Přehled
Každý dostane plyn. Ve skutečnosti je tato podmínka tak běžná, že většina lidí propouští plyn až 20krát denně. A když plyn není uvolňován přes konečník, je uvolňován ústy.
Plyn může být mírný a přerušovaný nebo těžký a bolestivý. Ačkoli se příznaky mohou objevit po jídle nebo pití, ne všechny plyny mají vztah k jídlu. Někdy je plyn příznakem závažnějšího problému.
Zde je pohled na to, proč se vyskytuje plyn, a podmínky, které mohou vést k zachycení plynu v zažívacím traktu.
Jaké jsou příznaky plynu?
Plyn způsobuje řadu zažívacích symptomů, které se mohou u jednotlivých osob lišit. Mezi běžné příznaky patří:
- říhání nebo říhání
- žaludeční křeče
- žaludeční nadýmání nebo pocit plnosti
- distence nebo zvětšení velikosti břicha
- bolesti na hrudi
Plyn může být nepříjemný, ale obvykle to není vážné. Ve většině případů symptomy nevyžadují lékařskou péči a zlepšují se samy za pár minut až několik hodin.
Co způsobuje plyn?
V žaludku nebo ve střevním traktu se může vyvíjet plyn. Plyn v žaludku je často výsledkem polykání příliš velkého množství vzduchu při jídle nebo pití. K tomu může také dojít, pokud:
- pít sodovky nebo sycené nápoje
- sát tvrdé bonbóny
- žvýkat žvýkačku
- kouř
Volné protézy mohou navíc způsobit spolknutí více vzduchu, než je obvyklé.
V takovém případě je říhání nebo říhání tím, jak vaše tělo vypuzuje žaludeční plyn. Pokud praskání neuvolní plyn, vzduch putuje do vašich střev, kde je uvolněn z konečníku jako nadýmání.
Plyn v tlustém střevě se vyvíjí, když normální bakterie štěpí určité druhy nestrávené potravy. Některá jídla jsou snáze trávitelná než jiná. Některé uhlohydráty, jako je cukr, vláknina a některé škroby, se v tenkém střevě nestráví.
Místo toho tyto potraviny cestují do tlustého střeva, kde jsou rozkládány normálními bakteriemi. Tento přirozený proces produkuje vodík, oxid uhličitý a někdy i methan, který se uvolňuje z konečníku.
Proto by se po jídle s některými potravinami mohlo objevit více příznaků plynu. Mezi potraviny, které mohou způsobit nadýmání, nadýmání a další příznaky, patří:
- Růžičková kapusta
- brokolice
- fazole
- zelí
- chřest
- sýr
- chléb
- zmrzlina
- mléko
- umělá sladidla
- brambory
- nudle
- hrášek
- jablka
- švestky
- broskve
- nealkoholické nápoje
- pšenice
Prevence a léčba
I když nemůžete plyn úplně eliminovat, můžete podniknout kroky ke snížení množství plynu, které vaše tělo produkuje.
Prevence
Provedení dietních změn je vynikajícím výchozím bodem. Uchovávejte deník potravin pro identifikaci potravin, které spouští plyn. Zapište si vše, co jíte a pijete, a poté si poznamenejte všechny příznaky plynů.
Dále postupně vylučujte některá jídla ze své stravy, abyste zjistili, zda se plyn zlepšuje, a postupně je postupně znovu zavádějte.
Můžete také zabránit plynu tím, že spolknete méně vzduchu. Zde je několik tipů, které můžete vyzkoušet:
- Pijte méně sodovek, piva a jiných sycených nápojů.
- Při jídle a pití zpomalte.
- Vyhněte se žvýkačce a tvrdým bonbónům.
- Nepoužívejte brčka.
- Přestat kouřit.
- Pokud nosíte protézy, navštivte svého zubaře, abyste se ujistili, že jsou správně nasazeny.
Léky
Spolu se změnami životního stylu a stravovacích návyků vám některé léky pomohou zvládnout příznaky.
Například doplněk OTC (over-the-counter) obsahující alfa-galaktosidázu (například Beano) může vašemu tělu pomoci rozložit uhlohydráty na zeleninu a fazole. Doplněk obvykle přijímáte před jídlem.
Podobně doplněk laktázy pomáhá vašemu tělu strávit cukr v určitých mléčných výrobcích, čímž zabraňuje plynu. Pokud již zažíváte plyn, vezměte si OTC léky na úlevu od plynu obsahující simethicone, například Gas-X. Tato složka pomáhá plynu pohybovat trávicím traktem.
Aktivní uhlí může také uvolňovat střevní plyn a nadýmání. Ale tento doplněk může mít vliv na to, jak vaše tělo vstřebává léky, proto se nejprve poraďte se svým lékařem, pokud užíváte nějaké léky.
Jiné podmínky, které způsobují plyn
Plyn je někdy příznakem zažívacího stavu. Tyto zahrnují:
- Zánětlivé onemocnění střev. Tento termín popisuje chronický zánět trávicího traktu a zahrnuje ulcerativní kolitidu a Crohnovu nemoc. Mezi příznaky patří průjem, úbytek na váze a bolest břicha, které napodobují bolesti plynů.
-
Syndrom dráždivého tračníku (IBS). Toto je stav, který postihuje tlustá střeva a způsobuje různé příznaky, jako například:
křeče
nadýmání, plyn
průjem
zácpa
-
Tenké střevní bakteriální přerůstání. Tento stav způsobuje nadbytek bakterií v tenkém střevě. Může také poškodit výstelku střev, což ztěžuje tělu vstřebávání živin. Mezi příznaky patří:
bolest břicha
nadýmání
průjem
zácpa
plyn
říhání
- Potravinová nesnášenlivost. Pokud máte citlivost na mléko (laktózu) nebo lepek, vaše tělo může mít potíže s rozkládáním těchto potravin. Po jídle s obsahem těchto složek můžete pociťovat bolest v plynu nebo břiše.
- Zácpa. Občasná činnost střev způsobuje, že se v břiše hromadí plyn, což způsobuje bolesti plynů a nadýmání. Zácpa je popisována jako mající méně než tři pohyby střev týdně. Užívání doplňku vlákniny a zvýšení fyzické aktivity může stimulovat střevní kontrakce a zmírnit zácpu.
-
Gastroezofageální refluxní porucha (GERD). K tomu dochází, když žaludeční kyselina proudí zpět do jícnu. GERD může způsobit:
přetrvávající pálení žáhy
nevolnost
regurgitace
bolest břicha
zažívací potíže, které se cítí jako plyn
- Vnitřní kýly. To je, když vnitřní orgán vyčnívá do díry v peritoneální dutině břicha. Mezi příznaky tohoto stavu patří přerušovaná bolest břicha, nevolnost a zvracení.
- Rakovina tlustého střeva. Přebytečný plyn může být časným příznakem rakoviny tlustého střeva, což je rakovina, která se vyvíjí v tlustém střevě.
Kdy navštívit lékaře
Pokud se plyn objeví až po jídle nebo pití a vyřeší se sám nebo s pomocí OTC léků, pravděpodobně nebudete muset navštívit lékaře.
Měli byste však navštívit lékaře na těžký plyn, který přetrvává nebo ovlivňuje vaši každodenní rutinu. Také navštivte lékaře, pokud doprovázejí plyn další příznaky. Tyto příznaky zahrnují:
- změna návyků střev
- ztráta váhy
- přetrvávající zácpa nebo průjem
- zvracení
- bolesti na hrudi
- krvavé stoličky
Sečteno a podtrženo
Každý se občas zabývá plynem. A ve většině případů jsou říhání, procházející plyn a nadýmání malé a nepřerušují život. Pokud máte pocit, že máte více plynu, než je obvyklé, nebo máte-li silné bolesti v plynu, navštivte svého lékaře, aby vyloučil závažnější stav..
