Duševní zdraví 2024, Listopad

Nalezení motivace k dosažení vašich cílů není vždy snadné, ale inspirace mohou pocházet z překvapivých míst, včetně dlaně vaší ruky. Dnešní motivační aplikace jsou navrženy tak, aby vás inspirovaly k tomu, abyste se pohybovali vpřed pomocí potvrzení, tipů a cenných poznatků

Zjistěte, jak přílišná konzumace kofeinu může nejen zvýšit úzkost, ale také zvýšit příznaky existující úzkostné poruchy

Techniky uzemnění vám mohou v tuto chvíli pomoci vyrovnat se s nepříjemnými myšlenkami, od flashbacků po rušivé myšlenky. Dáme vám 30 technik, které můžete přidat do své emoční sady nástrojů

Technologie může mít některé nepříznivé účinky na vaše zdraví, ale existují způsoby, jak omezit negativní vedlejší účinky, abyste si stále mohli užívat výhod technologie. Prozkoumáme některé nevýhody technologie a způsoby, jak může ovlivnit děti. Poskytujeme také několik tipů, jak začlenit technologii do vašeho života

Nosofobie označuje extrémní strach z vývoje nemoci. Zjistěte, jak se liší od úzkostné poruchy nemoci, dříve známé jako hypochondrie, a co s tím můžete dělat

Pent-up hněv může mít za následek foukání nebo jednání ven, když víte, že můžete dostat pryč s ním. Většinu dne se můžete cítit podrážděně nebo mít časté výbuchy, jako je například vztek na silnici. Naučit se, jak tyto emoce rozpoznat a jak s nimi vypořádat, vám může pomoci uvolnit vztek

Zachytit se v každodenním životě může být náročné obrátit se dovnitř a přemýšlet o našich myšlenkách a pocitech. Ale sebereflexe může vyvolat vhled, který může změnit způsob, jakým vidíme sebe a lidi kolem nás. Zde je návod, jak to udělat

Vědci studovali, která část mozku ovládá řeč, a nyní víme mnohem více. Mozek, přesněji řečeno, orgány uvnitř mozku, jako je Brocaova oblast, Wernickeova oblast, obloukový fascikulus a motorická kůra dlouhá s mozkem spolupracují při vytváření řeči

Pásové korálky byly po staletí používány v západoafrických kulturách jako symboly plodnosti, sexuality a spirituality. Dnes mají po celém světě mnoho praktických a estetických využití

Mnoho Američanů je bez spánku, což může vést k řadě zdravotních problémů. Ale dostat více spánku je často těžší, než se zdá. Začněte malý a zkuste spát o hodinu dříve jako způsob, jak proměnit noční chod

Péče o sebe je víc než to, co někteří komercializovali. Ale proč stále cítíme, že péče o sebe je sobecká?

Mít panický útok na veřejnosti, zejména když je sám a nepřipravený, může být děsivé. Může však pomoci vědět, jak je bezpečně navigovat. Zde je pět nástrojů, které vám pomohou lépe se připravit na panický útok na veřejnosti

Pokud jde o vyhýbání se komplikacím při holení, je správné holení důležitější než jak často se holíte. Zde je to, co potřebujete vědět

Je důležité znát rozdíl mezi obsedantně-kompulzivní poruchou a generalizovanou úzkostí, zejména proto, že s nimi nelze vždy zacházet stejně

Udělejte si čas pro sebe je skvělý způsob, jak obnovit naši mysl a tělo. Ale ne vždy si vzpomeneme na tentokrát. Jeden spisovatel sdílí způsoby, jak její tělo a mysl signalizují, že je po lhůtě „sama“

Jeden spisovatel vysvětluje, jak jí burleska pomohla naučit se milovat své tělo a navigovat život s chronickými nemocemi

Přílišná ADD je příznakem ADHD nebo typem ADHD, v závislosti na odborníkovi, se kterým mluvíte. Znamená to, že se na úkol soustředíte a máte potíže s přechodem na něco jiného

Pediofobie je intenzivní a iracionální strach z panenek. I když tento typ fóbie může být oslabující, terapie, poradenství nebo léky mohou pomoci a dokonce vyléčit úzkost

Mohla by být tato vážená přikrývka zázračným lékem k mým bolestným nocím, kdy jsem házel a otáčel se celé hodiny?

Entomophobia, strach z hmyzu, je specifická a běžná fobie. Tento strach může být oslabující, což vede k úzkosti a změnám v chování. Typická léčba zahrnuje expoziční terapii, kognitivní behaviorální terapii a někdy i léky

Poslech hudby může být snadným způsobem, jak zvýšit zaměření a soustředění, zejména pokud máte ADHD. Naučte se, co byste měli poslouchat, čeho se vyvarovat a jaké další typy zvuku vyzkoušet

Sedativa jsou léky, které lze použít k uklidnění, léčbě poruch spánku a jako obecné anestetikum ve vysokých dávkách. I když jsou tyto léky účinné, mohou být také velmi návykové, takže je třeba dávat pozor na to, jak je používáte

Aspergerova léčba může dětem pomoci navázat sociální spojení, dosáhnout jejich potenciálu a vést produktivní život. Čím dříve dítě začne léčbu, tím lépe. Existuje mnoho možností od medikace a psychologické terapie po dietní změny a zvířecí terapii a lze použít společně více možností

Tiché zacházení je někdy jen známkou špatných komunikačních dovedností. Může to však být také taktika v emocionálně urážlivých vztazích. Naučte se, jak na to reagovat a kdy se stane zneužívajícím

Tato konkrétní preference se mohou lišit od osoby k člověku. Některé jsou zapnuty pouhým pohledem na nohy. Jiní mohou najít malované nehty, šperky nebo jiné ozdoby přitažlivé. Ještě jiní dostanou sexuální uspokojení při ošetření nohou, jako jsou masáže nebo uctívání nohou. Zvědavý? Zde je návod, jak to přiblížit svému partnerovi

Počet dětí a dospělých, kterým byla diagnostikována ADHD, neustále roste. Ať už jste dospělí, kteří žijí s ADHD, nebo vychováváte dítě nebo dospívající s ADHD, tyto aplikace vám mohou pomoci tím, že poskytnou snadný přístup k nástrojům, schopnostem zvládání, informacím, zprávám a podpoře - vše na dosah ruky

PDD-NOS byla dříve mírnou formou autismu. Od roku 2013 je součástí diagnostiky autismu. PDD-NOS kdysi odkazoval na vysoce fungující formu autismu podobně jako Aspergerův syndrom

Nyní je běžné, že stres ovlivňuje vaše zdraví. Ale může to ve skutečnosti způsobit rakovinu? Prozkoumáme, co odborníci dělají, a nevíme o účincích stresu na riziko rakoviny a metastázy

Znepokojování je normální součástí života, ale není třeba vládnout nad vaším každodenním životem. Naučte se, jak udržet starosti pod kontrolou, kdy se strach stává úzkostí a kdy je čas vyhledat pomoc

Somniphobia označuje extrémní strach ze spánku nebo spaní. Projdeme běžné příznaky, možné příčiny a nejúčinnější možnosti léčby

Šikana na pracovišti může být často jemná, ale může mít vliv na vaše duševní a fyzické zdraví. Může také ovlivnit společnost jako celek. Naučte se známky šikany na pracovišti a co můžete dělat, pokud se u vás objeví nebo budete svědky

Jeden spisovatel odhaluje, jak jí její vášeň pro módu dovolila přijmout její autismus

Úzkost přichází v mnoha podobách, od zvládnutelných až po velmi rušivé. Terapie profesionálem je často obrovská pomoc, ale je také důležité mít k dispozici nástroje, které jim umožní čelit, zastavit nebo přijmout úzkostné myšlenky. Tyto aplikace vám mohou pomoci, když se cítíte ohromeni

Asi 5 milionů lidí ve Spojených státech žije s bipolární poruchou, duševním onemocněním poznačeným epizodami deprese a zvýšenou náladou. Léčba často zahrnuje léky, terapii a úpravy životního stylu. Tyto aplikace vám také mohou pomoci sledovat, porozumět a ovládat nálady, takže můžete žít vyváženější život

„Triggered“se dostává do neformální konverzace a mainstreamových médií, ale co to vlastně znamená?

Phasmophobia je intenzivní strach z duchů nebo nadpřirozených věcí. Může narušit váš život, takže v noci je obtížné být sám a spát. Jako každý jiný typ fóbie, strach z duchů může být léčen terapií a léky nebo kombinací obou

Ailurofobie se týká intenzivního strachu z koček. Dozvíte se o příznacích a příčinách ailurofobie ao tom, jak je diagnostikována a léčena

Máte pocit, že nevyužíváte celý svůj potenciál? Těchto 12 tipů vám může pomoci kultivovat smysluplný život, který slouží vám i lidem kolem vás

Falešná paměť je běžnější, než si většina lidí uvědomuje. Naše mozky nefungují jako počítače nebo fotoaparáty a naše vzpomínky se často skládají z rekonstrukcí založených spíše na podobných informacích než na skutečných událostech

Chronická nespavost může ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví způsoby, které sahají daleko za probuzení groggy. Ale zdroj pro klidnější spánek může být přímo v dlani. Letošní nejlepší insomnie aplikace pro zařízení Android a iPhone jsme vybrali na základě jejich kvality, spolehlivosti a uživatelských recenzí