Phasmophobia je intenzivní strach z duchů. Pro lidi s duchovní fobií může pouhá zmínka o nadpřirozených věcech - duchové, čarodějnice, upíři - stačit k vyvolání iracionálního strachu. Jindy může být zodpovědný film nebo televizní pořad.
Vzpomínky nebo představené scénáře mohou být vše, co je potřeba k vyvolání silné úzkosti nebo absolutního teroru, který je také spojen s duchovní fóbie.
Čtěte dál a zjistěte, zda vaše strach z děsivého filmu, prázdného domu nebo Halloweenské dekorace je normální úrovní strachu nebo nechuti, nebo je to skutečná fobie.
Strach z duchů
Mnoho dětí zažívá strach z duchů nebo jiných světských bytostí již od mladého věku. Pro mnohé tyto obavy a úzkosti zmizí, jakmile se dostanou do dospívání. Ale pro ostatní zůstává strach. Může se dokonce zhoršit na chronickou a potenciálně oslabující fóbii.
Příčiny
Není jasné, proč se vyvinou fobie jakéhokoli typu. Někteří lidé s genetickou predispozicí k úzkosti mají zvýšené riziko vzniku fobie. Trauma nebo zneklidňující životní události mohou připravit půdu pro budoucí fobie. Pro ostatní se může vyvíjet nezávisle.
Efekty
Lidé s fobií duchů často hlásí, že cítí přítomnost, když jsou sami. Drobné zvuky se stávají důkazem pozitivního, že jejich obavy jsou opodstatněné. Mohou dokonce získat zřetelný dojem, že jsou sledováni, nebo jsou ve vzdálenosti od konfrontace s nadpřirozenou bytostí.
Pocit strachu může být tak závažný, že jim neumožňuje pohybovat se nebo vykonávat nezbytné funkce. Dostat se do koupelny nebo dokonce usnout může být příliš obtížné nebo vyvolat přílišnou úzkost.
Přispívající fobie
Jiné fobie, jako je strach ze samoty (autofobie), mohou ve skutečnosti hrát na rozvoj phasmofobie. Výzkum naznačuje, že lidé, kteří mají silné obavy z toho, že jsou sami, zejména v noci nebo při spánku, mohou mít strach z těchto strašidelných přítomností.
Není jasné, zda strach z duchů přichází jako první, nebo zda se vyvíjí v důsledku existujícího strachu z temnoty a noci.
Příznaky
Lidé se strachem z duchů moje zkušenosti příznaky, jako například:
- panický záchvat
- potíže se samotným spaním
- intenzivní úzkost
- intenzivní pocit strachu nebo hrozící zkázy
- nechodit v noci do koupelny
- vyhnout se být sám
- denní ospalost (z nedostatku spánku)
- pokles produktivity (z nedostatku spánku)
Panický útok je nejčastějším příznakem fobie. Je to nesmírně znemožňující, protože často narušuje a zastavuje každodenní život člověka. Můžete však mít skutečnou fólii a nemít záchvaty paniky. Mohou být přítomny další příznaky a dostatečně vysilující pro diagnózu.
Lidé s touto fobií mohou začít rozvíjet rituály nebo činnosti, které dělají, aby se vyhnuli nebo „odrazili“duchové, se kterými se mohou setkat.
Pokud se tyto rituály stanou nutkavými - to znamená, že nemůžete pokračovat ve svých běžných činnostech, pokud nejdříve neučiníte tato opatření - můžete se vyvinout obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
Jak to ovlivňuje každodenní život
Strach z duchů není jen problémem pro Halloweenskou noc nebo při chůzi po temných ulicích starého města. Ve skutečnosti se může strach z duchů kdykoli vrhnout do vašeho každodenního života a způsobit, že budete příliš nervózní nebo úzkostní, abyste mohli pokračovat ve svých každodenních činnostech. Můžete mít fobii duchů, pokud:
Nelze zůstat sám
Lidé s phasmophobií mohou být úplně nepříjemní nebo se obávat toho, aby zůstali doma nebo v kanceláři sami, zejména v noci. Spát sám v domě přes noc je pravděpodobně zcela vyloučeno. Stejně tak může být problematické cestovat za prací - a být sám v hotelovém pokoji.
Vyhněte se temným prostorům v domácnosti
Můžete si myslet, že strach z příšer pod postelí prochází, když se děti dostávají do dospívání - a pro mnohé to tak je - ale lidé s touto fóbií se mohou obávat:
- tmavé skříně
- temné místnosti
- tmavá okna
- tmavé prostory pod nábytkem
Vzpomeňte si na strašné obrázky
Lidé s touto fobií možná vědí, že se vyhýbají děsivým filmům, ale pokud náhodou něco uvidí - možná filmový trailer - nebo jsou z nějakého důvodu donuceni sledovat, obrázky z filmu se mohou znovu a znovu opakovat v jejich mysli. To zvýší úzkost a příznaky.
Stejně tak může fobie vyvolat čtení strašidelných příběhů nebo zkoumání nadpřirozených činností.
Zažijte ztrátu spánku
Protože noc často zvyšuje strach a strach u lidí se strachem z duchů, spánek může být téměř nemožný. To platí zejména, pokud jste sami. V konečném důsledku to může vést k deprivaci spánku, denní spavosti a poklesu produktivity práce.
Související fobie
Když existuje jeden strach, mohou existovat další fobie.
Například lidé se strachem z duchů nebo jiných nadpřirozených bytostí (phasmophobia) mohou mít také intenzivní strach z toho, že jsou sami (autofobie). Přítomnost jiné osoby je uklidňující a vyvolává pocit bezpečí.
Mnoho lidí se strachem z duchů se iracionálně bojí noci (nyctophobia) nebo temnoty (achluophobia). Stíny, které se podobají duchům, mohou také vyvolat silné obavy (sciofobie).
Mnoho lidí se může vyvinout strach z duchů po smrti milovaného člověka, takže myšlenka bytí kolem smrti nebo mrtvých věcí může také způsobit intenzivní úzkost (nekrofobii).
Duchové jsou samozřejmě běžným tématem Halloweenu a spojení s duchy může také způsobit strach z čarodějnic (wiccaphobia) nebo upírů (sanguivoriphobia). Pokud jsou všechny dekorace Halloween příliš mnoho, můžete mít samhainofobii nebo strach z Halloweenu.
Možnosti léčby
Léčba phasmophobia spadá do dvou kategorií: terapeutické techniky a medicína. Někteří lékaři mohou používat jednu, druhou nebo kombinaci.
Léky na fobie
Antidepresiva a léky proti úzkosti mohou zmírnit emocionální a iracionální reakci, kterou musíte mít. Mohou také pomoci zastavit nebo omezit fyzické reakce, jako je závodní srdce nebo nevolnost.
Tyto léky jsou účinné a mohou rychle snížit příznaky. Výzkumy naznačují, že někteří lidé si neuvědomují, jak účinná může být tato léčba, dokud jim nebudou předepisovány léky pro jiný problém, jako je deprese. Příznaky fobie i druhého stavu mohou být vyřešeny.
Terapie pro fobie
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je nejobvyklejší léčebnou léčbou fobií, včetně phasmofobie. Odborník na duševní zdraví s vámi bude spolupracovat, aby pochopil zdroj vašeho strachu a pak vám pomůže vyvinout copingové mechanismy, které můžete nasadit, když cítíte, že strach roste.
Kdy navštívit lékaře
Lidé hlásí prožívání studu kvůli strachu z duchů. Někteří dokonce říkají, že vědí, že fobie je iracionální.
Je důležité vědět, že phasmophobia je skutečná. S pomocí můžete překonat.
Pokud zažíváte intenzivní strach, když jste sami, protože si myslíte, že narazíte na ducha, nebo pokud máte potíže se spánkem kvůli obrazům, které se opakovaně přehrávají v hlavě, je čas navštívit svého lékaře.
Tyto příznaky vyvolávají intenzivní strach a úzkost. Mohou ovlivnit váš každodenní život a zabránit vám ve spánku. Je to důležitý první krok při zjišťování, co způsobuje vaše potíže a co lze udělat pro jejich ukončení.
Sečteno a podtrženo
Strach z duchů není hloupý nebo hloupý. Fobie jsou skutečně skutečné a dopad, který mohou mít na vaše zdraví a život, je vážný.
Překonání fobie může být obtížné. Pravděpodobně bude vyžadovat práci s odborníkem na duševní zdraví, ale můžete to překonat. Můžete se naučit zvládat strach, žít s příznaky a mít produktivní život, jaký si zasloužíte.
