Obsah:
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13
Při přechodu od vědomé meditace je čas mluvit o sebereflexi. Zachytit se v každodenním životě může být náročné obrátit se dovnitř a přemýšlet o našich myšlenkách a pocitech. Ale introspekce - nebo sebereflexe - může vyvolat vhled, který může změnit způsob, jakým vidíme sebe a lidi kolem nás.
Tipy pro sebereflexi
Zajímá vás, kam nasměrovat svou sebereflexi? Zde je několik otázek, které vám pomohou začít:
- Jak se v mém životě projevuje strach? Jak mě to drží zpátky?
- Jakým způsobem bych mohl být lepším přítelem nebo partnerem?
- Co je jedna z mých největších lítostí? Jak to mohu nechat jít?
Dalším užitečným tipem podle sociálních psychologů je prozkoumat více nepříjemných myšlenek a pocitů na dálku.
Chcete-li toho dosáhnout, zkuste si promluvit s třetí osobou. Toto „sebeprosazování“třetí osoby může zmírnit negativní emoce stresu a zmírnění.
Zítra: Pokračujte, projděte se.
Juli Fraga je psychologem s licencí se sídlem v kalifornském San Franciscu. Vystudovala PsyD na University of Northern Colorado a zúčastnila se postdoktorského stipendia na UC Berkeley. Zanícená zdravím žen přistupuje ke všem svým sezením s vřelostí, poctivostí a soucitem. Podívejte se, co dělá na Twitteru.
Doporučená:
Výhody Jílové Masky Pro Vaši Pokožku A Vlasy A Jak Je Používat
Clay obličejové masky se používají stovky let ke zlepšení zdraví pokožky. Jak fungují a jsou efektivní?
Naučte Se, Jak Plavat, Jak Zhubnout: Nejlepší Zdvihy, čas A Jak často
Zjistit, jak plavat, jak zhubnout, je snadné. Odborníci na fitness doporučují plavat pětkrát týdně a různé tahy, aby získali co největší užitek. Pokud jste novým cvičením nebo plaváním, začněte pomaleji a budujte si čas. Při zahájení cvičebního programu se vždy poraďte se svým lékařem
Elliptical Vs. Běžecký Pás: Výhody, Výhody A Nevýhody
Eliptický nebo běžící pás? Oba typy strojů nabízejí kardio výhody. I když existují podobnosti, existují i rozdíly. Zjistěte více o výhodách a nevýhodách obou
Výhody Dárcovství Krve: Vedlejší účinky, Výhody A Další
Jeden dar může zachránit až tři životy. Někdo ve Spojených státech potřebuje krev každé dvě sekundy. Výhody dárcovství krve však nejsou jen pro příjemce. Vysvětlíme, proč darování krve může snížit vaše riziko určitých nemocí, dalších výhod a co vědět, než darujete
Výhody Hořčíku: Formy, Výhody, Použití A Rizika
Dozvíte se o různých výhodách a použití hořčíku