Přehled
Postoje se v posledních letech změnily vůči marihuaně. Mnoho států legalizovalo užívání léčivých i rekreačních marihuany a v budoucnu se k nim může připojit více států. Z tohoto důvodu se stále šíří mylná představa, že marihuana není návyková. Pravda je, že marihuana může být návyková, a pokud ji přestanete používat, můžete zaznamenat abstinenční příznaky.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) bude 1 z 10 Američanů, kteří užívají konopí, závislí. Toto číslo skočí na 1 ze 6, pokud začnete používat marihuanu před 18 lety.
Kouření marihuany několikrát nemusí stačit k vyvolání příznaků, pokud ji již nepoužíváte. Pro lidi, kteří kouří marihuanu pravidelně, může to být jiný příběh. Ukončení pravidelného užívání marihuany může vést k příznakům, které zahrnují problémy se spánkem, výkyvy nálady a poruchy spánku.
Příznaky stažení
Příznaky stažení marihuany zahrnují:
- snížená chuť k jídlu
- změny nálady
- podrážděnost
- potíže se spánkem, včetně nespavosti
- bolesti hlavy
- ztráta zaměření
- touha po marihuaně
- pocení, včetně studených potů
- zimnice
- zvýšené pocity deprese
- žaludeční problémy
Tyto příznaky se mohou pohybovat od mírných po těžší a liší se od člověka k člověku. Tyto příznaky nemusí být závažné nebo nebezpečné, ale mohou být nepříjemné. Čím déle jste marihuanu použili, tím je pravděpodobnější, že budete mít abstinenční příznaky.
Příčiny
Příznaky z vysazení marihuany nemusí být tak závažné jako příznaky z vysazení jiných látek. Opioidy, alkohol, kokain a heroin mohou způsobit vážné, až nebezpečné problémy s vysazením. Mnoho lidí, kteří přestanou používat marihuanu, přesto trpí fyzickými a psychologickými příznaky.
Je to proto, že se vaše tělo musí přizpůsobit, aby nemělo pravidelný přísun delta-9 tetrahydrokanabinolu (THC). THC je primární psychoaktivní složkou marihuany. Když pravidelně kouříte marihuanu, váš mozek si na ni vytvoří toleranci.
Čím více kouříte, tím více váš mozek závisí na této dodávce THC. Když se zastavíte, váš mozek se musí přizpůsobit tomu, aby jej neměl. Jakmile si vaše tělo zvykne na tento nový normální stav, můžete zaznamenat nepříjemné příznaky. To jsou příznaky stažení. V některých případech mohou být tyto příznaky tak problematické, že se lidé rozhodnou znovu začít kouřit, aby získali odplatu.
Řízení a prevence
Pokud jste připraveni přestat, poraďte se s lékařem nebo odborníkem na zneužívání návykových látek o svých možnostech. Možná nebudete potřebovat žádné zvláštní pokyny, ale vždy je dobré se s někým o svém rozhodnutí poradit. Pokud nic jiného, tato osoba může být dobrým zdrojem inspirace a odpovědnosti.
Pokud jste kouřili pravidelně a často, zužování a pomalé snižování užívání marihuany vám může pomoci v životě bez marihuany. Pokud jste kouřili jen příležitostně, můžete být schopni zastavit úplně bez jakýchkoli kroků.
Až budete připraveni přestat, podnikněte tyto svépomocné kroky, abyste zjednodušili počáteční lhůtu pro odstoupení od 24 do 72 hodin.
- Zůstaňte hydratovaní. Pijte hodně vody a vyhněte se sladkým kofeinovým nápojům, jako je soda.
- Jezte zdravé potraviny. Naplňte své tělo bohatou zásobou čerstvého ovoce, zeleniny a libového proteinu. Vyhněte se nezdravému jídlu, díky kterému se budete cítit pomalý a podrážděný.
- Cvičte každý den. Každý den mačkejte nejméně 30 minut cvičení. To poskytuje přirozenou náladu a pomáhá odstraňovat toxiny při potu.
- Najděte podporu. Obklopte se svými přáteli, členy rodiny a dalšími, kteří vám mohou pomoci při jakýchkoli abstinenčních příznakech, které se mohou objevit.
Hledám pomoc
Většina lidí nebude potřebovat odbornou pomoc při ukončení marihuany. V některých případech však můžete mít lepší možnost přestat s přestávkami, pokud máte radu a lékařskou pomoc.
Tyto zdroje mohou být užitečné:
Detoxikační centrum
Tyto krátkodobé programy jsou navrženy tak, aby lidem pomohly projít počáteční fází bez drog. Poskytují pomoc a lékařskou péči při zvládnutí příznaků stažení.
Nemocniční rehabilitační středisko
Tato zdravotnická zařízení jsou navržena tak, aby lidem pomáhala déle než 25 dnů. Tato zařízení pomáhají člověku přestat užívat drogy, včetně marihuany, a pak řešit základní problémy, které vedly k užívání drog a mohou vést k relapsu, pokud se s nimi nebude správně zacházet. Jsou také užitečné pro lidi, kteří se zabývají více závislostí najednou, jako je zneužívání alkoholu a zneužívání marihuany.
Intenzivní ambulantní programy
Ambulantní rehabilitační programy často vyžadují více setkání nebo sezení každý týden s terapeutem, odborníkem na zneužívání návykových látek nebo jiným specialistou na duševní zdraví. Nemusíte se však dostavovat do zařízení a máte svobodu přijít a jít sami.
Podpůrné skupiny a terapie
Léčba typu one-on-one může být užitečná, protože zvládnete základní problémy, které vedou k užívání drog. Rovněž propojení s lidmi, kteří čelí mnoha stejným scénářům a otázkám jako vy ve skupině podpory, může být dobrým způsobem, jak najít zodpovědnost a podporu během této další fáze vašeho života.
Odnést
I když příznaky stažení marihuany nemusí být tak závažné jako příznaky některých jiných kontrolovaných látek, jako je kokain nebo heroin, stažení marihuany je skutečné. Lidé, kteří kouří konopí, se mohou stát závislými. Když odejdete, můžete zaznamenat příznaky, jako jsou problémy se spánkem, výkyvy nálad a podrážděnost.
Tyto příznaky jsou zřídka nebezpečné a většina z nich se zastaví do 72 hodin po posledním užívání marihuany. Z dlouhodobého hlediska je podporováno hledání poradenství a odpovědnosti s terapeutem nebo podpůrnou skupinou. Zůstat střízlivý je snazší, když víte, že vás lidé podporují.
