Přehled
Tělo každého má mírně odlišnou reakci na chlad a někteří lidé se cítí chladněji častěji než ostatní. Tomu se říká studená nesnášenlivost.
U žen je větší pravděpodobnost, že se budou po celou dobu cítit chladné. Jedním z důvodů je to, že ženy mají nižší klidovou metabolickou rychlost. To znamená, že přirozeně nevytvářejí tolik energie jako muži. A z důvodů, které ještě nejsou zcela pochopeny, výzkum naznačuje, že ženy mají přirozeně nižší studenou toleranci.
Pokud se ale stále cítíte chladno, je možné, že máte základní stav, který tento pocit způsobuje. Níže jsou uvedeny některé možné důvody, proč se můžete vždy cítit chladně.
Příznaky trvalého nachlazení
Někteří lidé, kteří pociťují trvalý pocit chladu, se prostě cítí všude. Jiní mají příznaky z příčiny. A některé mají příznaky nezávislé na možné příčině pocitu nachlazení. Tyto nezávislé příčiny mohou zahrnovat:
- brnění nebo necitlivost ve vašich rukou nebo nohou
- třásl se
- zvláště studené ruce nebo nohy
Způsobuje přetrvávající pocit chladu
Vždy pocit chladu má mnoho potenciálních příčin, které mají různé příznaky. Některé jsou drobné obtěžování, zatímco jiné mohou být známkou vážné základní situace.
Anémie
Anémie je, když nemáte dostatek zdravých červených krvinek. Může to být proto, že je vaše tělo nevyrábí dost, protože je ničí nebo protože máte silné krvácení. Anémie je běžná, ale může být těžká, zejména pokud je dlouhotrvající.
Anémie s nedostatkem železa je, když vaše tělo nemá železo, které potřebuje k vytvoření dostatečného množství zdravých červených krvinek. Je to nejčastější typ anémie. Příčiny zahrnují:
- špatná strava
- zánětlivé onemocnění střev
- ztráta krve
- těhotenství
Příznaky anémie závisí na příčině a mohou zahrnovat:
- únava
- slabost
- studené ruce a nohy
- dušnost
- bledá kůže
- závrať
- bolest hlavy
- bolest na hrudi
Hypotyreóza
Hypotyreóza je, když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy, aby vaše tělo normálně fungovalo. Neexistuje žádný lék, ale může být dobře kontrolován léky. Pokud se neléčí, může to být závažné.
Příznaky hypotyreózy se liší, ale často zahrnují:
- únava
- suchá kůže
- zapomnětlivost
- Deprese
- zácpa
- přibývání na váze
Ateroskleróza
Ateroskleróza je, když se vaše krevní cévy zužují kvůli hromadění plaku. Existuje několik různých typů, ale onemocnění periferních tepen - zúžení tepen, které přenáší krev do končetin, orgánů a hlavy - nejčastěji způsobuje pocit chladu.
Mezi příznaky patří:
- bolest, necitlivost a křeče v nohou, hýždě a chodidlech po činnosti
- slabý puls v nohou a chodidlech
- rány na nohou a chodidlech se hojí pomalu
- namodralý odstín na kůži
- snížený růst vlasů na nohou
- snížit růst nehtů na nohou
Raynaudova nemoc
Raynaudova nemoc je vzácná porucha krevních cév, která způsobuje, že se vaše krevní cévy - obvykle v prstech a nohou - zužují, když zchladnete nebo stresujete. Postižená oblast zbarví bíle nebo modře a je chladná, protože se tam nedostává krev. Když se krev vrátí, oblast zčervená a často pulzuje.
Příčina primární Raynaudovy choroby není známa. Sekundární Raynaudova nemoc je způsobena zraněním nebo základním onemocněním.
Raynaudova nemoc je nejčastější u:
- ženy
- lidé starší 30 let
- lidé, kteří žijí v chladném podnebí
- lidé s rodinnou anamnézou stavu
Cukrovka
Cukrovka může způsobit problémy s ledvinami a oběhem, které způsobují, že se cítíte nachlazení. Pokud nebude správně zacházeno, může také způsobit poškození nervů, které způsobí, že se budete cítit chladně, zejména v nohou. Diabetes 2. typu je pravděpodobnější, že diabetes typu 1 způsobuje pocit chladu.
Mezi další příznaky cukrovky patří:
- močit často
- nadměrné žízeň nebo hlad
- únava
- rozmazané vidění
- řezy, které se pomalu léčí
Příznaky jsou často mírnější u lidí s diabetem 2. typu.
Anorexie
Anorexie je porucha příjmu potravy charakterizovaná intenzivním strachem z přibírání na váze, abnormálně nízkou tělesnou hmotností a zkresleným vnímáním vlastní váhy. Lidé s anorexií obvykle přísně omezují příjem potravy.
Mezi příznaky patří:
- extrémní hubnutí
- hubenost
- únava
- nespavost
- závrať
- měkký růst vlasů pokrývající vaše tělo
- řídnutí vlasů na hlavě
- menstruace se zastaví
- suchá nebo žlutá kůže
- zácpa
- nízký krevní tlak
- nepravidelný srdeční tep
- dehydratace
- emoční a behaviorální problémy (mohou zahrnovat intenzivní strach z přibývání na váze, půstu, podrážděnosti, nadměrného cvičení a sociálního stažení)
Nízká tělesná hmotnost
Nízká tělesná hmotnost je index tělesné hmotnosti (BMI) pod 18,5. Když máte nízkou tělesnou hmotnost, vaše tělo není izolováno tukem, takže vás nemůže udržet v teple.
Někdy je nízká tělesná hmotnost způsobena základní příčinou, jako je hypertyreóza. V těchto případech se příčina shoduje s dalšími příznaky.
Nízká tělesná hmotnost může také způsobit oslabený imunitní systém, nutriční nedostatky a problémy s plodností, zejména u žen.
Špatný oběh
Špatná cirkulace je, když máte snížený průtok krve do končetin. Je to způsobeno jinými zdravotními stavy, jako je diabetes a srdeční stavy.
Mezi příznaky patří:
- brnění
- necitlivost
- bolest končetin
- svalové křeče
Nedostatek vitaminu B-12
B-12 je vitamín, který lidé obvykle získávají prostřednictvím živočišných produktů. Nedostatek B-12 je, když buď nemůžete absorbovat B-12, nebo ho nedostanete dostatkem potravy. Nejčastěji postihuje lidi, kteří:
- sledují veganskou stravu
- jsou starší než 50 let
- podstoupili gastrointestinální chirurgii
- mají zažívací potíže
Mezi příznaky patří:
- zácpa nebo průjem
- únava
- dušnost
- ztráta chuti k jídlu
- bledý vzhled
- podrážděnost
- dušnost
- anémie
- ztráta zůstatku
- brnění a necitlivost v končetinách
- slabost
Komplikace léků
Pocit chladu po celou dobu je potenciálním vedlejším účinkem beta blokátorů. Tyto léky léčí vysoký krevní tlak a další kardiovaskulární problémy. Mezi další příznaky patří únava, závratě a nevolnost.
Diagnóza
Lékař může určit, zda máte zdravotní stav, který způsobuje, že se cítíte nachlazení, nebo zda máte pouze nesnášenlivost nachlazení.
Lékař bude mít anamnézu. Budou se ptát na:
- vaše příznaky a kdy začaly
- pokud se vaše chladná nesnášenlivost časem změnila
- vaše strava
- vaše celkové zdraví
- pokud jste začali s novými léky nebo jste v poslední době prožili nějaké jiné zdravotní změny
Pak udělají fyzickou zkoušku, včetně odebrání vaší výšky a váhy. V závislosti na vašich dalších příznacích můžete také podstoupit krevní testy ke kontrole hladiny červených krvinek, glukózy v krvi a hormonu štítné žlázy.
Léčba přetrvávajících pocitů chladu
Lékaři obvykle léčí stav, který je základem vašeho přetrvávajícího chladu. Možné ošetření pro různé podmínky zahrnují:
- Anémie. Možná budete muset brát doplňky železa nebo změnit svůj jídelníček. Pokud je vaše anémie závažná, možná budete potřebovat krevní transfuzi. Váš lékař se také pokusí léčit jakékoli onemocnění způsobující anémii.
- Hypotyreóza. Budou vám předepsány náhradní hormony štítné žlázy.
- Ateroskleróza. Doporučují se změny životního stylu, včetně stravy a cvičení. Pokud je ucpání tepny vážné, možná budete potřebovat operaci.
- Raynaudova nemoc. Změny životního stylu vám pomohou zůstat v teple a nižší stres vám může pomoci.
- Cukrovka. Budete muset kontrolovat hladinu cukru v krvi zdravou stravou a cvičením. V některých případech budete možná potřebovat léky, například inzulín. Měli byste se také ujistit, že se dobře staráte o své nohy, včetně jejich udržování v teple.
- Anorexie. To často vyžaduje intenzivní léčbu, včetně terapie a nutriční péče. Mnoho lidí s anorexií vyžaduje nemocniční nemocniční terapii a krmení.
- Nízká tělesná hmotnost. Odborník na výživu vám pomůže bezpečně přibrat na váze, se zdravými potravinami a vhodným cvičebním programem.
- Špatný oběh. Budete muset léčit základní příčinu. V některých případech mohou stačit položky jako kompresní punčochy.
- Nedostatek B-12. Můžete změnit svůj jídelníček tak, aby obsahoval více B-12, nebo si užívat doplňky.
- Komplikace léků. Vyhledejte alternativní léky se svým lékařem.
Jak se zahřát
Pokud jste vždy zima, můžete se dočasně zahřát přikrývkou, přidat další vrstvy oblečení nebo zahřát. Pokud to však stále nefunguje, můžete dočasně vyřešit některé z hlavních příčin, například:
- Pokud si myslíte, že byste mohli být bez spánku, zkuste si zdřímnout nebo spát dříve.
- Pokud si myslíte, že můžete být chudokrevní nebo máte nedostatek výživy, ujistěte se, že jíte zdravou stravu se spoustou ovoce, zeleniny, celých zrn a libového masa.
- Snížení stresu, pokud je to možné, je vždy dobrý nápad.
Kdy navštívit lékaře
Pokud vaše chladná nesnášenlivost trvá dlouho, měli byste ji zkontrolovat lékařem. Měli byste také navštívit lékaře, pokud máte jiné příznaky s pocitem nachlazení, včetně mravenčení v rukou nebo nohou, extrémní únavu a nevysvětlitelné hubnutí.
Pokud máte příznaky cukrovky, hypotyreózy nebo anémie, měli byste navštívit lékaře. Tyto stavy se mohou stát vážnými, pokud se neléčí.
Odnést
Pokud máte vždy pocit chladu, můžete mít jen nižší toleranci chladu. Mohlo by to však být také známkou základního problému. Mnoho potenciálních příčin neustálého pocitu nachlazení je možné léčit, takže neignorujte další příznaky, které souvisejí s pocitem chladu.
Pokud trpí nachlazení netolerance dlouhodobě nebo pokud máte jiné příznaky závažnějších stavů, navštivte lékaře.
