Fobie je intenzivní, přehnaná strach z konkrétní situace nebo věci.
Existuje mnoho typů specifických fobií a každá z nich má jedinečný název odvozený z řečtiny. Mít strach z ptáků se nazývá ornitofobie.
Fobie jsou jednou z nejčastějších úzkostných poruch.
Národní institut duševního zdraví (NIMH) odhaduje, že více než 12 procent dospělých ve Spojených státech zažívá určitou fobii v určitém okamžiku svého života.
Pokud trpíte ornitofobií, můžete při přemýšlení o ptácích nebo o jejich okolí zažívat silnou úzkost. Čtěte dále a prozkoumejte více o ornitofobii, jejích příznacích a způsobech, jak ji zvládnout.
Co způsobuje ornitofobii?
Fobie se mohou vyvíjet v každém věku, i když se často vyvíjejí během dětství. Co přesně způsobuje specifické fobie, je stále nejasné.
Některé možné příčiny mohou zahrnovat:
- Osobní zkušenosti. Pokud jste měli konkrétní incident nebo negativní zkušenost týkající se ptáků, jako je útok na ptáka, můžete se z nich vyvinout strach.
- Observativní učení. Pokud mají vaši rodiče nebo někdo jiný ve vašem okolí ornitofobii, můžete se od nich naučit tento strach.
- Informační učení. Čtení nebo slyšení o negativní nebo nebezpečné situaci týkající se ptáků může způsobit, že se jich budete bát.
- Genetika. Všichni zpracováváme strach a úzkost jinak. Někteří lidé se mohou narodit se sklonem k úzkosti než jiní.
Jaké jsou příznaky?
Symptomy specifické fobie, jako je ornitofobie, lze rozdělit do dvou kategorií - psychologické a fyzické.
Možná zjistíte, že některé z těchto příznaků zažíváte, když přemýšlíte o ptácích nebo se s nimi setkáte.
Lidé se zvláštní fobií mohou také přijmout opatření, aby se vyhnuli jejich strachu. Například člověk s ornitofobií se může rozhodnout vyhnout se návštěvě místního parku, kde sídlí spousta holubů nebo vodních ptáků.
Jak léčíte ornitofobii?
Setkání s odborníkem v oblasti duševního zdraví vám může pomoci naučit se řídit fobii. Léčba může zahrnovat jednu metodu nebo kombinaci metod.
Psychoterapie
Tento typ léčby vám pomůže naučit způsoby, jak se vypořádat a reagovat odlišně na situace, které mohou způsobit úzkost nebo strach.
Možná vás naučí některé způsoby zvládání, jako jsou dýchací nebo relaxační techniky, které byste měli použít, když se ocitnete v situaci, která vyvolává úzkost.
Dozvíte se také, jak vaše myšlenkové vzorce a přehnaný strach ovlivňují vaše emoce a chování. Váš terapeut s vámi bude spolupracovat, aby pomohl změnit tyto přesvědčení, aby změnil vaši reakci na váš strach.
Další součástí tohoto terapeutického procesu může být expoziční terapie, kterou lze také nazvat systémovou desenzibilizací. Jeho cílem je změnit vaše reakce na objekt, který se bojíte, a zahrnuje postupné vystavení vašemu strachu.
Například váš terapeut může začít tím, že přemýšlíte o ptácích, postoupíte k pohledu na obrázky ptáků a posunete se směrem k skutečnému ptákovi nebo se ho dotknete.
Léky
Léky mohou někdy pomoci zmírnit pocity úzkosti nebo paniky, které můžete mít kvůli ornitofobii.
Některé léky, které mohou být předepsány, zahrnují:
- Antidepresiva. K léčbě úzkosti se někdy používají antidepresiva nazývaná selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Příklady zahrnují Prozac, Paxil a Zoloft.
- Sedativa. Tyto léky, které se nazývají benzodiazepiny, vám mohou pomoci cítit se uvolněně a klidně. Obvykle se používají krátkodobě. Příklady zahrnují Xanax a Valium.
- Beta-blokátory. Tyto léky, které se často používají k léčbě kardiovaskulárních stavů, mohou pomoci s příznaky úzkosti, jako je rychlý srdeční rytmus.
Jaký je výhled?
Specifická fobie, jako je ornitofobie, může být zvládnuta, pokud dostanete odpovídající léčbu. Při léčbě, jako je psychoterapie nebo léky, je výhled dobrý.
Pro dosažení nejlepších výsledků je velmi důležité držet se léčebného plánu vytvořeného u vašeho terapeuta. Ve spolupráci s terapeutem můžete překonat fobii.
Sečteno a podtrženo
Ornitofobie je strach z ptáků. Lidé s ornitofobií zažívají intenzivní, přehnaný strach nebo úzkost, když přemýšlejí o ptácích nebo jsou kolem nich.
Často vědí, že jejich strach je nepřiměřený, ale cítí se, jako by ho nemohli ovládat.
Specifické fóbie, jako je ornitofobie, mohou být léčeny metodami, jako je psychoterapie nebo léky. Správné ošetření a dodržování vašeho léčebného plánu vám může pomoci s ovládáním fobie.
