Co je menopauza?
K většině příznaků spojených s menopauzou skutečně dochází během fáze perimenopause. Některé ženy procházejí menopauzou bez komplikací nebo nepříjemných symptomů. Ale jiní považují menopauzální příznaky za oslabující, začínající dokonce během perimenopauzy a přetrvávající roky.
Příznaky, které ženy zažívají, souvisí především se sníženou tvorbou ženských pohlavních hormonů estrogen a progesteron. Příznaky se velmi liší, protože mnoho účinků, které tyto hormony mají na ženské tělo.
Estrogen reguluje menstruační cyklus a ovlivňuje následující části těla:
- rozmnožovací systém
- močové cesty
- srdce
- cévy
- kosti
- prsa
- kůže
- vlasy
- sliznice
- pánevní svaly
- mozek
Změny menstruačního cyklu
Vaše období nemusí být tak pravidelné, jak bývalo. Můžete krvácet těžší nebo lehčí než obvykle a občas si všimnete. Vaše doba může být kratší nebo delší.
Pokud vám vynecháte období, nezapomeňte vyloučit těhotenství. Pokud nejste těhotná, může zmeškané období naznačovat nástup menopauzy. Pokud začnete špinit poté, co nemáte období po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců, ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli závažné stavy, jako je rakovina.
Žhavé záblesky
Mnoho žen si stěžuje na návaly horka jako primární příznak menopauzy. Horké záblesky mohou být náhlým pocitem tepla v horní části těla nebo po celém těle. Vaše tvář a krk mohou zčervenat a můžete se cítit zpocený nebo zarudlý.
Intenzita horkého záblesku se může pohybovat od mírné po velmi silnou, dokonce vás probouzí ze spánku. Podle Národního institutu pro stárnutí trvá horký záblesk obvykle mezi 30 sekundami a 10 minutami. Většina žen zažívá návaly horka rok nebo dva po jejich posledním menstruačním období. Horké záblesky mohou po menopauze pokračovat, ale jejich intenzita se časem snižuje.
Většina žen má během menopauzy návaly horka. Pokud vaše horké záblesky narušují váš život, kontaktujte svého lékaře. Mohou vám doporučit možnosti léčby.
Vaginální suchost a bolest s pohlavním stykem
Snížená produkce estrogenu a progesteronu může ovlivnit tenkou vrstvu vlhkosti, která potahuje vaginální stěny. Ženy mohou zažít vaginální suchost v každém věku, ale může to být zvláštní problém pro ženy, které procházejí menopauzou.
Známky mohou zahrnovat svědění kolem vulvy a bodání nebo pálení. Vaginální suchost může způsobit bolestivý pohlavní styk a může způsobit, že se budete cítit, jako byste měli často močit. Chcete-li bojovat proti suchu, zkuste lubrikant na vodní bázi nebo vaginální zvlhčovač.
Pokud se stále cítíte nepohodlně, řekněte to svému lékaři. Mít sex nebo jinou sexuální aktivitu týkající se ženských pohlavních orgánů může zvýšit průtok krve do této oblasti. To pomáhá udržet lubrikaci vagíny a také může zabránit tomu, aby se vagína zmenšila.
Nespavost nebo problémy se spánkem
Pro optimální zdraví lékaři doporučují dospělým dostat každou noc sedm až osm hodin spánku. Ale během menopauzy může být pro vás těžké usnout nebo zůstat v spánku. Možná se probudíte dříve, než si přejete, a budete mít potíže jít spát.
Chcete-li získat co nejvíce odpočinku, zkuste relaxační a dýchací techniky. Je také důležité cvičit během dne, abyste byli unaveni, jakmile narazí na prostěradla. Nenechávejte počítač nebo mobilní telefon blízko postele, protože světla mohou narušit váš spánek. Koupání, čtení nebo poslech měkké hudby před spaním vám může pomoci relaxovat.
Mezi jednoduché kroky ke zlepšení hygieny spánku patří chodit každou noc do postele ve stejnou dobu, podnikat kroky, aby během spánku zůstaly chladné, a vyhýbat se jídlům a nápojům, které mění spánek, jako je čokoláda, kofein nebo alkohol.
Časté močení nebo močová inkontinence
Je běžné, že ženy v menopauze ztrácejí kontrolu nad močovým měchýřem. Můžete také cítit neustálou potřebu močit i bez plného močového měchýře nebo zažít bolestivé močení. Je to proto, že během menopauzy ztrácejí tkáně v pochvě a močové trubici pružnost a podšívka. Okolní pánevní svaly mohou také oslabit.
Chcete-li bojovat s močovou inkontinencí, zdržte se příliš velkého množství alkoholu, zůstaňte hydratovaní a posilujte své pánevní dno pomocí cvičení Kegel. Pokud problémy přetrvávají, zeptejte se svého lékaře, jaké léky jsou k dispozici.
Infekce močového ústrojí
Během menopauzy se u některých žen může vyskytnout více infekcí močových cest (UTI). Snížená hladina estrogenu a změny v močovém traktu vás činí náchylnější k infekci.
Pokud pociťujete přetrvávající nutkání k močení, častěji močíte nebo při močení pociťujete pálení, navštivte svého lékaře. Váš lékař pravděpodobně požádá, abyste provedli močový test a podali vám antibiotika.
Snížené libido
Během menopauzy je běžné cítit menší zájem o sex. To je způsobeno fyzickými změnami způsobenými sníženým estrogenem. Tyto změny mohou zahrnovat zpožděnou klitoriální reakční dobu, pomalou nebo chybějící orgasmatickou odpověď a vaginální suchost.
Některé ženy mohou mít zájem o sex s věkem. Pokud je vaše touha snížena v souvislosti s jiným problémem, například bolestivým sexem, může být váš lékař schopen předepsat léky, které pomohou předcházet bolesti. Pokud vás zhorší sexuální touha, promluvte si se svým lékařem.
Vaginální atrofie
Vaginální atrofie je stav způsobený poklesem produkce estrogenu a charakterizovaný ztenčováním a zánětem vaginálních stěn. Podmínkou může být sexuální styk pro ženy bolestivý, což může nakonec snížit jejich zájem o sex. On-the-counter (OTC) maziva nebo léky na předpis, které zahrnují lokalizovanou estrogenovou terapii, jako je estrogenový krém nebo vaginální kroužek, mohou tento stav léčit.
Deprese a výkyvy nálad
Změny v produkci hormonů ovlivňují nálady žen během menopauzy. Některé ženy hlásí pocity podrážděnosti, deprese a výkyvů nálady a často v krátkém časovém období přecházejí z extrémních výšek na těžké minima. Je důležité si uvědomit, že tyto hormonální výkyvy ovlivňují váš mozek a že „pocit modré“není nepřirozený.
Kůže, vlasy a jiné tkáňové změny
Jak stárnete, zažijete změny v kůži a vlasech. Ztráta tukové tkáně a kolagenu způsobí, že vaše pokožka bude suchší a tenčí a ovlivní pružnost a lubrikaci kůže v blízkosti vagíny a močových cest. Snížený estrogen může přispět k vypadávání vlasů nebo způsobit, že vaše vlasy budou křehké a suché. Dbejte na to, abyste se vyhnuli tvrdému chemickému ošetření vlasů, které může způsobit další poškození.
Jaký je výhled na menopauzu?
Menopauza příznaky mohou trvat měsíce nebo roky v závislosti na osobě. Naplánujte si pravidelné schůzky se svým lékařem, aby mohli sledovat vaše zdraví a odpovídat na jakékoli otázky týkající se příznaků menopauzy.
Q:
Kdy byste měli navštívit lékaře ohledně příznaků menopauzy?
A:
Měli byste navštívit svého lékaře kdykoli, pokud máte příznaky nebo symptomy, které ztěžují každodenní život. Příklady mohou zahrnovat špatný spánek a únavu během dne, pocity deprese nebo úzkosti nebo problémy se sexuální aktivitou. Kdykoli krvácíte po sexu nebo krvácíte po 12 měsících bez období, objednejte si svého poskytovatele zdravotní péče. Existují poskytovatelé zdravotní péče pro ženy, kteří se specializují na léčbu menopauzálních symptomů.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswer představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
