Přibližně 5 milionů lidí ve Spojených státech žije s bipolární poruchou, duševním onemocněním poznačeným epizodami deprese a zvýšenou náladou. Zdánlivě nevyrovnané změny ve vašich náladách mohou pro vás i ostatní znamenat problémy, ale léčba může být nápomocná při léčbě stavu. Typická léčba zahrnuje léky, terapii a úpravy životního stylu, které mohou zahrnovat budování návyků v oblasti řízení nálady a snižování stresu.
Vybrali jsme tyto aplikace, abychom vám pomohli lépe sledovat, porozumět nebo ovládat vaši náladu, abyste mohli žít zdravěji a vyrovnaněji.
iMoodJournal
Hodnocení iPhone: 4,4 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: 2,99 $
S iMoodJournal můžete sledovat více nálad za den v kvalitativním měřítku 10 kroků. Hashtagujte spouštěče v deníku a použijte je později k podrobnějšímu rozebírání, filtrování a analýze vašich záznamů na objevy a statistiky mimo automaticky generované přehledy aplikace. Ne do deníku? Řekněte to lépe pomocí selfie. Obrázky jsou zobrazeny v kalendáři pro snadné skenování a komplexní pochopení toho, jak váš měsíc vypadal jako nálada.
BrainWave Tuner
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdiček
Cena: 3,99 $
Před použitím této aplikace si vyžádejte souhlas svého lékaře a poté si uchopte sluchátka. Tato aplikace byla vyvinuta ze stejných principů, které řídí EEG, spojuje bílý šum nebo relaxační zvukové krajiny s profesionálně vytvořenými vlnovými vzory, které vedou vaše vlastní mozkové vlny k synchronizaci. Některé mozkové vlny jsou spojeny s různými náladami nebo stavy: Kreativní, uvolněné, zasněné nebo energické jsou jen některé z nálad, které tato aplikace může pomoci navodit. Najděte klidné místo na pár minut, poslouchejte a zjistěte, zda si nevšimnete rozdíl v tom, jak se cítíte.
Breathe2Relax
Hodnocení iPhone: 4,5 hvězdiček
Hodnocení Android: 4 stars
Cena: Zdarma
Breathe2Relax je hluboký dechový průvodce, který se může hodit v době stresu nebo rozrušení. Membránové dýchání pomáhá s náladou a stresem tím, že uklidňuje osu HPA, která je také zodpovědná za reakci na boj nebo let. Tato aplikace se integruje do vašeho nositelného fitness zařízení a umožňuje vám číst a sledovat srdeční frekvenci při dýchacích cvičeních, což znamená, že můžete skutečně měřit její účinnost při obnovování klidu při každém cvičení.
eMoods
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.4 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
eMoods je tracker nálad vytvořený pro lidi s bipolární poruchou. Chcete-li zachytit své denní maxima a minima, aplikace vás vyzve ke sledování depresivních příznaků, psychotických příznaků, podrážděnosti a zvýšené nálady po celý den, včetně odhadu závažnosti pro každý. Váš vstup je shrnut v barevném kódu v měsíčním kalendáři, což vám poskytuje snadnou představu o změnách nálady. Aplikace také umožňuje zobrazit a exportovat měsíční souhrnnou zprávu, kterou můžete zaslat e-mailu vašemu zdravotnickému týmu, aby jim pomohl lépe identifikovat vaše konkrétní spouštěče a zlepšit vaši péči.
MoodLog
Hodnocení Android: 4.4 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
S MoodLog můžete sledovat své změny nálady a jakékoli příznaky, které s nimi mohou souviset, jako je menstruace, bolesti hlavy, nevolnost, panika a další. Aplikace také obsahuje možnost označit závažnost každého z nich pro přesnější představu o vaší zkušenosti. Doplňte svůj profil podrobnostmi o své terapii a lécích, od časování po dávku. MoodLog má také oznámení, která můžete nastavit tak, aby vám připomněli otevření aplikace a přihlášení pro daný den.
Medisafe
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Léky jsou důležitou součástí léčby pro mnoho lidí s bipolární poruchou, ale může být obtížné ji sledovat. Aplikace, jako je Medisafe, je nutností k zajištění toho, že budete s léky v bezpečí a vhodně zvládnete změny nálady. Rozhraní zobrazuje více než pouhé připomenutí, jaké léky musíte brát a kdy, doplněné ukázkou toho, jak léky vypadají, informace o interagujících látkách a připomenutí, kdy je třeba doplnit předpis.
aiMei
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.5 stars
Cena: Zdarma
Bipolární porucha může vést k obtížím v některých osobních vztazích. aiMei je aplikace pro emoční inteligenci, která zacílí na vaše sebevědomí, sociální uvědomění, samosprávu a správu vztahů prostřednictvím změn ve sledování nálad, osobnostních testů, stanovování cílů a anonymní zpětné vazby od vašich přátel. Aplikace poskytuje testy osobnosti a sledování nálad ve formátu textových zpráv založených na AI - je to jako mluvit s kamarádem o tom, jak se cítíte. Aplikace integruje vaše informace, aby vyhodnotila váš výkon ve čtyřech oblastech emoční inteligence, a poté vám pomůže stanovit cíle a zlepšit se.
Pokud chcete nominovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected].
Amanda Doyle je zdravotnickou redaktorkou v Bostonu, bývalým instruktorem tance fitness a předchozím výzkumníkem v oblasti neurovědy. Je vášnivá pro spravedlnost, laskavost, vědomý jazyk a destigmatizaci lidské zkušenosti.
