Přehled
Cyklistika je oblíbený způsob aerobní zdatnosti, který spaluje kalorie a zároveň posiluje svaly nohou. Více než třetina Američanů jezdí na kole podle průzkumu Breakaway Research Group. Někteří lidé občas jezdí na kole pro zábavu a jiní jsou vážnější jezdci, kteří tráví hodiny denně na kole.
Muži, kteří na kole mohou mít problémy s erekcí jako nezamýšlený důsledek toho, že tráví příliš mnoho času na sedadle pro kola. Souvislost mezi problémy s jízdou a erekcí není nová. Ve skutečnosti řecký lékař Hippocrates identifikoval sexuální problémy u jezdců na koních, když řekl: „Neustálé otřesy na jejich koních je nezpůsobilí k pohlavnímu styku.“
Zde je důvod, proč jízda na kole může ovlivnit vaši schopnost dosáhnout erekce a jak zabránit tomu, aby jízda na kole zabrzdila váš sexuální život.
Jak ovlivňuje cyklistika erekce?
Když sedíte na kole po dlouhou dobu, sedadlo vyvíjí tlak na váš perineum, oblast, která vede mezi vaším konečníkem a penisem. Perineum je plné tepen a nervů, které dodávají vašemu penisu krev bohatou na kyslík a pocit.
Aby měl člověk erekci, nervové impulsy z mozku vysílají penisu vzrušení. Tyto nervové signály umožňují relaxaci krevních cév a zvyšují průtok krve tepnami do penisu. Jakýkoli problém s nervy, krevními cévami nebo oběma vám může způsobit erekci. Tomu se říká erektilní dysfunkce (ED).
V posledních několika desetiletích vědci zjistili, že někteří cyklisté mužského pohlaví vyvinou poškození pudendálního nervu, hlavního nervu v perineu a pudendální tepny, která posílá krev penisu.
Muži, kteří tráví hodně hodin na kole, hlásili necitlivost a potíže s dosažením erekce. Odborníci se domnívají, že ED začíná, když se mezi úzkým sedadlem kola a stydkými kostmi jezdce zachytí tepny a nervy.
Jak snížit riziko ED
S několika úpravami můžete stále jezdit na cvičení a potěšení, aniž byste obětovali svůj milostný život.
Zde je několik úprav, které můžete snížit, abyste snížili riziko ED:
- Vyměňte své úzké sedadlo na kole za něco širšího s extra polstrováním, které podporuje váš perineum. Pro snížení tlaku také vyberte sedadlo bez nosu (bude mít více pravoúhlého tvaru).
- Spusťte řídítka. Nakloněním dopředu zvednete zadní stranu ze sedadla a uvolníte tlak na perineum.
- Noste polstrované cyklistické kraťasy, abyste získali další vrstvu ochrany.
- Omezte intenzitu tréninku. Cyklus za méně hodin najednou.
- Během dlouhých jízd udělejte pravidelné přestávky. Pravidelně chodte nebo stojte na pedálech.
- Přepněte na ležící kolo. Pokud se chystáte strávit hodně času na kole, sklopení je šetrnější k vašemu perineu.
- Promíchejte si rutinní cvičení. Místo cyklistiky výhradně přepínejte mezi joggingem, plaváním a jinými formami aerobního cvičení. Zajistěte, aby se cyklistika stala součástí dobře zaokrouhlených tréninkových programů.
Pokud si všimnete jakékoli bolesti nebo necitlivosti v oblasti mezi konečníkem a šourkem, přestaňte chvíli jezdit.
Co dělat, pokud máte ED
Ačkoli to obvykle není trvalé, ED a znecitlivění způsobené jízdou na kole mohou trvat několik týdnů nebo měsíců. Snadným řešením je omezit jízdu na kole nebo přestat jezdit úplně. Pokud uplyne několik měsíců a stále máte potíže s erekcí, navštivte svého lékaře primární péče nebo urologa. Zdravotní stav, jako jsou srdeční choroby, nervové potíže nebo reziduální účinky chirurgického zákroku, může být další potenciální příčinou vaší ED.
V závislosti na příčině vašeho problému vám lékař může předepsat jedno z ED léků, které jste možná viděli v televizi, včetně:
- sildenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardenafil (Levitra)
Tyto léky zvyšují průtok krve do penisu a vytvářejí erekci. Ale pečlivě je zvažte, protože tyto léky mohou mít vážné vedlejší účinky. Léky ED se nedoporučují pro ty, kteří berou nitráty (nitroglycerin) na bolest na hrudi a lidi s velmi nízkým nebo vysokým krevním tlakem, onemocněním jater nebo ledvin. K léčbě ED jsou k dispozici i další léky, stejně jako nrugrug options, jako jsou penisové pumpy a implantáty.
Zde je 5 bylin, které pomáhají ED »
Promluvte si se svým lékařem
Nemusíte se vzdát cyklistiky. Jednoduše udělejte několik úprav na své jízdě. Pokud vyvíjíte ED, poraďte se se svým lékařem, co způsobuje problém, a najděte řešení, které bezpečně a efektivně obnoví váš sexuální život.
