Co je L-citrulin?
L-citrulin je aminokyselina, kterou organismus normálně vytváří. Tělo převádí L-citrulin na L-arginin, další typ aminokyseliny.
L-arginin zlepšuje průtok krve. Činí tak vytvářením oxidu dusnatého (NO), plynu, který pomáhá rozšiřovat krevní cévy. Bylo prokázáno, že L-arginin pomáhá lidem se srdečními chorobami nebo ucpanými tepnami kvůli schopnostem rozšiřujícím cévy. Další informace o výhodách L-argininu.
Stejný účinek na krevní cévy pomáhá zlepšit příznaky erektilní dysfunkce (ED). Cesta L-citrulin k NO zvyšuje krevní tok do genitálií člověka. V jedné studii se zdá, že toto zvýšení průtoku krve snižuje příznaky mírné ED a zlepšuje schopnost udržovat erekci. Nebyly provedeny žádné studie o použití L-citrulinu ve středně závažných až závažných případech ED.
Jak můžete získat L-citrulin v potravě?
Meloun je jedním z nejlepších potravinových zdrojů L-citrulinu. Aminokyseliny obsahují také luštěniny, maso a ořechy. Většina lidí však používá doplňky ke zvýšení množství L-citrulinu ve své stravě.
Doplňky L-citrulinu jsou k dispozici na přepážce. Jen málo věrohodných recenzovaných studií se však zabývalo správným dávkováním L-citrulinu, takže neexistují žádná oficiální doporučení pro dávkování.
Jedna studie z British Journal of Nutrition však zjistila, že dávky mezi 2 a 15 gramy byly bezpečné a dobře tolerované muži ve studii.
Doplňky k dispozici v obchodech se pohybují od 500 miligramů (mg) do 1,5 g. Některé doplňky obsahují směs L-citrulinu a dalších složek. Přečtěte si štítek s doplňkem, abyste přesně viděli, kolik aminokyseliny dostanete s každou dávkou.
Obavy a vedlejší účinky
Výzkum na podporu použití L-citrulinu jako ED léčby je omezený. Léčba tradičními ED léky - jako jsou inhibitory fosfodiesterázy typu 5 Cialis, Levitra a Viagra - se ukázala jako velmi účinná.
Někteří muži raději nepoužívají tyto léky kvůli možným rizikům nebo vedlejším účinkům. To platí zejména pro muže, kteří zažívají pouze mírnou ED. V těchto případech může být výhodné použití L-citrulinu, alespoň na krátkou dobu. L-citrullin je považován za bezpečný, protože studie dosud nezjistily žádné známé vedlejší účinky. Neexistuje však žádná velká randomizovaná klinická studie, která by posoudila bezpečnost L-citrulinu při léčbě ED.
Pokud užíváte jiné léky, je důležité, abyste se svým lékařem hovořili o možných interakcích. To je zvláště důležité v souvislosti s jinými léky, které také pracují na rozšíření vašich krevních cév. L-citrulinové doplňky mohou obsahovat další syntetické složky podobné tradičním ED lékům. Současné užívání doplňků L-citrulinu s jinými vazodilatačními přípravky může způsobit nebezpečné poklesy krevního tlaku.
Jiné přírodní prostředky pro ED
Ne každý člověk, který zažívá ED, bude chtít používat konvenční léky na předpis. Existují i jiná léčba bez léku. Pokud hledáte přírodní prostředky ke zlepšení vašich příznaků ED, mohou to být dobrá místa, kde začít. Ale stejně jako u všech přírodních léčivých přípravků, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete něco dělat. Dozvíte se o dalších přírodních léčbách erektilní dysfunkce.
Penilní čerpadla
Penilní čerpadla jsou neinvazivním způsobem léčby ED. Používají se těsně před pohlavním stykem ke zvýšení průtoku krve do penisu. Při nesprávném použití mohou způsobit modřiny a bolesti.
Penilní implantáty
Implantáty mohou být chirurgicky vloženy do penisu a poté nafouknuty před pohlavním stykem.
Ženšen
Panax ginseng se ukázal ve více recenzovaných studiích jako bezpečná a účinná léčba ED.
DHEA
Dehydroepiandrosteron (DHEA) je hormon přirozeně produkovaný tělními nadledvinami. Ačkoli neexistují žádné nedávné studie, jedna starší studie ukázala, že muži s ED mají často nízké hladiny DHEA. Doplnění těchto hladin může také pomoci zlepšit sílu svalů u starších dospělých. Je však zapotřebí více aktuálního výzkumu.
Akupunktura
Tato forma doplňkové medicíny zahrnuje nalepování jehel do horních vrstev kůže a tkáně. Tato praxe byla používána po staletí ke zmírnění bolesti, zmírnění chronických problémů a léčbě různých stavů.
Jedna studie v Mezinárodním časopise Impotence Research zjistila, že asi čtvrtina mužů ve studii, kteří dostali akupunkturu, měla zlepšené erekce a byla schopna vykonávat sexuální výkon.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte ED a chcete najít způsob, jak zlepšit své příznaky, promluvte si se svým lékařem.
Pokud máte obavy z užívání tradičních ED léků, jako je sildenafil (Viagra) nebo tadalafil (Cialis), z důvodu možných nežádoucích účinků, sdělte to svému lékaři o dalších možnostech.
Doplňky, jako je L-citrulin a přírodní léčivé přípravky, vykazují při léčbě ED nějaký slib. Váš lékař vám pomůže najít léčebný plán, který je bezpečný a méně pravděpodobně způsobí nežádoucí účinky.
Někdy muži váhají mluvit o těchto citlivých otázkách, ale čím dříve požádáte o pomoc, tím dříve najdete odpovědi a ošetření, které potřebujete.
Je důležité si uvědomit, že neexistují žádné alternativní doplňky, které by definitivně zvládly příznaky erektilní dysfunkce. Jedna třetina až polovina doplňků uváděných na trh jako přírodní produkty ve skutečnosti obsahují syntetické chemikálie. Nejběžnější jsou inhibitory PDE-5 nebo analogy inhibitorů PDE-5, které se používají v přípravku Viagra.
Existují také obavy, že lidé, kteří užívají dusičnany pro srdeční stav, mohou při užívání těchto doplňků zažít nebezpečné poklesy krevního tlaku. Je proto velmi důležité, abyste si vždy promluvili se svým lékařem, než začnete užívat příplatek. Přečtěte si více o lékařech, kteří léčí erektilní dysfunkci zde.
