Obsah:
- Káva je návyková a abstinenční příznaky jsou skutečné.- Toby Amidor, MS, RD
- Káva je nádoba na prázdné kalorie ve formě přidaného cukru.- Andy Bellatti, MS, RD
- Mezi účinky nadměrného kofeinu patří hyperaktivita, výkyvy nálad a úzkost.- Cassie Bjork, RD, LD
- Soda a energetické nápoje obsahují podobné množství kofeinu.- Alex Caspero, MA, RD
Video: Zeptejte Se Odborníků: Kdy Mohou Děti Začít Pít Kávu?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13
Káva je návyková a abstinenční příznaky jsou skutečné.- Toby Amidor, MS, RD
„Káva obsahuje kofein, který je povzbuzující. V USA neexistují žádné normy pro příjem kofeinu u dětí, ale Kanada má maximální limit 45 mg za den (ekvivalent kofeinu v jedné plechovce sody). Příliš mnoho kofeinu může vést k nespavosti, nervozitě, rozrušení žaludku, bolesti hlavy, obtížné koncentraci a zvýšení srdeční frekvence. U mladších dětí se tyto příznaky objevují již po malém množství. Dále, dětství a dospívání jsou nejdůležitějšími časy pro posílení kostí. Příliš mnoho kofeinu může narušovat absorpci vápníku, což negativně ovlivňuje správný růst. Navíc přidání smetany a množství cukru nebo pití vysoce kalorických káv může vést k nárůstu tělesné hmotnosti a dutinám. Kdy je tedy v pořádku, aby děti začaly pít kávu? Pár doušek tady a není jich mnoho. Nicméně,když se doušky promění v denní šálky, je to úplně jiný příběh. Káva je návyková a abstinenční příznaky jsou skutečné, takže čím později začnete, tím lépe. Doporučuji začít ke konci dospívání, když růst a vývoj zpomaluje. “
Autor řecké jogurtové kuchyně: Více než 130 lahodných, zdravých receptů pro každé jídlo dne. Sledujte Tobyho na Twitteru @ tobyamidor nebo navštivte Toby Amidor Nutrition.
Káva je nádoba na prázdné kalorie ve formě přidaného cukru.- Andy Bellatti, MS, RD
„Výzkum, který jsem viděl, ukazuje na negativní kardiovaskulární a neurologické účinky, zejména úzkost a nespavost, u dětí, které konzumují kofein. V dnešní době se nejedná o samotnou kávu, ale spíše o sladce sladké „energetické nápoje“, které obvykle konzumují tweeny a teenageři. V mnoha případech se energetické nápoje prodávají mladistvým. Dalším problémem je právě to, že „káva“se stala synonymem pro 20-uncí směsí kávy a ishu, které se do značné míry skládají ze sirupů, šlehačky a karamelové omáčky. V případě mnoha dospívajících je káva nádobou na prázdné kalorie ve formě přidaného cukru. Pokud jde o každodenní pití „skutečné“kávy - espressa, cappuccinos a lattes - myslím, že je rozumné počkat až do 18 let. “
Bývalý spisovatel Small Bites a strategický ředitel Dietitians for Professional Integrity. Sledujte Andyho na Twitteru @andybellatti nebo navštivte Dietitians pro profesionální integritu.
Mezi účinky nadměrného kofeinu patří hyperaktivita, výkyvy nálad a úzkost.- Cassie Bjork, RD, LD
"Neexistuje nutně černobílá odpověď, na jaký věk je vhodné zavést kávu." Hlavním úpadkem je, že káva má kofein, povzbuzující prostředek, díky němuž je návyková látka. S největší pravděpodobností by se shodli na tom, že závislost na něčem není ideální, zejména v dětství. Přesto se to může stát, pokud se káva konzumuje nadměrně, bez ohledu na věk. Mezi účinky nadměrného kofeinu patří hyperaktivita, nespavost, špatná regulace chuti k jídlu, výkyvy nálad a úzkost. Tolerance ke kofeinu se u jednotlivých osob velmi liší. Většina doporučení pro dospělé je udržovat kofein na 200 až 300 mg denně, aby nedošlo k negativním vedlejším účinkům. A pro rozvoj dětí může být moudré držet se poloviny této částky, aby bylo bezpečné. “
Registrovaný, licencovaný dietolog a zakladatel Zdravého jednoduchého života. Sledujte Cassie na Twitteru @dietitiancassie.
Soda a energetické nápoje obsahují podobné množství kofeinu.- Alex Caspero, MA, RD
„Jak všichni víme, káva obsahuje kofein, povzbuzující prostředek, který ovlivňuje dospělé i děti. Soda a energetické nápoje obsahují podobné množství kofeinu. Při nízkých hladinách může kofein zvýšit bdělost a soustředění. Příliš mnoho však může způsobit nervozitu, nervozitu, bolesti hlavy a zvýšený krevní tlak. Protože jsou děti menší než dospělí, je množství kofeinu, které je k tomu zapotřebí, nižší. Ve Spojených státech nejsou stanoveny žádné pokyny pro příjem kofeinu dětmi, ale vzal bych v úvahu několik věcí. Zaprvé, kofeinové nápoje jako sodovky, frappuccina a energetické nápoje obsahují hodně prázdných kalorií, s podobným množstvím cukru, jaké byste našli v cukrárnách, které bych nedoporučoval denně. Za druhé, kofein je diuretikum, takže bych doporučil zvýšenou opatrnost, pokud vaše dítě pije kávu a cvičí, zejména venku. Jedna věc, kterou kofein nedělá, je kaskadérský růst. Ačkoli byla tato víra jednou silně propagována, teorie není podložena výzkumem. “
Blogger, trenér zdraví a zakladatel Delish Knowledge. Sledujte Alex na Twitteru @delishknowledge.
Doporučená:
Co Pít A Co Pít S Psoriatickou Artritidou
Neexistuje žádná specifická strava pro PsA, ale pamatování na to, co vložíte do svého těla, vám může pomoci naučit se spoušť a zabránit vzplanutí. Níže jsou uvedeny bezpečné nápoje pro lidi s PSA, jakož i ty, které mají omezit nebo se jim vyhnout
Kdy Mohou Děti Zvednout Hlavu?
Když jemně zvednete novorozence z jejich kočárku, můžete toužit po milníku ovládání hlavy. Kdy tedy mohou děti zvednout hlavu? Počkejte - je to dříve, než byste čekali
Proč Byste Měli Pít žampionovou Kávu Před Zasažením Tělocvičny
Vzhledem k tomu, že léčivé houby jsou k dispozici v práškové formě, je snadné přidat kopeček léčivých hub k dalším věcem kromě kávy, jako jsou smoothies, čaje, horké kakao nebo dokonce smažené
Kdy Mohou Děti Pít Vodu: Doporučení Ohledně Věku A Hydratační Tipy
Ptáte se sami sebe, kdy mohou děti pít vodu? Naučte se vše, co potřebujete vědět o potřebách hydratace u novorozenců a batolat. Objevte, proč byste měli počkat, až se novorozenci dostanou do vody. Zjistěte také, kolik vody by váš 1-rok měl pít, způsoby, jak můžete podpořit děti, aby pily dost vody, a další
Kdy Mohou Děti Jíst Med? Rizika, Výhody A Tipy
Zlato je skvělé přírodní sladidlo, ale nedoporučuje se pro kojence do 12 měsíců věku. Podávání medu mladým dětem může zvýšit riziko botulismu, což je vážná lékařská pomoc. Zjistěte, kdy děti mohou jíst med, jak zavést med a jaké příznaky mohou naznačovat botulismus