Poruchy svalové a kosterní soustavy 2024, Listopad

Když máte hangár, to, co neděláte, je stejně důležité jako to, co děláte. Netahejte ani nekousejte na zádech a postupujte podle těchto kroků, abyste s ním správně zacházeli

Není neobvyklé, že se současně objeví i ztuhlý krk a hlava. Hnací silou za bolestí hlavy je často bolest krku způsobená napětím, sevřeným nervem nebo herniovaným diskem. Zde je návod, jak s ním zacházet doma, a jak především zabránit ztuhlému krku a bolesti hlavy

Vaše dolní končetina je všechno od kyčle po prsty na nohou, včetně kyčle, stehna, kolena, nohy, kotníku, chodidla a prstů na nohou. Zahrnuje přes 30 kostí, jako je vaše stehenní kost a metatarz, spolu s více než 40 svalů, včetně čtyřhlavých svalů a hamstringů

Cysta ganglionů je obyčejná, nekancerózní, tekutinou naplněná hrudka nalezená na kloubech nebo šlachách. Většina gangliových cyst se vyskytuje na přední nebo zadní straně zápěstí. Často se vyskytují také na nohou a kotnících. Pokud váš lékař diagnostikuje gangliovou cystu, může naznačovat domácí ošetření, lékařské ošetření nebo žádné ošetření

Máte ztuhlý záda? Je to běžný stav s řadou příčin, včetně artritidy a napětí svalů a vazů. Bolest a ztuhlost dolní části zad se v průběhu času obecně zlepšují bez ohledu na léčbu, ale existují kroky, které můžete učinit, abyste se během zotavování cítili pohodlněji

Tato cvičení s plochými nohami mohou pomoci zmírnit jakékoli problémy s bolestí nebo zarovnání způsobené padajícími oblouky. Jsou rychlé, jednoduché a lze je provádět téměř kdekoli

Posílení stehen vyžaduje odhodlání k odporovému cvičení, aerobnímu cvičení a změnám vašich stravovacích návyků. Přečtěte si více o těchto změnách životního stylu, které vám mohou pomoci zhubnout a posílit nohy

Zavěšení vzhůru se obecně doporučuje pouze na pár minut najednou. Zjistěte více o nebezpečí zavěšení vzhůru nohama déle než to

Tupá bolest je obvykle únosná, ale dlouhodobá bolest. Tupá bolest může být popsána jako stálá bolest. Během diagnózy vám lékař položí několik otázek o umístění, intenzitě, kvalitě a frekvenci vaší bolesti. Zjistěte, zda je vaše bolest tupá bolest a jak ji efektivně popsat svému lékaři

Váš kotník je složitý mechanismus kostí, šlach, vazů a chrupavek. Při poškození nebo ovlivnění nepříznivými podmínkami může při chůzi způsobit bolest. Bolest kotníku při chůzi může ovlivnit vaši schopnost pracovat a užívat si života. Máte-li vážnou bolest kotníku, měli byste navštívit lékaře v případě zlomeniny nebo zlomeniny

Radiokarpální kloub je jedním ze dvou hlavních kloubů, které tvoří zápěstí. Dozvíte se o jeho různých pohybech a částech a také o tom, co může v tomto kloubu způsobit bolest

Často je možné doma odstranit mrtvé kůže z vašich nohou. Sdílíme 7 jednoduchých metod pro odstranění odumřelé kůže a 3 metody, kterým byste se možná měli chtít vyhnout

Autorka, která má fibromyalgii a syndrom chronické únavy, mimo jiné mluví o jejím cyklickém truchlícím procesu pro svůj starý život, zdravé tělo a sny, které již nejsou vhodné pro její realitu. Máte-li chronické onemocnění, můžete se vztahovat k jejímu příběhu o truchlení pokaždé, když má světlice

Spolu s komplexní sítí vazů, šlach, svalů a nervů je v přední části každé z vašich nohou 19 kostí. Příčiny bolestí předních nohou zahrnují metatarzalgii, sesamoiditidu a Mortonův neurom. Pokud máte potíže s nohou nebo jiné problémy s nohou, navštivte svého lékaře nebo podiatristy

Zjistěte více o domácích a lékařských ošetřeních pro základní příčiny bolesti kyčle a vědět, kdy potřebujete zavolat lékaře

Patelární subluxace nebo dislokace kolenního víčka vyžaduje diagnózu a léčbu od lékaře. Možná budete potřebovat vzpěru, berle, fyzikální terapii nebo v některých případech chirurgický zákrok. Další informace o tomto zranění

Zjistěte více o akupresuře a o tom, jak může přirozeně léčit bolest krku. Na vašem těle je pět tlakových bodů, které dokáží vyléčit bolestivé bolesti v krku, přinejmenším podle neoficiálních důkazů

Periosteum je vrstva pojivové tkáně pokrývající většinu vašich kostí. Skládá se ze dvou vrstev a je rozhodující při opravě a růstu vašich kostí. Dozvíte se o jeho funkcích a částech, jakož io podmínkách, které na ně mohou mít vliv

Červené skvrny na nohou mohou být způsobeny stavem, jako je psoriáza nebo faktorem prostředí, jako je hmyz nebo alergie na rostliny. Vysvětlíme některé běžné příčiny červených skvrn na nohou, doprovodné příznaky a to, co můžete udělat pro léčbu červených skvrn doma

Většina lidí má vlasy na zadku. Některé mají méně světlejší vlasy a jiné mají tmavší vlasy. Oba jsou naprosto normální. Nadměrné vlasy však někdy mohou být příznakem základního stavu. Vysvětlíme vám, proč si někteří lidé vyvinou chlupatý zadek a jak to chcete odstranit, pokud to chcete udělat

Spazmus dolní části zad je nedobrovolné stahování nebo napínání svalů v této oblasti. Váš lékař může nařídit rentgen, aby identifikoval možné příčiny, jako je artritida nebo zlomenina kosti. Naučte se, jak léčit křeče a jak můžete zabránit bolesti. Cvičení pravidelné fyzické aktivity může pomoci snížit vaše křeče

Ve většině případů nebude zlomená kostra vyžadovat chirurgický zákrok. Místo toho budete muset být trpěliví a projít fyzikální terapií, abyste se dostali zpět do formy. Dozvíte se o společných příčinách zlomené kostry, o tom, jak je zranění ošetřeno ve srovnání s pohmožděnou kostrou, a kdo je pro tento druh zranění nejzranitelnější

Dozvíte se o společných příčinách zlomené klíční kosti, která je nejvíce zranitelná tímto zraněním a jak je diagnostikována. Jsou diskutovány možnosti nechirurgické i chirurgické léčby a doba zotavení pro děti a dospělé

Kolena s kůží mohou být často léčena doma, ale v některých případech budete možná muset navštívit lékaře. Vysvětlujeme, jak se starat o kožené koleno, známky infekce a kdy hledat pomoc

Hyperexlongace krku je zranění způsobené prudkým pohybem hlavy a krku dopředu a dozadu. K tomuto zranění často dochází při nárazu zezadu při autonehodě. Přečtěte si další informace o příčinách, léčbě a výhledu zotavení tohoto typu zranění

Dozvíte se o příznakech infikované nohy, o příčinách a různých způsobech léčby. Infekce nohou bude pravděpodobně vyžadovat léčbu léky. Zjistěte, v jakém okamžiku byste měli navštívit lékaře a co můžete udělat doma, abyste mezitím zmírnili bolest

Pokud jste si poranili prst, možná se divíte, zda není zaseknutý nebo zlomený. Zatímco obě podmínky mohou způsobit bolest, každá z nich má jedinečné, ale podobné symptomy. Zde vám poskytneme tipy, jak rozlišit mezi zlomeným a zaseknutým prstem, jakož i možnosti léčby uzdravení zaseknutého prstu

I když je běžné, že se tvar lebek lidí mění, zub nebo nepravidelnost v lebce může znamenat vážný zdravotní stav. Další informace o příčinách a léčbě

Popáleniny lana jsou často menší rány, o které je možné se starat doma. Hluboké popálení lana bude vyžadovat lékařské ošetření od lékaře. Naučte se, jak zacházet s popáleninami lana doma, a kdy hledat pomoc od zdravotnického pracovníka

Pozice ovlivňuje naše životy mnoha způsoby. Od vyléčení bolesti hlavy až po budování sebevědomí je zde 12 způsobů, jak nám může dobré držení těla pomoci. Navíc se dozvíte několik tipů, jak přizpůsobit své vlastní držení těla, abyste mohli žít svůj nejlepší život

Svědění svalu je běžný pocit, který může souviset s podkladovým stavem. Obvykle to má více společného s nervy a průtokem krve než skutečné svědění

Osteoartritida je degenerativní onemocnění, které může způsobit ztuhlost a bolest kloubů, včetně boků. Posilování svalů, pružnost, rovnováha a aerobní cvičení s nízkým dopadem mohou pomoci zmírnit bolest způsobenou osteoartrózou v kyčlích. Čtěte dál a dozvíte se více

Často, i když máte současně nižší bolesti zad a průjem, oba dva nejsou ve spojení. Jsou jindy, kdy mohou ukazovat na základní stav zažívacího traktu nebo na vážnější stavy. Zjistěte, kdy můžete dva léčit doma a kdy byste měli navštívit lékaře

Suprapatelulární burzitida je, když se vaše suprapatelární bursa zapálí. Tvá suprapatelulární bursa se nachází těsně nad kolenem. Většina případů se vyřeší během několika týdnů konzervativní léčbou. Budeme diskutovat o příčinách, symptomech, preventivních cvičeních a dalších

Pohyb části těla na stranu se nazývá laterální flexe a často se vyskytuje v zádech a krku osoby. Zranění a podmínky mohou ovlivnit váš rozsah laterální flexe. Popíšeme, jak se to měří a cvičení, která můžete udělat pro zlepšení rozsahu pohybu v krku a zádech

Rameno je komplexní kloubní systém - tři kosti a pět kloubů - které se mohou pohybovat několika směry. Vaše normální rozsah pohybu ramene závisí na vašem zdraví a flexibilitě. Přečtěte si o normálním rozsahu pohybu pro flexi ramene, prodloužení, únos, addukci, střední rotaci a laterální rotaci

Ať už je to artritida, která vás svádí dolů, burzitida křečící váš styl, nebo účinky sedění u stolu po celý den - bolesti kyčle nejsou zábavné. Pomocí těchto 12 tahů se můžete ohýbat a pohybovat se, abyste protáhli, posílili a podpořili vaše boky

Rolfing je technika, kterou lidé, kteří žijí s chronickou bolestí, možná ještě nezkusili najít úlevu. Pokrýváme sedm věcí, které by lidé s chronickou bolestí měli vědět o Rolfingu. Sdílíme, jak se liší od masáže hlubokých tkání a co lze očekávat, když se přihlásíte k rolfingovým sezením u certifikovaného lékaře

Bolesti dolní části zad a kašel často jdou ruku v ruce. Chronický a silný kašel samotný může dokonce způsobit bolesti zad. Pojďme se podívat na jiné důvody, proč by vám při kašli mohla ublížit vaše dolní část zad

Pokud máte zarostlý nehet, který vás trápí, přečtěte si toto předtím, než uděláte první (nebo další) řez. Je toho víc, než vzít si na nehty tento nůž na stříhání nehtů, i když je to dobrý nástroj k zabránění zarostlých nehtů. Půjdeme na ošetření sami, preventivní tipy a kdy navštívit lékaře