Sebeobhajování může být nezbytnou praxí, pokud jde o poskytování řádné lékařské péče, která je pro vás nejvhodnější. To však může být obtížné, zejména pokud jde o diskusi o otázkách týkajících se vašeho duševního zdraví.
Jako psychiatr jsem několik svých pacientů vyjádřil obavy z toho, že mi řekli, jak se skutečně cítí ohledně svých léků, diagnóz a léčebného plánu. Také sdíleli negativní zkušenosti, které měli, když diskutovali o léčbě duševního zdraví s ostatními poskytovateli zdravotní péče.
Otázka tedy zní: Jak se můžete dostatečně obhájit jako pacient jako pacient, abyste dosáhli co nejlepší léčby duševní pohody?
Existuje několik základních tipů, které vám mohou pomoci tento postup naskočit, od psaní vašich obav a otázek až po uvedení obhájce na vaše zasedání.
Ať už se tedy chcete naučit, jak se zasazovat za sebe, nebo mít blízkou rodinu nebo přítele, kteří se ocitnou v této situaci, zvažte následujících pět tipů.
1. Přineste seznam otázek a projednejte je na začátku svého jmenování
Protože u svého lékaře obvykle nemáte moc času, je důležité nastavit tón na začátku vaší schůzky: Nejprve řekněte, že máte otázky, na které byste se chtěli obrátit.
Ale proč byste to měli vychovávat na samém začátku?
Jako lékaři je jednou z prvních věcí, které děláme, vzít na vědomí „hlavní stížnost“pacienta nebo primární problém a důvod návštěvy. Máte-li tedy konkrétní obavy, dejte nám vědět hned na začátku a my jim dáme přednost.
Vytváření seznamu navíc může pomoci zabránit tomu, abyste zapomněli na otázky, které máte, a potenciálně snížit vaši úzkost nad kladením otázek na prvním místě.
A pokud se váš lékař na konci svého jmenování stále nezabývá vašimi otázkami, můžete definitivně přerušit váš dokument a jednoduše se zeptat: „Můžeme se ujistit, že si projdeme ty otázky, které jsem přinesl, než odejdu?“
2. Buďte včas
Diskuse o problémech duševního zdraví obecně trvá déle než jiné typy zdravotních problémů. Přestože přijíždění na čas může znít jako zřejmý tip, nemohu dostatečně zdůraznit důležitost mít co nejvíce času se svým lékařem, abych vyřešil vaše obavy.
Nechal jsem pacienty přijet pozdě na schůzku, a proto to znamenalo upřednostnění nejnaléhavějších obav pomocí pouze zbývajícího času, který nám zbýval. To znamenalo, že některé z otázek mého pacienta musely čekat na mé další dostupné jmenování.
3. Přiveďte blízkého přítele nebo člena rodiny
Někdy my pacienti nejsou nejlepší historici. Máme sklon zapomínat na určité věci, které se v naší minulosti odehrály, nebo dokonce na to, jak k nim došlo, zejména ve vztahu k našemu zdraví.
Z tohoto důvodu může být užitečné přivést někoho s vámi na schůzku jako způsob, jak poskytnout sekundární perspektivu, a to jak ohledně toho, co se stalo, tak jak se to stalo. Obhájce může být obzvláště nápomocný při posilování obav pacientů, pokud nemají pocit, že jejich problémy jsou slyšet nebo jim rozumět.
Například, pokud pacient hlásí, že zkouší řadu léků bez výrazné úlevy od příznaků, může obhájce poskytnout podporu tím, že se zeptá na nové možnosti léčby, které by se projevily pacientovými symptomy.
4. Procvičujte sebeobhajování s někým, komu důvěřujete
Obhajovat se pro sebe nemusí nutně být snadné pro všechny - pro některé to může dokonce vyžadovat praxi, což je zcela v pořádku. Ve skutečnosti může být praktikování toho, jak se obhajovat pro sebe, užitečné pro každou výzvu, se kterou se můžeme v životě setkat.
Skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je spolupracovat s vaším terapeutem nebo s blízkým rodinným příslušníkem nebo přítelem, kde hrají roli poskytovatele zdravotní péče a upřesňují vaše obavy. To může pomoci minimalizovat úzkost, kterou můžete cítit během svého skutečného jmenování.
5. Zdůrazněte závažnost toho, co zažíváte
Mnozí z nás mají sklon minimalizovat naše zkušenosti, zejména pokud se naše nálada stane v době našeho jmenování lepší. Může být těžké přiznat, že bojujeme.
Čestnost a co nejotevřenější závažnost příznaků však může ovlivnit různé složky vašeho léčebného plánu. To může zahrnovat potřebnou úroveň péče (myslím doporučení pro specialisty nebo dokonce intenzivní ambulantní léčbu), léky a úpravy dávkování, a dokonce i dřívější intervaly pro následné návštěvy.
Obhajovat své duševní zdraví může být obtížné - ale nemusí to tak být
Obhajovat sebe a naše duševní zdraví se může cítit nepříjemně a vyvolávat úzkost, ale nemusí to tak být. Vědět, jak se nejlépe připravit na nadcházející schůzku a diskutovat o vašich problémech s duševním zdravím, může tento proces usnadnit a zajistit, aby vaše otázky byly zodpovězeny a vyřešeny.
Strategie, jako je příprava seznamu otázek, znalost toho, jak tyto obavy vznést během svého jmenování, a procvičování toho, jak se obhájit u někoho, komu důvěřujete, může tento proces méně stresovat a dokonce může pomoci posílit vaši důvěru v převzetí odpovědnosti za duševní blahobyt.
Vania Manipod, DO, je certifikovaná psychiatrka, asistent klinického profesora psychiatrie na Western University of Health Sciences a v současné době v soukromé praxi v Ventura v Kalifornii. Ona věří v holistický přístup k psychiatrii, který zahrnuje psychoterapeutické techniky, stravu a životní styl, kromě správy léků, pokud je to uvedeno. Dr. Manipod vybudovala mezinárodní sociální média na základě své práce ke snížení stigmatu duševního zdraví, zejména prostřednictvím svého Instagramu a blogu Freud & Fashion. Kromě toho hovořila na celostátní úrovni o tématech, jako je syndrom vyhoření, traumatické zranění mozku a sociální média.
