Nejlepší Aplikace Nespavosti Z Roku

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Přehled

Život s krátkodobou nebo chronickou nespavostí může být náročný. Může to ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví způsoby, které sahají daleko za probuzení pocitu groggy. Ale zdroj pro klidnější spánek může být přímo v dlani.

Letošní nejlepší insomnie aplikace pro zařízení Android a iPhone jsme vybrali na základě jejich kvality, spolehlivosti a uživatelských recenzí. Podívejte se, jak učení o vlastních spánkových vzorcích může být klíčem k hlubšímu a klidnějšímu spánku.

Spánkový cyklus

Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček

Hodnocení Android: 4 stars

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Režim spánku sleduje vaše spánkové vzorce a nabízí podrobné statistiky a denní grafy spánku, takže můžete lépe porozumět tomu, co se děje, když narazíte na seno - nebo co může narušovat dobrý noční spánek. Aplikace také obsahuje inteligentní budík navržený tak, aby vás jemně probudil, když jste v nejlehčí fázi spánku.

Relax & Sleep Well

Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček

Hodnocení Android: 4 stars

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Glenn Harrold je zkušený hypnoterapeut s více než 20 let zkušeností. Jeho hypnóza a meditační aplikace obsahuje čtyři bezplatné hypnoterapie a meditační nahrávky a více než 80 nákupů v aplikaci, které se zabývají nespavostí, stresem, úzkostí, spánkem a mnoha dalšími. Vyzkoušejte 29minutovou hypnoterapii, která vám pomůže najít hluboké pocity relaxace a všímavosti k překonání nespavosti.

Pzizz - Spánek, Nap, Focus

Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček

Hodnocení Android: 4 stars

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Pzizz slibuje klidný spánek beze změn návyků, vedení spánkového deníku nebo omezování vašich aktivit. Patentovaný systém aplikace hraje spánkově optimalizované „sny“, které kombinují hudbu, hlasové komentáře a zvukové efekty. Vyzkoušejte modul zdřímnutí pro zvýšení bdělosti a zlepšení nálady nebo „zaostření“v modulu zaostření, které vám pomohou udělat více práce.

Nature Sounds Relax and Sleep

Hodnocení Android: 4 stars

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Šest přírodních relaxačních skladeb v této aplikaci pouze pro Android vám pomůže zahájit vaši osobní audio terapii. Vyberte si z vysoce kvalitních zvuků vody, zvuků přírody, zvuků zvířat, bílého šumu a dalších, vše navrženo tak, aby vám pomohlo relaxovat a spát.

Spát jako Android

Hodnocení Android: 4 stars

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Tato aplikace pro Android je navržena tak, aby sledovala váš spánkový cyklus a měřila jeho kvalitu, pokud jde o trvání, deficit, procento hlubokého spánku, chrápání, účinnost a nepravidelnost. Tyto informace o vašich spánkových vzorcích vám mohou pomoci provést úpravy pro lepší noční spánek. Tato aplikace je kompatibilní s více nositelnými zařízeními, včetně Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin a Mi Band.

Sleepo

Hodnocení Android: 5 stars

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Sleepo nabízí velkou sbírku zvuků s vysokým rozlišením, které lze kombinovat do uvolněného prostředí s časovačem navrženým pro automatické zastavení aplikace. Vyberte si z 32 zvuků ve čtyřech skupinách - déšť, příroda, město a meditace - plus tři druhy bílého šumu a začněte se dnes uvolňovat do spánku.

Relax Melodies: Sleep Sounds

Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček

Hodnocení Android: 5 stars

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Vyberte si zvuky a melodie, které chcete přizpůsobit, a smíchejte je s režimem Sleep Melodies, abyste si mohli odpočinout, nebo zkuste Sleep Moves. Tyto programy navozující spánek mají cvičení s průvodcem s polštářem, které vám pomohou vychutnat si klidný spánek, a byly schváleny odborníky v oblasti zdraví a spánku. Pětidenní programy a jednotlivé relace aplikace vám mohou pomoci dosáhnout hlubokého spánku, lepšího spánku, stresu a úlevy od stresu, účinnějšího zdřímnutí a dalších.

Čas spát

Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček

Hodnocení Android: 4 stars

Cena: Zdarma pro iPhone s volitelnými nákupy v aplikaci. Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci pro Android

Naučte se rychleji usnout a probudit pocit svěží tím, že pochopíte své spánkové cykly a kvalitu spánku. Tato aplikace zahrnuje zvukové krajiny a bílý šum, 20 vestavěných alarmů, analýzu spánkového cyklu, podrobné měsíční a týdenní drapáky a pokročilý algoritmus pro optimalizaci probuzení. Celá historie aplikace a grafy navíc usnadňují porovnání spánku.

Polštářový automatický sledovač spánku

Hodnocení iPhone: 4 hvězdičky

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Polštář je inteligentní spánek pro uživatele iPhone. Aplikace analyzuje vaše spánkové cykly automaticky prostřednictvím Apple Watch, nebo si prostě můžete nechat telefon poblíž, když spíte. Mezi funkce patří inteligentní budík, který vás probudí během nejlehčí fáze spánku, sledování trendu spánku, zvuky podpory spánku a osobní postřehy a tipy pro lepší kvalitu odpočinku.

Dobrý ranní budík

Hodnocení iPhone: 4 hvězdičky

Hodnocení Android: 4 stars

Cena: 4,99 $ pro iPhone, zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci pro Android

Probuď se odpočinutý s dobrým ranním budíkem, který sleduje vaši kvalitu spánku a probudí vás během optimální fáze spánku, abyste se cítili odpočatí a pod napětím. Procházejte noční záznamy o spánku ve statistikách a grafech aplikace a vytvořte si vlastní seznamy skladeb nebo si vyberte z nabídky relaxačních zvuků, které vám pomohou usnout.

Zvuky spánku

Hodnocení Android: 5 stars

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Sleep Sounds dělá přesně to, co říká. Aplikace obsahuje vysoce kvalitní, uklidňující zvuky pro lepší a nepřetržitý spánek. Vyberte si z 12 přizpůsobitelných zvuků přírody a vyberte dobu trvání časovače, aby se aplikace po vypnutí automaticky vypla.

Hypnóza hlubokého spánku a relaxace

Hodnocení iPhone: 4 hvězdičky

Hodnocení Android: 4 stars

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Využijte pokročilých hypnotických technik, uklidňujících zvukových efektů, hudby a krásných vizuálů, které jsou navrženy tak, aby vytvořily smysluplný a uklidňující zážitek. Hluboký spánek a relaxační relace aplikace vám pomohou získat zbytek, který potřebujete.

Spánek: Spánek, nespavost

Hodnocení iPhone: 5 hvězdiček

Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci

Tato kolekce příběhů a meditací vyvolávajících spánek je navržena tak, aby vám pomohla porazit nespavost, takže můžete rychle usnout. Epizody spaní aplikace vás uvedou do stavu hlubokého klidu, což usnadňuje unášení. Můžete také upravit zvuky přírody a efekty pozadí a vytvořit tak dokonalou atmosféru pro klidný spánek po celou noc.

Pokud chcete nominovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected]

Jessica Timmons je spisovatelkou a editorkou více než 10 let. Píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stálých a rostoucích klientů jako čtyřčlenná máma v domácnosti, mačkající do postranního koncertu jako kondiční spoluzakladatelka pro akademii bojových umění.