Jak vidíme světové tvary, které se rozhodneme být - a sdílení přesvědčivých zážitků může formovat způsob, jakým se k sobě chováme, k lepšímu. To je mocná perspektiva
Bylo pozdní lednové odpoledne v roce 2018, pouhé dva dny poté, co jsem podstoupil velkou operaci. Vklouzl jsem dovnitř a ven z oparu proti bolesti a naklonil jsem se ke svému telefonu. Tam na obrazovce jsem viděl textovou zprávu od mámy mého nejlepšího přítele: „Zavolej 911.“
To znamenalo začátek mého nekonečného volného pádu zármutkem. Té noci, můj nádherný přítel, jehož smích mohl rozsvítit nejtemnější místnost, zemřel v nemocničním lůžku poté, co se pokusil vzít svůj vlastní život.
Celá naše komunita prošla rázovou vlnou. A jak se milovaní lidé snažili pochopit, co se stalo, všichni kolem mě se stále ptali: Jak by se mohlo něco takového stát?
To byla otázka, kterou jsem se nemusel ptát. Protože téměř před deseti lety jsem se také pokusil o sebevraždu
Samozřejmě to nezhoršilo bolest. Pořád jsem měl bezpočet okamžiků viny, zmatku a zoufalství. Ale nebylo to tak nepochopitelné, jako to bylo pro všechny ostatní, protože to byl boj, který jsem znal příliš dobře.
Ale moje zkušenost na „obou stranách“se stala převlečením požehnáním. Když se mě moji blízcí zeptali, jak se může stát pokus o sebevraždu, byl jsem schopen odpovědět. A když jsem odpovídal na jejich otázky, viděl jsem, jak se něco krásného stalo: Oba jsme se mohli s naším přítelem uzdravit a vcítit se o něco víc.
I když nemůžu mluvit za každého člověka, který bojoval se sebevražednými myšlenkami, mluvil jsem s dost přeživšími, abych věděl, že existují společné rysy toho, jak jsme se o této zkušenosti cítili
Chci se podělit o to, v čem jsou tyto společné rysy, v naději, že pokud jste přežili takovou ztrátu, můžete najít nějaké pohodlí při slyšení od někoho, kdo tam byl.
Chtěl bych si myslet, že pokud by vás váš milovaný nyní mohl dosáhnout, jsou to některé z věcí, které by od vás chtěli vědět.
1. Sebevražda je složitější než „rozhodnutí“
Lidé, kteří se pokoušejí o sebevraždu, nejsou vždy přesvědčeni, že je to jediná možnost. Častěji vyčerpali své emocionální rezervy, aby pokračovaly ve sledování těchto možností. Je to v mnoha ohledech konečný stav vyhoření.
K tomuto stavu vyhoření nedochází ani přes noc.
Aby se pokusil o sebevraždu, musí být člověk v neurologickém stavu, kde může potlačit své vlastní instinkty přežití. V tom okamžiku je to akutní stav - ne úplně na rozdíl od infarktu nebo jiné lékařské krize.
Člověk musí dosáhnout bodu, kdy cítí, že jeho schopnost emocionální bolesti převažuje nad časem, který je schopen čekat na úlevu, ve stejnou chvíli, kdy má přístup k prostředkům k ukončení svého života.
Věci, které přeživším často říkám, jsou, že pokus o sebevraždu se nepodobá „havárii šílenství“- protože spousta malých věcí se musí vyrovnat (opravdu strašně ano), aby k sebevraždě došlo.
Samotná skutečnost, že někdo může pokročit tak daleko, je mnohem silnějším odrazem stavu duševního zdraví v naší zemi
Nezklamali jsme se a ani jsme to neudělali. Systém nás všechny zklamal.
Náš systém téměř vždy vyžaduje dlouhé doby čekání (přibližování lidí k tomuto akutnímu stavu) a stigmatizuje péči, která vede lidi, kteří se drží až do poslední minuty, aby získali pomoc, pokud vůbec, v době, kdy si to opravdu nemohou dovolit Počkejte.
Jinými slovy? Čas, kdy někdo v krizi musí vynaložit co nejvíce energie, aby se udržel naživu - ignorovat dotěrné myšlenky, impulsy a naprosté zoufalství - je často čas, kdy má k dispozici nejméně energie.
Což je vše, co říci, sebevražda je tragickým výsledkem mimořádných okolností, které ve skutečnosti málokdo z nás má nad sebou hodně kontroly.
2. Často jsme velmi, velmi konfliktní
Mnoho pozůstalých se dívá na sebevraždu své milované a zeptá se mě: „Co kdyby to nechtěli?“
Ale je to zřídka tak jednoduché. Je mnohem pravděpodobnější, že byli v konfliktu, a proto je sebevražda takový matoucí stát.
Představte si, že se stupnice naklánějí dopředu a dozadu, až je jedna strana konečně převažena druhou - spoušť, okamžik impulzivity, okno příležitosti, které narušuje nejistou rovnováhu, která nám umožnila přežít
To zpětné a dopředu je vyčerpávající a zmatňuje náš úsudek.
Tento citát pomáhá zachytit tento vnitřní konflikt: „Nejsme naše myšlenky - jsme lidé, kteří je poslouchají.“Sebevražedné myšlenky, jakmile sněhovou kouli, se mohou stát lavinou, která utopí tu část nás, která by se jinak rozhodla jinak.
Neznamená to, že nejsme v konfliktu, a to tak, že sebevražedné myšlenky jsou tak neuvěřitelně hlasité.
Proto také někteří z nás (často nevědomě) sabotují naše vlastní pokusy. Můžeme si vybrat čas nebo místo, kdy je možné, že budeme objeveni. Můžeme upustit od náznaků o našem duševním stavu, které jsou ostatním téměř nezjistitelné. Můžeme zvolit metodu, která není spolehlivá.
Dokonce i pro ty, kteří pečlivě plánovali a zdálo se, že jsou velmi odhodláni zabíjet, se svým způsobem sabotují. Čím déle plánujeme, tím více necháváme otevřenou možnost zásahu nebo skluzu.
Zoufale chceme mír a mír, což je opravdu jediná věc, o které jsme si jisti. Pokus o sebevraždu neodráží, jak jsme se cítili o našem životě, našem potenciálu nebo o vás - alespoň ne tolik, jako by odrážel náš stav mysli v okamžiku, kdy jsme se o to pokusili.
3. Nechtěli jsme ti ublížit
Osobní odhalení: Když jsem se pokusil o sebevraždu, byly absolutně chvíle, kdy jsem mohl myslet jen na lidi, které jsem miloval.
Když mě tehdy tehdejší přítel v tu noc nechal doma, stál jsem nehybně na příjezdové cestě a snažil jsem se zapamatovat si každý detail jeho tváře. V tu chvíli jsem opravdu věřil, že to bude naposledy, co jsem ho viděl. Sledoval jsem jeho auto, až bylo úplně mimo dohled. To je poslední vzpomínka na tu noc, která je jasná a zřetelná.
Dokonce jsem představil svůj pokus vypadat jako nehoda, protože jsem nechtěl, aby lidé, které miluji, věřili, že jsem to udělal úmyslně. Nechtěl jsem, aby se sami obviňovali, a tím, že jsem to představil, jsem udělal, co málo jsem mohl - v mé mysli - zmírnit jejich utrpení.
Do jisté míry jsem věděl, že moje smrt bude bolestná pro lidi, které miluji. Nedokážu vyjádřit, jak moc to vážilo mé srdce.
Ale po určitém okamžiku, když máte pocit, že spalujete naživu, stačí jen pomyslet, jak oheň uhasit co nejrychleji
Když jsem se konečně pokusil, byl jsem tak rozčarovaný a měl tak závažné vidění v tunelu, že většina toho večera je v mé mysli úplně zatemněna. Pokusy o sebevraždu jsou často stejně emocionální, jako neurologické.
Když mluvím s jinými pokusnými přeživšími, mnozí z nás sdílejí stejný pocit: Nechtěli jsme ublížit našim milovaným, ale to vidění tunelu a stav akutní bolesti - spolu s pocitem, že jsme zátěží pro ty, které záleží - může potlačit náš úsudek.
4. Věděli jsme, že jsme milovaní
Pokus o sebevraždu nutně neznamená, že někdo nevěřil, že byli milovaní.
To neznamená, že váš milovaný nevěděl, že vás zajímá, nebo věřil, že by nedostal bezpodmínečné přijetí a péči, kterou jste (bezpochyby) museli nabídnout.
Přál bych si, aby láska sama mohla stačit, aby tu někdo zůstal s námi
Když můj přítel zemřel, museli jsme mít dva vzpomínky kvůli pouhému počtu životů, kterých se dotkli. Sbalili celou přednáškovou sál na místní univerzitě a bylo tak kapacitní, že tam byl stěží stojící pokoj. Na jejich počest byla také drag show a jsem si docela jistý, že bar byl tak nabitý, že jsme museli porušit každý protipožární bezpečnostní kód ve městě Oakland.
A to bylo jen na západním pobřeží. Neříká nic o tom, co se stalo v New Yorku, odkud pocházejí.
Kdyby láska stačila, sebevraždou bychom viděli mnohem méně úmrtí. A já vím - věřte mi, já - jak bolestivé je akceptovat, že můžeme někoho milovat na Měsíc a zpět (peklo, Pluto a zpět), a to stále nestačí, aby je zůstalo. Pokud jen, pokud jen.
Ale mohu vám říci, co vaše láska udělala, pokud to pomůže: Díky tomu byl jejich čas tady na Zemi mnohem smysluplnější. Mohu vám také slíbit, že je udržel v mnoha, mnoha temných okamžicích, o kterých vám nikdy neřekli.
Kdybychom skutečně cítili, že jsme pro vás schopni zůstat, měli bychom. Před svým pokusem jsem nechtěl nic víc, než abych se zlepšil a byl dostatečně silný, abych zůstal. Ale když se na mě zdi zavřely, přestal jsem věřit, že to dokážu.
Pokus o sebevraždu vašeho milovaného člověka neříká nic o tom, jak moc jste je milovali, ani jak moc vás milovali
Ale váš zármutek ano - protože bolest, kterou prožíváte v jejich nepřítomnosti, hovoří o tom, jak je hluboce jste si vážili (a stále to děláte).
A pokud jsou vaše pocity tak silné? Šance jsou dobré, že láska mezi vámi byla také - vzájemná, hýčkaná, pochopená. A způsob, jakým zemřeli, to nikdy nemůže změnit. Slibuji ti to.
5. To není vaše chyba
Nebudu předstírat, že jsem se neobviňoval ze sebevraždy mého přítele. Také nebudu předstírat, že jsem to nedělal tak nedávno jako včera.
Je snadné spadnout do králičí díry ruminace a přemýšlet, co bychom mohli udělat jinak. Je to utahování vnitřností, ale v některých ohledech také uklidňující, protože nás to klamá v myšlence, že jsme měli nad výsledkem nějakou kontrolu.
Cítil by se svět tak bezpečnější, kdyby bylo možné zachránit všechny, které jsme milovali? Chcete-li jim ušetřit utrpení správnými slovy, správnými rozhodnutími? To, díky čiré síle vůle, bychom mohli zachránit každého. Nebo přinejmenším lidé bez kterých si nedokážeme představit naše životy.
Věřil jsem tomu na dlouhou dobu. Opravdu jsem to udělal. Posledních pět let jsem veřejně psal o duševním zdraví a sebevraždě a skutečně jsem uvěřil, že kdyby někdo, koho miluji, měl potíže, věděli by - bez pochyb - mě mohli zavolat.
Když jsem ztratil jednoho ze svých nejlepších přátel, byl můj pocit bezpečí otřesen. I jako někdo, kdo pracuje v oblasti duševního zdraví, jsem zmeškal příznaky
Je pro mne stále procesem, abych se plně vzdal skutečnosti, že nikdo - bez ohledu na to, jak inteligentní, milující, jak odhodlaní - může někoho udržet naživu.
Dělali jste chyby? Možná nevím. Možná jsi řekl špatnou věc. Možná jste je jednu noc odvrátil, aniž byste si uvědomil, že to bude mít následky. Možná jste podcenili, v jaké bolesti byli.
Ale když je na sporáku voda, i když zapálíte plamen, nejste zodpovědní za to, kdy se voda vaří. Pokud zůstane na hořáku dost dlouho, vždy se bude vařit.
Náš systém duševního zdraví má poskytovat bezpečnostní síť, která odvádí tento hrnec z hořáku tak, aby se bez ohledu na to, co se stane s plamenem, nikdy nedostal na stoupání horečky a převařil se.
Nejste zodpovědní za toto systémové selhání, bez ohledu na to, jaké chyby jste udělali nebo neudělali.
Také jste byli neúspěšní, protože jste byli nuceni cítit se zodpovědní za život své milované - což je příliš těžká odpovědnost, kterou může nést kdokoli jiný. Nejste krizový profesionál, ai když jste, nejste dokonalí. Jsi jen člověk.
Miloval jsi je tím nejlepším způsobem, jak jsi věděl. Přeji si tak zoufale to stačilo, a to pro oba naše. Vím, jak bolestivé je akceptovat, že to tak nebylo.
Každý den od toho strašného odpoledne v lednu loňského roku jsem zjistil, že jsem zvědavý: „Proč zemřeli, a přesto jsem stále tady?“
Na tuto otázku stále nemůžu odpovědět. Pokusit se počítat s touto otázkou je připomínkou toho, jak hluboce je to všechno nespravedlivé. Nemyslím si, že nic, co můžu říct, změní nespravedlnost, že někdo takhle ztratí.
Ale od té doby jsem se naučil, že smutek je mocný učitel
Je to pro mě výzva, znovu a znovu, abych přežil život naplněný smyslem. Abych mohl svobodně a pohotově rozdávat své srdce, mluvit pravdu k moci, a co je nejdůležitější, nechat život, který vedu, být živou oddaností této osobě, kterou jsem tak miloval.
Naučil jsem se žít vedle mého zármutku a nechal mě to co nejradikálnější proměnit.
Každou chvíli jsem našel sílu dělat to, co je správné, být statečný a vytrvalý v boji za spravedlivější svět, nebo prostě nechat se smát, aniž bych se cítil sebevědomě, stal jsem se živým a dýchajícím oltářem všeho, co můj přítel stál: soucit, odvaha, radost.
Nebudu předstírat, že mám dobrou odpověď na to, proč je váš milovaný pryč. Hledal jsem odpověď pro sebe a nejsem o nic blíž k nalezení, než jsem byl před rokem.
Ale mohu vám říci, jako přeživší ze ztráty i pokusu, že život je bezpochyby vzácný - a věřím, že to ostřeji, než jsem kdy měl
Pořád jsi tady. A ať už je důvod jakýkoli, stále máte šanci udělat s tímto životem něco mimořádného.
Mým největším přáním pro vás a pro každého, kdo truchlí, je vědět, že vaše bolest vás nemusí konzumovat. Ať je to váš kompas, který vás dovede na nová a vzrušující místa. Ať vás přiblíží k vašemu účelu. Ať vám to připomene, jak cenná je vaše vlastní bytost.
Jste součástí odkazu, který váš milovaný zanechal. A pokaždé, když se rozhodnete žít naplno a hluboce milovat, přivedete zpět k životu jejich krásná část.
Bojujte za svůj vlastní život tak, jak si to zoufale přejete, abyste za ně mohli bojovat. Jste stejně hodní; Slibuji ti.
Sam Dylan Finch je přední obhájce v oblasti duševního zdraví LGBTQ +, který získal mezinárodní uznání pro svůj blog Let's Queer Things Up!, Který se poprvé stal virovým v roce 2014. Sam jako novinář a mediální stratég publikoval rozsáhle témata jako duševní zdraví, transgenderová identita, postižení, politika a právo a mnoho dalšího. Sam v současné době pracuje jako sociální redaktor ve společnosti Healthline.
