Přehled
Pro mnoho rodin je mléko nápojem pro batolata.
Ale pokud máte ve své rodině alergie na mléko nebo se obáváte zdravotních problémů, jako jsou hormony v kravském mléce, můžete se ptát, jaké je zdravé mléko. V důsledku toho mnoho rodičů považuje mandlové mléko za náhradu. Ale je to efektivní náhrada?
Kdy mohou mít děti mléko?
Bez ohledu na to, na jaký typ mléka přecházíte, nedělejte změnu, dokud je vaše dítě ještě dítě. Když je vaše dítě malé, potřebují všechny živiny v mateřském mléce nebo receptuře. Běžné mléko (jakéhokoli druhu) není vhodnou náhražkou.
V ideálním případě byste měli počkat, až vaše dítě udeří své první narozeniny, až do zavedení mléka. To znamená, že budou opravdu batolata, když vyzkouší své první doušek kravského nebo mandlového mléka.
Potřebují batolata dokonce mléko?
Hlavními nutričními výhodami kravského mléka jsou bílkoviny, vápník, vitamín A a vitamín D.
Ve studii z roku 2005 byly děti ve školním věku, které pily mléko při obědě, jediné, které splnily doporučené denní dávky vápníku. Batole mohou dostávat doporučený denní příspěvek od dvou nebo tří porcí mléka denně.
Je tu také něco jako příliš mnoho mléka. Když vaše dítě odstaví ze stravy veškerého mateřského mléka nebo receptury, je možné nahradit příliš mnoho těchto kalorií jiným druhem mléka namísto různých pevných jídel.
Vy i vaše dítě jste zvyklí na mléko jako celé jídlo, ale po věku 1 by mělo být mléko jen doplňkem, nikoli hlavním jídlem.
Příliš mnoho mléka může znamenat, že vaše dítě získává příliš mnoho tuku a nedostatek železa, což je může vystavit riziku anémie. Vaše batole by nemělo mít více než asi 16 až 24 uncí (dvě až tři porce) mléka denně.
A konečně, pokud vaše batole stále kojí, pak další druh mléka není nutný. Mateřské mléko může také dodávat bílkoviny a vápník, které vaše batole potřebuje jako doplněk zdravé výživy pevného jídla.
Jak se mandlové mléko porovnává s kravským mlékem?
Ačkoli mandlové mléko obsahuje vitamíny A a D, má ve srovnání s kravským mlékem nebo mateřským mlékem relativně nízký obsah bílkovin a vápníku.
Průměrná strava pro batolata má různé zdroje bílkovin, ale obvykle neobsahuje mnoho zdrojů vápníku. Proto se doporučuje mléko.
Některé značky mandlového mléka mají také vysoký obsah cukru.
Avšak většina komerčního mandlového mléka je obohacena vápníkem, aby bylo jeho obsah vápníku ekvivalentní kravskému mléku. Pokud má vaše batole alergii na mléko nebo nesnášenlivost, může být obohacené mandlové mléko účinnou náhradou.
Mandlové mléko má také nižší obsah kalorií než kravské mléko, takže může být dobrým zdrojem hydratace pro starší batolata.
Jak se mandlové mléko porovnává s mateřským mlékem?
Mandlové ani kravské mléko není dobrou náhradou mateřského mléka. Mateřské mléko obsahuje širokou škálu živin, které splňují všechny nutriční potřeby vašeho dítěte během prvních 6 měsíců a většinu nutričních potřeb během prvního roku.
Dokud vaše dítě nebude mít 6 měsíců, měly by pít pouze mateřské mléko nebo recepturu. Po 6 měsících mohou pevná jídla postupně nahradit mateřské mléko nebo recepturu, ale vaše dítě by nemělo mít žádné mléko až po jejich prvních narozeninách.
Sečteno a podtrženo
Mandlové mléko je zdravou náhražkou mléka, ale není dobrým zdrojem vápníku, pokud není obohaceno.
Obzvláště důležité je, aby děti a dospívající dostaly dostatek vápníku, protože kosti vytvářejí obsah vápníku až do věku kolem 30 let. Nedostatek vápníku může později vést k nízké kostní hmotě, osteoporóze a zlomeninám kostí.
Pokud si jako dítě zvolíte mandlové mléko, je lepší zvolit si značku obohacenou vápníkem. Vyhněte se značkám slazeným cukrem nebo jinými sladidly. Kromě toho se ujistěte, že strava vašeho batole obsahuje spoustu zdrojů bílkovin.
Sdílet na Pinterestu
