Co je ailurofobie?
Ailurophobia popisuje intenzivní strach z koček, který je dostatečně silný na to, aby způsobil paniku a úzkost, když je kolem koček nebo přemýšlí o kočkách. Tato specifická fobie je také známá jako elurofobie, gatofobie a felinofobie.
Pokud jste někdy byli kousnuti nebo poškrábáni kočkou, můžete se kolem nich cítit nervózní. Nebo můžete prostě nemilovat kočky. V obou případech pravděpodobně nevyjdete z toho, jak s nimi interagovat, a pravděpodobně nebudete utrácet příliš starosti.
Fobie přesahuje mírný strach nebo nechuť. Pokud máte ailurofobii, můžete strávit spoustu času staráním se o setkání s kočkami a přemýšlením o způsobech, jak jim zabránit. To může mít velký vliv na váš každodenní život, zejména s ohledem na popularitu koček jako domácích zvířat.
Jaké jsou příznaky?
Hlavním příznakem ailurofobie je extrémní strach, když kočka vidí nebo slyší. Dokonce i prohlížení karikatur nebo fotografií koček může vyvolat příznaky.
Fobie mají tendenci způsobovat fyzické i psychologické příznaky, když přemýšlí o předmětu vaší fóbie nebo přicházejí do styku s ním.
Fyzické příznaky obvykle zahrnují:
- bolest nebo tlak v hrudníku
- zvýšené pocení nebo tlukot srdce
- potíže s dýcháním normálně
- pocity rozrušení, závratě nebo nevolnosti
- třásl se a třásl se
- rozrušení žaludku, zejména při přemýšlení o budoucí události, kde bude přítomna kočka
Psychologické příznaky mohou zahrnovat:
- pocit přemýšlení a strach, když přemýšlí o kočkách
- cítit extrémně strach z nových oblastí, kde by mohly být kočky
- trávit spoustu času přemýšlením o možných způsobech, jak se můžete setkat s kočkami a jak jim můžete zabránit
- zažíváte extrémní úzkost a strach, když uslyšíte meowing, syčící nebo podobné zvuky
Tyto příznaky mohou ovlivnit vaše běžné chování. Můžete například přestat navštěvovat přítele, který má kočky, nebo se přestěhovat do nové budovy, která nepovoluje domácí zvířata. Nebo se možná ocitnete, že se vyhnete spolupracovníkům, kteří mluví o svých domácích kočkách.
A konečně, pokud máte fobii jakéhokoli druhu, možná si budete vědomi, že vaše obavy jsou iracionální nebo nepravděpodobné, že by vám mohly ublížit. Toto vědomí často způsobuje další úzkost a pocity hanby, což může ztěžovat oslovení o pomoc.
Co to způsobuje?
Přesná příčina fobií je nejasná. V případě ailurofobie může hrát roli kočka, která byla v malém věku napadena kočkou, nebo být svědkem napadení někoho jiného. Součástí mohou být také genetické faktory a faktory prostředí.
Specifické fóbie, zejména zvířecí fóbie, se v dětství často vyvíjejí. Možná jste měli fobii koček tak dlouho, jak si pamatujete, ale nepamatujete si spouštěcí událost z dětství.
Je také možné vyvinout fobii, aniž byste někdy měli negativní zkušenost související s tím, čeho se bojíte.
Jak je diagnostikována?
Pokud si myslíte, že byste mohli mít fobii koček, zvažte návštěvu odborníka na duševní zdraví, který vám dá diagnózu. Váš primární poskytovatel zdravotní péče vás může doporučit k tomu, kdo má zkušenosti s diagnostikováním fóbie.
Obecně je fobie diagnostikována, když úzkost nebo strach ovlivní váš každodenní život nebo má negativní vliv na vaši kvalitu života.
Může vám být diagnostikována ailurofobie, pokud:
- pohled nebo myšlenka na kočky způsobuje fyzické a emoční příznaky úzkosti
- vyrazíte z cesty, abyste se vyhnuli kočkám
- trávíte více času staráním se o možná setkání s kočkami, než byste chtěli
- tyto příznaky jste zažili šest měsíců nebo déle
Jak se s ním zachází?
Mít fobii nutně neznamená, že budete potřebovat léčbu. Pokud je pro vás docela snadné vyhnout se kočkám, nemusí mít ailurofobie velký vliv na váš každodenní život.
Není však vždy možné, nebo dokonce žádoucí, vyhnout se předmětu vaší fóbie. Například jste možná začali chodit s někým, kdo má kočku. Nebo jste si kočky užili dříve, než jste měli špatný zážitek.
Expoziční terapie
Expoziční terapie je považována za jednu z nejúčinnějších ošetření fobií. Při tomto typu terapie budete spolupracovat s terapeutem a pomalu se vystavovat tomu, čeho se bojíte.
Chcete-li řešit ailurofobii, můžete začít tím, že se podíváte na obrázky koček. Můžete se přesunout na sledování kočičích videí a pak držet vycpanou nebo hračku kočku. Nakonec můžete sedět vedle kočky v nosiči, než uděláte poslední krok držení jemné kočky.
Systematická desenzibilizace je specifický typ expoziční terapie, která zahrnuje učení relaxačních technik, které pomáhají zvládat pocity strachu a úzkosti během expoziční terapie.
Nakonec vám tato cvičení mohou pomoci naučit vás spojovat kočky s relaxační reakcí namísto stresové reakce.
Kognitivní behaviorální terapie
Pokud si nejste jisti expoziční terapií, můžete místo toho zvážit kognitivní behaviorální terapii (CBT). V CBT se naučíte, jak identifikovat myšlenkové vzorce, které způsobují úzkost a změnit je.
CBT pro ailurofobii bude pravděpodobně ještě vyžadovat určitou expozici kočkám, ale od této fáze budete dobře vybaveni nástroji na zvládání.
Léky
Neexistují žádné léky speciálně určené k léčbě fobií, ale některé mohou pomoci s krátkodobou léčbou symptomů. Tyto zahrnují:
- Beta-blokátory. Beta-blokátory pomáhají s fyzickými příznaky úzkosti, jako je zvýšená srdeční frekvence a závratě. Obvykle se berou dříve, než se dostanou do situace, která vyvolává fyzické příznaky.
- Benzodiazepiny. Jedná se o sedativa, která také pomáhají zmírňovat příznaky úzkosti. I když mohou být nápomocní, mají také vysoké riziko závislosti. Váš lékař je obvykle předepíše pouze pro příležitostné nebo krátkodobé použití.
- D-cykloserin (DCS). Jedná se o lék, který může pomoci zvýšit přínosy expoziční terapie. Výsledky přezkumu z roku 2017 naznačují, že expoziční terapie by mohla být účinnější, pokud by byla doplněna DCS.
I bez DCS nebo jiných léků mají lidé často s terapií úspěch.
Sečteno a podtrženo
Zvířecí fobie patří mezi nejčastější fobie. Pokud máte strach z koček, které vám brání v provádění určitých činností nebo mají negativní vliv na váš život, může terapie pomoci.
