

Fyzické příznaky úzkosti mohou být oslabující a mohou zahrnovat obtíže s dýcháním, bušení srdce, bolest hlavy, nevolnost, zvracení a další. Naučte se, jak zvládat tyto příznaky a cítit se lépe

Můžete si představit romantický vztah, protože dva lidé se zavázali výhradně k sobě - aka monogamie. Na druhé straně konsensuální nemonogamie zahrnuje vztahy s více než jednou osobou. Být polyamorní nebo polyamorní spadá pod druhé. Zvědavý? Tady byste měli vědět

Pokud máte vždy pocit chladu, můžete mít jen nižší toleranci chladu. Mohlo by to však být také známkou základního problému. Zjistěte více o možných příčinách nachlazení

Schémová terapie je léčebný přístup, který vám může pomoci přepracovat negativní vzorce, které jste se naučili jako dítě. Dozvíte se o technikách, které používá, a jak najít terapeuta

Rozdělení není nikdy snadné, ale existují krátké a dlouhodobé kroky, které můžete podniknout, abyste se zotavili z rozpadu, abyste v budoucnu mohli přejít ke zdravým a důvěryhodným vztahům - včetně zdravého vztahu se sebou samým

Pokud vás může váš milovaný nyní kontaktovat, jsou to některé z věcí, které by od vás chtěly vědět

Někteří lidé s ADHD uvádějí, že z užívání marihuany mají terapeutický přínos. Přes tyto neoficiální příběhy výzkum nepodporuje marihuanu nebo CBD jako léčbu ADHD. Kdo má pravdu?

Jednání s někým, kdo má narcistickou osobnost, může být výzvou. Dáme vám deset tipů na zvládání a pomůžeme vám rozpoznat, kdy je čas jít dál

Existuje mnoho důvodů, proč můžete vy nebo vaše dítě vzbudit pláč. Některé příčiny se vyřeší samy o sobě, zatímco jiné vyžadují lékařské ošetření. Zde je, co potřebujete vědět o příčinách a léčbě

Ghosting, termín, který odkazuje na náhlé zmizení přítele nebo romantický zájem, se může stát z mnoha různých důvodů. Díváme se na vědu, která stojí za strašidly, a sdílíme tipy, jak postupovat, pokud jste byli strašidelní

Ornitofobie je extrémní strach nebo fobie ptáků. Fobie jsou častější, než si myslíte, a mohou být úspěšně léčeny poradenstvím a léky

Existuje celá řada přístupů k terapii. Projdeme některé z nejpopulárnějších typů, včetně toho, jak fungují, a podmínek, pro které pracují nejlépe. Naučíte se také, jak zúžit výběr a najít možnost, která je pro vás nejlepší

Aichmofobie je extrémní strach z ostrých předmětů. V našem světě je mnoho ostrých, špičatých předmětů a tato fobie může narušovat každodenní život. Expoziční terapie a jiná léčba odborníkem v oblasti duševního zdraví může pomoci tuto fobii překonat

Všimli jste si někdy, že se ve stresu potíte víc? Projdeme za tím vědu a proč to voní jinak. Také vám poskytneme praktické tipy, jak udržet stresový pot pod kontrolou

Úzkost se může kdykoli rozšířit a svět se vždy nezastaví, aby vám to umožnil vypořádat se. Musíte se vypořádat v čase, který máte - často jen pár minut. Podívejte se na tyto odborně schválené metody, které vám pomohou porazit úzkost už za 1 minutu

Systematická desenzibilizace je typ expoziční terapie, která se pohybuje pomaleji. Uvidíme, jak to funguje a jak by to mohlo vypadat za určitých podmínek

Život ve městě má určitě své výhody, ale mýtné, které může mít na vaše duševní a fyzické zdraví, může přinést řadu zdravotních problémů. Zde je návod, jak si život v metropoli může pohrávat se svým zdravím a co s tím můžete dělat

Pokud vaše mysl putuje a je pro vás těžké zůstat zájem a soustředit se, můžete udělat věci, které vám pomohou zlepšit krátké rozpětí pozornosti

Ukázalo se, že pozitivní myšlení fyzicky zlepšuje vaše zdraví a pohodu. Nebudete vrátit zpět roky negativních myšlenek přes noc, ale s praxí se můžete naučit přistupovat k věcem s pozitivním výhledem. Zde je návod

Humanistická terapie je druh terapie, která se zaměřuje na to, jak váš jedinečný pohled na svět ovlivňuje vaše myšlenky a činy. Prozkoumáme, jak to funguje, obvyklé příklady a jak se nejlépe používá

Anxiety Diaries je řada Healthline, která zahrnuje rozhovory s lidmi žijícími s úzkostí. Doufáme, že odhalením toho, jak úzkost ovlivňuje životy lidí, šíříme empatii a nápady na zvládání. Jedna žena zde hovoří o svých obavách z toho, že je břímě a jak to ovlivňuje její vztahy

Existuje mnoho příčin PTSD, ale PTSD můžete vyvinout, pokud zažijete, budete svědky nebo budete vystaveni informacím o velmi traumatické události. Mezi události, které mohou způsobit PTSD, patří boj, fyzické nebo sexuální zneužívání a násilí nebo smrt, vážné onemocnění a zranění nebo nehody