Přehled
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) se v posledních 100 letech průměrná délka života mužů zvýšila o 65 procent.
V roce 1900 muži žili až do věku 46 let. Do roku 2014 tento věk vyskočil na 76 let. Není pochyb o tom, že muži předefinují, co to znamená být 50, 60 a 70 let nebo starší.
Pravidelné cvičení, zdravá strava a přiměřený odpočinek pomáhají udržovat energii a vitalitu u mužů starších 50 let. Ale muži se také obracejí k jednomu z nejpokročilejších dostupných řešení stárnutí. V posledním desetiletí se používání testosteronu u mužů středního a vyššího věku stalo populárním.
Co je testosteron?
Testosteron je hormon zodpovědný za vývoj vnějších mužských genitálií a sekundárních sexuálních charakteristik. Je to produkováno varlaty. Testosteron je důležitý pro udržování:
- svalová hmota
- hustota kostí
- červené krvinky
- sexuální a reprodukční funkce
Testosteron také přispívá k vitalitě a pohodě.
Jak muži stárnou, jejich těla postupně produkují méně testosteronu. Tento přirozený úpadek začíná kolem 30 let a pokračuje po celý zbytek života člověka.
Mužský hypogonadismus
Někteří muži trpí nedostatkem testosteronu, který se nazývá mužský hypogonadismus. Toto je stav, při kterém tělo nevytváří dostatek testosteronu. Může to být způsobeno problémy v:
- varlata
- hypothalamus
- hypofýza
Mezi muže ohrožené tímto stavem patří ti, kteří měli zranění varlat nebo měli HIV / AIDS. Pokud jste podstoupili chemoterapii nebo radiační terapii, nebo jste měli nezletilá varlata jako kojence, je také považováno za riziko hypogonadismu.
Mezi příznaky mužského hypogonadismu v dospělosti patří:
- erektilní dysfunkce
- snížení svalové hmoty
- neplodnost
- ztráta kostní hmoty (osteoporóza)
- snížení růstu vlasů a vousů
- vývoj prsní tkáně
- únava
- obtížnost soustředění
- snížená sexuální touha
Léčby pro mužský hypogonadismus
Lékaři mohou zjistit, zda máte mužský hypogonadismus prostřednictvím fyzikálních vyšetření a krevních testů. Pokud lékař zjistí nízký hladina testosteronu, může provést další testy k určení příčiny.
Léčba obvykle zahrnuje substituční terapii testosteronem (TRT) ve formě:
- injekce
- záplaty
- gely
TRT údajně pomáhá:
- zvýšení energetické úrovně
- zvýšení svalové hmoty
- obnovit sexuální funkce
Vědci však varují, že není dostatek informací, které by určovaly bezpečnost pravidelného doplňování testosteronu.
TRT pro zdravé muže?
Mnoho mužů zažívá změny, protože stárnou podobně jako příznaky hypogonadismu. Jejich příznaky však nemusí souviset s žádným onemocněním nebo zraněním. Některé jsou považovány za normální součást stárnutí, jako například:
- změny ve spánkových vzorcích a sexuální funkci
- zvýšený tělesný tuk
- snížený sval
- snížená motivace nebo sebevědomí
Mayo Clinic uvádí, že TRT může pomoci mužům s hypogonadismem. Výsledky nejsou tak jasné u mužů, kteří mají normální hladiny testosteronu, nebo u starších mužů se snižujícími se hladinami testosteronu. Podle Mayo Clinic jsou zapotřebí přísnější studie.
Rizika léčby testosteronem
Studie jsou smíšené ohledně toho, zda je TRT prospěšný pro normální muže, jak stárnou. Některé výzkumy přinášejí s terapií vážná rizika, zejména pokud jsou užívána dlouhodobě. To vedlo lékaře k opatrnosti při doporučování.
Velká metaanalýza 51 studií z roku 2010 se zabývala bezpečností TRT. Zpráva dospěla k závěru, že bezpečnostní analýza TRT je nízké kvality a neinformuje veřejnost o potenciálních dlouhodobých účincích.
Mayo Clinic varuje, že TRT také může:
- přispívají ke spánkové apnoe
- způsobit akné nebo jiné kožní reakce
- omezit produkci spermií
- způsobit smrštění varlat
- zvětšit prsa
- zvýšit riziko srdečních chorob
Existují také rizika spojená s nízkou hladinou testosteronu, například:
- mrtvice
- infarkt
- zlomenina kyčle
Dříve existovaly obavy, že TRT zvyšuje riziko rozvoje rakoviny prostaty.
Většina současných údajů, včetně dvou zpráv v roce 2015, již nepodporuje vazbu mezi náhradou testosteronu a vývojem 1) rakoviny prostaty, 2) agresivnější rakoviny prostaty nebo 3) rakoviny prostaty, která se vrací po léčbě.
Pokud máte mužský hypogonadismus nebo nízký testosteron, promluvte si se svým lékařem, zda může být TRT pro vás dobrou volbou. Diskutujte o rizicích a přínosech TRT.
Alternativní léčba
Pokud nemáte hypogonadismus, ale máte zájem cítit se energičtější a mladší. Následující alternativní metody mohou pomoci zvýšit hladinu testosteronu bez použití hormonální terapie.
- Udržujte zdravou váhu. Muži s nadváhou mají vyšší hladinu testosteronu. Hubnutí může přinést testosteron zpět.
- Cvičit pravidělně. Sedaví muži mají tendenci mít sníženou hladinu testosteronu, protože tělo tolik nepotřebuje. Vzpírání může stimulovat produkci testosteronu. Klíčem je pravidelné pohybování těla a používání svalů.
- Spát 7 až 8 hodin každou noc. Nedostatek spánku ovlivňuje hormony ve vašem těle.
- Vyzkoušejte doplňky vitamínu D. Studie 165 mužů z roku 2011 naznačila, že doplnění asi 3 300 IU vitamínu D denně zvýšilo hladiny testosteronu.
- Užijte si ranní kávu. Existuje několik důkazů z roku 2008, že kofein může zvyšovat hladiny testosteronu.
- Získejte více zinku. Nedostatek zinku u mužů je spojován s hypogonadismem.
- Jezte více ořechů a fazolí. Podle jedné studie z roku 2009 jsou bohaté na kyselinu D-asparagovou, která podporuje produkci testosteronu.
Jídlo s sebou
Jedním ze způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu, je prostřednictvím TRT. Je to zvláště efektivní, pokud máte hypogonadismus. Studie dosud neprokázaly účinnost TRT při pomoci mužům s normálními hladinami testosteronu nebo staršími muži se snižováním hladin testosteronu v důsledku stárnutí.
Muži, kteří užívají TRT, obvykle zažívají zvýšenou energii, vyšší sexuální touhu a celkovou pohodu. Její dlouhodobá bezpečnost však nebyla stanovena.
Existuje celá řada léčebných stylů zahrnujících cvičení, stravu a spánek, které zvyšují hladinu testosteronu. Poraďte se se svým lékařem, co může být pro vás nejlepší.
