Stres je součástí normální reakce vašeho těla na vnímanou hrozbu. A nemusí to být nutně špatná věc. Může vás přimět k tomu, abyste věci dosáhli, a pomůže vám vyhnout se potenciálně nebezpečným situacím.
Ale příliš mnoho stresu může mít velký dopad na vaše fyzické a emoční zdraví, což vede některé odborníky k tomu, aby se podívali na možnou roli stresu ve vývoji rakoviny.
Může tedy stres způsobit rakovinu? Odpověď zatím není jasná. Čtěte dále a dozvíte se o společných teoriích o souvislosti mezi rakovinou a stresem, o existujících důkazech ao tom, jak stres může ovlivnit stávající rakovinu.
Různé typy stresu
Před ponořením do vztahu mezi stresem a rakovinou je důležité pochopit, co stres zahrnuje a různé formy, které mohou mít.
Když váš mozek rozpozná něco jako možnou hrozbu nebo nebezpečí, je do vašich nadledvin zaslána kombinace nervových a hormonálních signálů. Tyto žlázy zase produkují hormony, včetně adrenalinu a kortizolu, které odstartují stresovou reakci.
Akutní stres
Akutní stres je to, co si většina lidí představuje, když mluví o stresu. Je to typicky krátkodobé a vyvolané specifickými situacemi.
Mohou zahrnovat:
- musíte zabouchnout brzdy, abyste se vyhnuli nárazu na auto, které je před vámi zataženo
- s argumentem s rodinným příslušníkem nebo přítelem
- být v provozu, což způsobuje, že jste pozdě do práce
- pocit tlaku na splnění důležité lhůty
Akutní stres může způsobit několik fyzických příznaků, včetně:
- rychlý srdeční tep
- zvýšený krevní tlak
- rychlé dýchání
- svalové napětí
- zvýšené pocení
Tyto účinky jsou obvykle dočasné a vyřeší se, jakmile stresová situace skončí.
Chronický stres
K chronickému stresu dochází, když je vaše stresová reakce aktivována po delší dobu. Může vás to fyzicky i emocionálně unavit.
Příklady věcí, které mohou vést k chronickému stresu, zahrnují:
- žít v nefunkční nebo hrubé domácí situaci
- práci, kterou nenávidíš
- mají časté finanční potíže
- žít s chronickým onemocněním nebo se starat o milovaného člověka
Ve srovnání s akutním stresem může mít chronický stres dlouhodobé účinky na vaše fyzické a emoční zdraví.
Časem může chronický stres přispět k:
- srdeční choroba
- trávicí problémy
- úzkost a deprese
- přibývání na váze
- problémy se spánkem
- potíže se soustředěním nebo zapamatováním si věcí
- problémy s plodností
- oslabený imunitní systém
Populární teorie o stresu a rakovině
Existuje spousta teorií o tom, jak by stres mohl přispět k riziku rakoviny u člověka.
Zde je pohled na některé z těch velkých:
- Neustálá aktivace stresové reakce a expozice souvisejícím hormonům by mohla podporovat růst a šíření nádorů.
- Imunitní systém může být důležitý pro nalezení a odstranění rakovinných buněk. Ale chronický stres může ztížit imunitnímu systému provádění těchto úkolů.
- Dlouhodobý stres by mohl vést ke stavu zánětu, který může přispívat k riziku rakoviny.
- Stres může lidi přimět, aby se obrátili na nezdravé zvládací mechanismy, jako je kouření, pití nadměrného množství alkoholu nebo přejídání. To vše může zvýšit riziko vzniku rakoviny.
Co říká výzkum
Vztah mezi stresem a rakovinou je zdrojem mnoha probíhajících studií. Zde je přehled některých důležitých zjištění.
Jeden přezkum 12 studií z roku 2013 hodnotil pracovní stres a jeho vztah k riziku rakoviny. Zjistili, že pracovní stres nebyl spojen s celkovým rizikem rakoviny. Pracovní stres dále nesouvisel s vývojem specifických rakovin, jako jsou rakoviny prostaty, plic a prsu.
Nedávná studie z roku 2017 však zkoumala minulé úrovně a trvání pracovního stresu, které zažilo více než 2 000 mužů nově diagnostikovaných s rakovinou prostaty. Zjistilo se, že vnímaný stres na pracovišti byl spojen s vyšším rizikem rakoviny prostaty.
Velká studie z roku 2016 týkající se 106 000 žen ve Spojeném království se zabývala otázkou, zda časté stresové nebo negativní životní události ovlivňují riziko rakoviny prsu. Nakonec studie nenalezla konzistentní důkazy, které by naznačovaly, že časté stresové faktory ohrožují riziko rakoviny prsu.
Celkově stále není dost přesvědčivých důkazů, které by rozhodně řekly, zda stres způsobuje rakovinu nebo dokonce zvyšuje něčí riziko.
Účinky stresu na existující rakovinu
I když není jasné, zda stres způsobuje rakovinu, existují důkazy, že stres může mít vliv na existující rakovinu zrychlením růstu nádoru a metastáz. Metastáza nastává, když se rakovina šíří z původního umístění.
Studie 2016 na myším modelu rakoviny pankreatu vystavila myši chronickému stresu. Výzkumníci zjistili, že po pěti týdnech měli stresovaní myši větší nádory a sníženou míru přežití. Jejich imunitní systém byl také významně oslaben.
Studie 2019 zkoumala lidské nádorové buňky prsu implantované do myší. Vědci zjistili, že zvýšení aktivity receptorů pro stresové hormony v lokalitách, kde došlo k metastázování. To naznačuje, že aktivace těchto receptorů stresovými hormony by mohla hrát roli v metastázování.
Tipy pro snížení stresu
Bez ohledu na to, zda stres způsobuje rakovinu, není pochyb o tom, že stres ovlivňuje vaše celkové zdraví.
Chraňte svou fyzickou a emocionální pohodu pomocí těchto tipů:
- Stanovte priority a hranice. Zjistěte, co je třeba udělat nyní a co může chvíli čekat. Naučte se, jak odmítat nové úkoly, které vás mohou přetáhnout nebo ohromit.
- Udělejte si čas na kultivaci svých vztahů s blízkými.
- Spalováním páry udržujte své srdce zdravé při pravidelném cvičení.
- Vyzkoušejte relaxační techniky, jako je jóga, hluboké dýchání nebo meditace.
- Učinte spánek prioritou. Zaměřte se na sedm až osm hodin za noc.
Pokud tyto tipy neřeže, pamatujte, že většina z nás může čas od času trochu pomoci. Neváhejte se obrátit na odborníka v oblasti duševního zdraví, pokud se cítíte ohromeni. Zde je pět dostupných možností, jak začít.
Sečteno a podtrženo
Stres je přirozená reakce, kterou vaše tělo musí vnímat jako hrozby. Stres může být akutní nebo chronický. Chronický stres vás může vystavit riziku různých zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby a deprese.
Není jasné, zda vás chronický stres vystavuje riziku rozvoje nebo způsobuje rakovinu. Některé studie naznačují, že ano a jiné ne. Stres může být jen jedním z mnoha faktorů přispívajících k rozvoji rakoviny.
