Porucha hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) je porucha, která je běžně spojena s dětmi, ale s touto chorobou žije také více než 9 milionů amerických dospělých. Dospělý ADHD může způsobit problémy s výkonnou funkcí. To znamená, že lidé s tímto stavem mohou mít těžké zahájení úkolů, sledování, zapamatování si věcí nebo řízení složitosti.
Mnoho lidí našlo úspěch při delegování důležitých úkolů v oblasti paměti a produktivity na jejich mobilní zařízení. K dispozici jsou aplikace, které vám pomohou uspořádat, upřednostnit a zabudovat strukturu do vašeho života. Zaokrouhlili jsme nejlepší aplikace pro ADHD, abychom vám pomohli s nákladem.
Způsoben
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Cena: 4,99 $ s nákupy v aplikaci
Rozptýlitelnost hraje velkou roli v ADHD, ale Due vás může nastavit zpět na trať s připomenutím dělat důležité věci. Zvyšte svou produktivitu tím, že variabilitu vyjmete z nutnosti, jako je užívání léků. Přidání připomenutí je snadné, design aplikace je super čistý a elegantní a připomenutí přetrvávají. Když připomenutí zhasne, pokračuje se v pingování v nastavených intervalech (řekněme každých 10 minut), dokud úkol neoznačíte jako hotový. Jednoduchý koncept s velkou návratností.
Evernote
Hodnocení iPhone: 4,1 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.5 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Myslete na Evernote jako na svého moderního Trapper Keepera. Zadejte úkoly, přidejte připomenutí, skenujte ručně psané poznámky, fotografujte položky, které chcete sledovat, a ukládejte webové stránky a videa. Funkce vyhledávání umožňuje najít vše, co jste uložili, takže i když nejste s organizací složek nejlepší, Evernote vám pomůže najít to, co potřebujete, když ji potřebujete. Evernote je skvělou volbou pro zapisování těch zbloudilých myšlenek, které se budou věnovat později, takže nyní můžete zůstat v úloze.
Pamatujte na mléko
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.4 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Někdy i jednoduché úkoly mají několik kroků. Zvyšte své šance na splnění úkolů a zvyšte motivující pocit úspěchu vytvořením seznamů úkolů s vlastními dílčími úkoly. Každému přiřaďte termíny a přidejte poznámky, které půjčují užitečné informace, jako jsou místa, hesla, podrobnosti, zprávy nebo adresy, které potřebujete po dokončení úkolů. Aplikace vám může připomenout nadcházející termíny s výběrem mobilních oznámení, e-mailů nebo textů. Funkce mapy aplikace je také měničem her pro spouštění pochůzek - vykresluje vaše úkoly, takže můžete naplánovat nejefektivnější cestu pro kontrolu položek ze seznamu.
Dropbox
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.4 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Uchovávejte všechny své fotografie, dokumenty a videa na jednom místě s možností vyhledávání pomocí Dropboxu. Skener dokumentů v aplikaci není žádným nástrojem pro podávání potvrzení, smluv, vizitek, poznámek o přednáškách, letáků a dalších důležitých tiskových materiálů. Už se nikdy nebudete muset obávat, že je ztratíte znovu, zejména proto, že se Dropbox synchronizuje napříč zařízeními. Stejně jako u textového procesoru online můžete zanechat komentáře, abyste si vzpomněli, co bylo důležité pro soubor nebo dokument, a můžete se označit v komentářích a vyvolat e-mailová oznámení, která budou následovat.
Asana
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.3 stars
Cena: Zdarma
Asana je bezplatný nástroj organizace a spolupráce. Slouží k vytváření seznamů úkolů ak přidávání termínů a podrobností. Asana je také skvělá pro přidávání struktury do vašeho profesního života, protože umožňuje týmovou spolupráci: přiřazování úkolů ostatním, prohlížení úkolů v projektových deskách a udržování přehledů o tom, co bylo přiřazeno vám a ostatním. Když zadáte úkol, zůstane viditelný, což znamená, že neztratíte přehled ani duplikujete úkoly.
RescueTime
Hodnocení Android: 3.9 stars
Cena: Zdarma
Čas strávený na vašem telefonu je jedním z nejlepších dřezů produktivity. RescueTime je aplikace pro zvýšení produktivity, která podporuje pozitivní změny na základě poznatků o vašem chování. Aplikace automaticky zaznamenává a kategorizuje čas, který trávíte pomocí svých zařízení, včetně telefonu, notebooku nebo stolního počítače. Mobilní oznámení vás upozorní, když se blížíte nebo překročíte stanovené limity. „Pulz produktivity“je denní skóre, které usnadňuje srovnání a měření zlepšení vaší produktivity v čase.
Wunderlist
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma
Wunderlist je kontrolní seznam a připomenutí aplikace, která je navržena tak, aby vypadala podobně jako vaše e-mailová schránka, takže křivka učení je minimální. Pro každý úkol nastavte datum splatnosti, čas připomenutí a dílčí úkoly, které je třeba dokončit, abyste to dokázali. Aplikace obsahuje sekci pro poznámky a přílohy související s vašimi úkoly. Po dokončení úkolů se seznamy třídí do označených složek a automaticky se archivují, aby se zachoval digitální prostor bez nepořádků. Aplikace má také widget, který umožňuje viditelnost seznamů přejetím prstem z libovolné obrazovky nebo aplikace. Jednoduchý a přímý design Wunderlistu se soustředí na vaše úkoly a ne na aplikaci.
Todoista
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.5 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Získejte věci z hlavy a na seznam, který zůstane u vás, ping vás, a motivuje vás k produktivitě s Todoist. Díky funkci rychlého přidání stačí zadat úkol, čas připomenutí a kategorii hashtagged list a aplikace se stará o celou organizaci. Můžete také nastavit opakující se připomenutí, takže můžete strávit méně času prací v aplikaci a více času dokončením práce. Sledujte svou produktivitu pomocí souhrnu postupu Todoistu, který jasně ukazuje, kolik úkolů jste dokončili a kolik jich stále čeká na vaši pozornost.
Zaměření na mozek
Hodnocení iPhone: 3,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma
Tato aplikace pro správu času vám zabrání používat telefon jako rozptýlení. Funkce Brain Focus blokuje aplikace a ukládá vaše oznámení, takže rozptýlení telefonu není možnost, když se potřebujete soustředit. Aplikace používá metodu Pomodoro k nastavení času na úkol a čas mimo úkol, jinak známý jako přestávka. Použijte jej, když je třeba se zaměřit, a aplikace odpočítá vybraný čas, zatímco vás zamkne z aplikací, které jste vybrali jako rušivé. Brain Focus také používá vaše odpočítávání ke sledování toho, jak dlouho jste strávili prací v samo-vybraných kategoriích, jako je práce, škola, domácí práce, čtení, meditace … cokoli nejlépe vyhovuje vašim potřebám.
Pokud chcete nominovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected]
Amanda Doyle je zdravotnickou redaktorkou v Bostonu, bývalým instruktorem tance fitness a předchozím výzkumníkem v oblasti neurovědy. Je vášnivá pro spravedlnost, laskavost, vědomý jazyk a destigmatizaci lidské zkušenosti.
