Přehled
I když se zdá nepřirozené neposkytovat vodu svým dětem brzy, existuje legitimní důkaz o tom, proč by neměly děti mít vodu, dokud nedosáhnou věku 6 měsíců.
Světová zdravotnická organizace (WHO) poznamenává, že kojená děti nepotřebují další vodu, protože mateřské mléko je více než 80 procent vody a poskytuje tekutiny, které vaše dítě potřebuje. Děti, které jsou krmeny z lahví, zůstanou hydratovány pomocí svého vzorce.
Za předpokladu, že vaše dítě dobře krmí, a to buď mateřským mlékem, přípravkem nebo obojím, by jejich stav hydratace neměl vyvolávat obavy.
Proč byste měli počkat
Dávat dětskou vodu před šesti měsíci se nedoporučuje z následujících důvodů.
- Krmení vodou má tendenci zaplňovat vaše dítě, což je méně zajímá o kojení. To by ve skutečnosti mohlo přispět ke snížení tělesné hmotnosti a ke zvýšení hladiny bilirubinu.
- Poskytování vody novorozence může vést k intoxikaci vodou, která může zředit další úrovně živin v těle dítěte.
- Příliš mnoho vody způsobuje, že jejich ledviny vyplavují elektrolyty, včetně sodíku, což vede k nerovnováze.
Doporučení pro děti od 6 do 12 měsíců
Když je váš maličký ve fázi, kdy zavádíte čistou pevnou látku, mohla by se také zavést voda.
Podle dětské nemocnice ve Filadelfii (CHOP), jakmile jsou pevné látky zavedeny přibližně za 4 až 6 měsíců, se příjem dětského mléka sníží z rozmezí 30 až 42 oz za den na přibližně 28 až 32 oz za den.
Vše záleží na tom, jak jsou pevné látky zavedeny, jaké druhy pevných látek jsou zavedeny a jak často jsou spotřebovány. Cílem pro děti od 6 do 12 měsíců je zajistit přiměřený příjem výživy a celkový růst.
Aby toho bylo účinně dosaženo, zavádějte pevné látky pomalu a ve více expozicích. V tuto chvíli je přijatelné doplnit vodu. Za předpokladu přiměřeného příjmu výživy nebo mateřského mléka však vaše dítě nemusí během 24 hodin potřebovat více než 2 až 4 unce vody.
Voda je tradičně přiváděna přes kalný pohár. V tomto časovém období, jak se vaše dítě stává aktivnějším, možná zjistíte, že je v některých případech užitečné poskytnout další vodu.
Koupit: Nakupujte sippy cup.
Děti od 12 měsíců
Jakmile bude mít vaše dítě 12 měsíců, sníží se příjem mléka, v ideálním případě na maximum 16 uncí za den.
V této fázi jste možná zavedli rutinu zahrnující snídani, oběd a večeři a zároveň zavedete řadu nových jídel. V důsledku zvýšené aktivity vašeho dítěte, sníženého příjmu mléka a různého příjmu potravy se přirozeně zvyšuje příjem vody.
Dětská nemocnice CHOC v Orange County v Kalifornii doporučuje, aby 1-rok-starý dostal každý den přibližně jednu 8-unci šálku vody.
Tato částka se každý rok zvyšuje. Počet 8-uncových šálků, které starší dítě konzumuje každý den, by měl odpovídat jejich věku (až do maxima osmi 8-uncových šálků denně). Například dvouletý by měl denně konzumovat dva 8-uncové šálky.
Zůstat hydratovaný může pomoci vašemu dítěti mít správné pohyby střev a doplnit ztracené tekutiny.
Tipy pro zajištění dostatečné hydratace
Pro většinu dětí vše, co potřebujete, je zajistit častý přístup k vodě a budou pít dost, aby vyhovovaly jejich potřebám. Pokud se zdá, že máte potíže s podněcováním svého dítěte ke konzumaci vody pomocí kalíšku, zkuste tyto další tipy, abyste zajistili dostatečnou hydrataci.
Povzbuzujte malé, časté doušky
Nabízejte malá množství vody po celý den. Vaše dítě bude hydratováno, ale ne plné tekutin, které mohou ovlivnit příjem potravy.
Pokud používáte zředěnou ovocnou šťávu, omezte jejich příjem na 4 oz čisté šťávy denně.
Zajistěte, aby tekutiny byly zábavné
Zdá se, že malé děti jsou fascinovány barvami a tvary. Dalo by se použít barevné kelímky a brčka ve tvaru zábavy tak, aby vaše děti byly nadšené spotřebou vody.
Koupit: Nakupujte poháry a brčka.
Dávejte pozor na počasí a aktivitu
Děti nejsou schopny regulovat svou tělesnou teplotu tak snadno jako dospělí, takže je pro ně těžší se zotavit a ochladit. Podporujte příjem tekutin před, během a po činnostech.
Jako vodítko doporučte nejméně 4 unce tekutiny každých 20 minut nebo vždy, když dojde k přestávce. Unce vody se rovná asi jednomu „doušku“od vašeho maličkého.
Zahrnout potraviny bohaté na vodu
Potraviny, jako jsou polévky nebo ovoce, jako je meloun, pomeranče a hrozny, jsou bohaté na vodu. Můžete také ochutnat vodu s citronem, limetkou, okurkou nebo pomeranče, aby byla zábavná a chutná.
Jídlo s sebou
Vaše dítě může být připraveno vzít první doušek vody po šesti měsících. Je však důležité si uvědomit, že novorozenci, kojenci a batolata mají velmi odlišnou hydrataci než u dospělých.
To, co bychom očekávali, že budeme dělat v horkém počasí nebo během aktivity, se zcela liší od toho, co by měli být povzbuzováni. Pokud dáváte pozor na aktivitu vašeho dítěte a dáváte jim dostatek přístupu k vodě po věku 1, budete činit příslušná rozhodnutí.
Sdílet na Pinterestu
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, získala BA od NYU a MS v klinické výživě od NYU. Po absolvování dietetické praxe v New York-Presbyterian Hospital se Anita stala praktikujícím registrovaným dietetikem. Anita také udržuje současné fitness certifikace v indoor cycling, kickbox, skupinovém cvičení a osobním tréninku.
