Máme tendenci používat slovo narcista k popisu člověka, který je zaměřen na sebe a nemá empatii. Je však důležité si uvědomit, že narcistická porucha osobnosti (NPD) je legitimní stav duševního zdraví, který vyžaduje diagnostiku odborníkem v oblasti duševního zdraví.
Přesto mohou lidé vykazovat některé narcistické charakteristiky, aniž by měli NPD. Mohou zahrnovat:
- mít nafouknutý pocit sebe
- potřebuje neustálé chválu
- využívají ostatní
- neuznávání nebo péče o potřeby druhých
Aby se věci komplikovaly, lidé s NPD nebo narcistickými tendencemi jsou často velmi citliví na kritiku, navzdory jejich vysoké sebeúctě.
Tady je několik praktických způsobů, jak jednat s někým, kdo má NPD nebo narcistické tendence - plus několik tipů, jak rozpoznat, kdy je čas jít dál.
1. Podívejte se na to, kým skutečně jsou
Když chtějí, lidé s narcistickými osobnostmi jsou docela dobří, když zapnou kouzlo. Možná vás zaujme jejich velké myšlenky a sliby. To je také může učinit obzvláště populárním v pracovních nastaveních.
Ale než se do toho zapojíte, sledujte, jak zacházejí s lidmi, když nejsou „na pódiu“. Pokud je chytíte lháním, manipulací nebo očividným neúctou k druhým, není důvod se domnívat, že vám to samé neudělají.
Navzdory tomu, co může říci někdo s narcistickou osobností, jsou pro vás vaše potřeby a potřeby pravděpodobně nedůležité. A pokud se pokusíte tento problém nastolit, můžete se setkat s odporem.
Prvním krokem při jednání s někým, kdo má narcistickou osobnost, je jednoduše akceptovat, že to je to, kým jsou - není toho moc, co byste mohli změnit.
2. Rozbijte kouzlo a přestaňte se na ně zaměřovat
Když je na vaší oběžné dráze narcistická osobnost, zdá se, že jejich pozornost přitahuje pozornost. To je záměrné - ať už je to negativní nebo pozitivní pozornost, lidé s narcistickými osobnostmi tvrdě pracují, aby se udrželi v centru pozornosti.
Možná se brzy ocitnete v nákupu této taktiky a odložíte stranou své vlastní potřeby, abyste je udrželi spokojeni.
Pokud čekáte na přestávku v jejich chování při hledání pozornosti, nemusí to přijít. Bez ohledu na to, jak moc přizpůsobujete svůj život jejich potřebám, nikdy to nebude stačit.
Pokud se musíte vypořádat s narcistickou osobností, nedovolte jim, aby infiltrovali váš smysl pro sebe nebo definovali váš svět. Na tom také záleží. Pravidelně si připomínáte své silné stránky, touhy a cíle.
Postarej se a vybojuj nějaký „čas mě“. Nejprve se o sebe postarejte a nezapomeňte, že není na vás, abyste je napravili.
3. Mluvte sami
Jsou chvíle, kdy něco ignorovat nebo prostě jít pryč, je vhodná reakce - vyberte své bitvy, že?
Ale hodně záleží na vztahu. Například jednání se šéfem, rodičem nebo manželem může vyžadovat jiné strategie než jednání se spolupracovníkem, sourozencem nebo dítětem.
Někteří lidé s narcistickými osobnostmi si užívají, aby se ostatní chvěli. Pokud je to váš případ, zkuste se nechat viditelně rozzlobit nebo projevovat nepříjemnost, protože to bude jen nutit je, aby pokračovali.
Pokud je to někdo, koho byste chtěli ve svém životě držet blízko, pak dlužíte sami sobě, abyste promluvili. Zkuste to udělat klidným a něžným způsobem.
Musíte jim říct, jak jejich slova a chování ovlivňují váš život. Buďte konkrétní a důslední ohledně toho, co není přijatelné a jak očekáváte, že se s ním bude zacházet. Ale připravte se na to, že oni prostě nechápou - nebo se o to nestarají.
4. Nastavte jasné hranice
Osoba s narcistickou osobností je často docela vstřebávána.
Mohli by si myslet, že jsou oprávněni jít tam, kam chtějí, slíbit se svými osobními věcmi nebo vám sdělit, jak byste se měli cítit. Možná vám poskytují nevyžádanou radu a berou v úvahu věci, které jste udělali. Nebo vás nutí mluvit o soukromých věcech ve veřejném prostředí.
Mohou mít také malý smysl pro osobní prostor, takže mají tendenci překračovat mnoho hranic. Častěji je nevidí. Proto musíte mít hojně jasno o hranicích, které jsou pro vás důležité.
Proč by na nich měly důsledky? Protože někdo s narcistickou osobností obvykle začíná věnovat pozornost, když na ně začnou věci osobně působit.
Jen se ujistěte, že to není nečinná hrozba. Mluvte o důsledcích, pouze pokud jste připraveni je provést tak, jak je uvedeno. Jinak vám nebudou příště uvěřit.
5. Očekávejte, že se budou tlačit zpět
Pokud se postavíte někomu, kdo má narcistickou osobnost, můžete očekávat, že budou reagovat.
Jakmile promluvíte a stanovíte hranice, mohou se vrátit s vlastními požadavky. Mohou se také pokusit manipulovat, abyste se cítili provinile nebo věřili, že jste ten, kdo je nepřiměřený a ovládající. Mohli by hrát soucitem.
Buďte připraveni stát na zemi. Pokud uděláte krok vzad, příště vás nebudou brát vážně.
6. Nezapomeňte, že nejste na vině
Osoba s narcistickou poruchou osobnosti pravděpodobně nepřipustí chybu nebo nepřijme odpovědnost za to, že vás zraní. Místo toho mají tendenci promítat vlastní negativní chování na vás nebo někoho jiného.
Možná budete v pokušení udržet mír přijetím viny, ale nemusíte se omezovat, abyste zachránili své ego.
Znáš pravdu. Nedovolte, aby vám to někdo vzal.
7. Najděte podpůrný systém
Pokud se vám nemůžete vyhnout, zkuste si vybudovat zdravé vztahy a podpořit síť lidí. Trávíte-li příliš mnoho času dysfunkčním vztahem s někým, kdo má narcistickou osobnost, může vás emocionálně vyčerpávat.
Obnovte stará přátelství a pokuste se vychovávat nová. Spojte se častěji s rodinou. Pokud je váš společenský kruh menší, než byste chtěli, zkuste se zúčastnit třídy a prozkoumat nové koníčky. Zapojte se do své komunity nebo se dobrovolně zapojte do místní charity. Udělejte něco, co vám umožní setkat se s více lidmi, se kterými se cítíte dobře.
8. Trvejte na okamžitém jednání, ne na slibech
Lidé s narcistickými osobnostmi jsou schopni slíbit. Slibují, že udělají, co chcete, a neudělají to, co nenávidíte. Slibují, že budou obecně dělat lépe.
A oni by mohli být o těchto slibech dokonce upřímní. Ale nedělejte s tím chybu: Slib je prostředkem k dosažení cíle pro někoho s narcistickou osobností.
Jakmile dostanou, co chtějí, motivace je pryč. Nemůžete počítat s tím, že jejich činy odpovídají jejich slovům.
Zeptejte se na to, co chcete, a postavte se na zemi. Trvejte na tom, že splníte jejich požadavky až poté, co splní vaše.
Nevzdávejte se v tomto bodě. Důslednost pomůže řídit to domů.
9. Pochopte, že narcistická osoba může potřebovat odbornou pomoc
Lidé s NPD často nevidí problém - alespoň ne sami se sebou. V důsledku toho je nepravděpodobné, že by někdy vyhledali profesionální poradenství.
Ale lidé s NPD mají často jiné poruchy, jako je zneužívání návykových látek nebo jiné duševní zdraví nebo poruchy osobnosti. Další poruchou může být to, co někoho přiměje vyhledat pomoc.
Můžete navrhnout, aby se obrátili na odbornou pomoc, ale nemůžete je přimět, aby to udělali. Je to absolutně jejich odpovědnost, ne vaše.
A pamatujte, že zatímco NPD je stav duševního zdraví, neomlouvá špatné nebo hrubé chování.
10. Rozpoznejte, kdy potřebujete pomoc
Pravidelné jednání s někým, kdo má narcistickou osobnost, si může vybírat daň za své vlastní duševní a fyzické zdraví.
Pokud máte příznaky úzkosti, deprese nebo nevysvětlitelných zdravotních obtíží, navštivte nejprve svého lékaře primární péče. Jakmile máte prohlídku, můžete požádat o doporučení dalším službám, například terapeutům a podpůrným skupinám.
Oslovte rodinu a přátele a zavolejte do podpory svůj systém podpory. Není třeba jít sám.
Kdy jít dál
Někteří lidé s narcistickou osobností mohou být také verbálně nebo emocionálně urážliví.
Zde jsou některé známky zneužívajícího vztahu:
- urážky, urážky
- sponzorování, veřejné ponížení
- křičí, hrozí
- žárlivost, obvinění
Další výstražné značky, které je třeba sledovat u druhé osoby, zahrnují:
- obviňovat vás za všechno, co se pokazí
- monitorovat vaše pohyby nebo se vás pokoušet izolovat
- říci, jak se cítíte nebo byste se měli cítit
- rutinně promítají na vás své nedostatky
- popírat věci, které jsou vám zřejmé, nebo se pokoušet vás osvětlit
- trivializace vašich názorů a potřeb
Ale v jakém okamžiku je čas hodit ručník? Každý vztah má své vzestupy i pády, ne?
I když je to pravda, je obecně nejlepší opustit vztah, pokud:
- jste verbálně nebo citově zneužíváni
- cítíte se zmanipulovaní a ovládáni
- byli jste fyzicky zneužíváni nebo cítili ohroženi
- cítíš se izolovaně
- osoba s NPD nebo narcistickou osobností vykazuje známky duševního onemocnění nebo zneužívání návykových látek, ale nedostane pomoc
- vaše duševní nebo fyzické zdraví bylo ovlivněno
