Jsou Esenciální Oleje Dobré Pro Zdraví Srdce?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Pokud jde o hlavní příčinu úmrtí ve Spojených státech, kardiovaskulární onemocnění převyšuje všechny ostatní. A to platí pro muže i ženy. Srdeční choroby zabíjejí ve Spojených státech každý rok 610 000 lidí - to je zhruba 1 ze 4 úmrtí.

Snížení rizika srdečních onemocnění zahrnuje provedení jednoduchých změn vašeho životního stylu, jako je odvykání kouření, snížení alkoholu, inteligentní stravovací návyky, denní cvičení a sledování hladiny cholesterolu a krevního tlaku.

Je aromaterapie pro vaše srdce dobrá?

Esenciální oleje, které se používají po staletí jako léčivé přípravky, jsou vonné látky získané hlavně z destilace květin, listů, dřeva a semen rostlin.

Esenciální oleje jsou určeny k inhalaci nebo zředění v nosném oleji a aplikaci na kůži. Nepoužívejte éterické oleje přímo na kůži. Neužívejte éterické oleje. Některé jsou toxické.

Většina vědců souhlasí s tím, že neexistuje žádný přesvědčivý důkaz o tom, že aromaterapie má nějaké terapeutické účinky na lidi se srdečními chorobami, ale existují důkazy, že aromaterapie může snížit úzkost a stres, což jsou rizikové faktory vysokého krevního tlaku. Studie z roku 2012 zjistila, že aromaterapie pomocí éterických olejů může prostřednictvím relaxace snížit krevní tlak.

Je však třeba poznamenat, že jsou užitečné pouze krátké výbuchy aromaterapie. Podle stejné studie má expozice, která trvá déle než hodinu, opačný účinek.

Pokud byste chtěli vyzkoušet použití éterických olejů ke snížení rizika srdečních chorob, jsou to některé z vašich nejlepších sázek:

Bazalka

Tato „královská bylina“se objeví v pestu, polévce a na pizzu. Balí tuhou dávku vitamínu K a hořčíku. Kromě toho, extrakt z listů bazalky ukazuje potenciál ke snížení hladiny špatného cholesterolu, jinak známého jako LDL (lipoprotein s nízkou hustotou). LDL hraje hlavní roli v ateroskleróze ukládáním tukových molekul podél stěn tepen.

Cassia

Udržování hladiny cukru v krvi pomáhá nejen předcházet cukrovce, ale také srdečním onemocněním. Je to proto, že neregulovaná vysoká hladina glukózy v krvi může zvýšit množství plaku, který se tvoří na stěnách tepen. Výzkum ukazuje, že extrakt z květů kasie snižuje hladinu glukózy v krvi a zvyšuje plazmatický inzulín.

šalvěj muškátová

Výzkum z Koreje ukazuje, že olejové páry z bílo-růžových květů tohoto širokolistého keře jsou účinné při snižování systolického krevního tlaku (nejvyšší číslo při odečtu krevního tlaku).

Cypřiš

Stres a úzkost mají přímý vliv na krevní tlak a celkové zdraví srdce. Zvažte cypress olej, který při použití v aromaterapeutické masáži poskytuje krátkodobou relaxaci, uvolnění a úlevu od únavy.

Eukalyptus

Eukalyptus, běžně spojený s produkty na úlevu za studena, jako jsou kapky proti kašli, je také dobrý pro vaše srdce. Podle jedné studie může inhalační vzduch naplněný eukalyptovým olejem významně snížit krevní tlak.

Zrzavý

Jádro asijské kuchyně, mírně sladce vonící zázvor má nejen antioxidační vlastnosti a pomáhá při nevolnosti, ale pití zázvorového extraktu ve vodě také ukazuje slib v inhibici LDL.

Helichrysum

Možná ne tak rozeznatelná jako ostatní na tomto seznamu, helichrysum se svými květy rákosí prošla studií, která se zaměřila na jeho kardiovaskulární účinky. Ukázalo se, že je to další potenciální možnost pro řízení vysokého krevního tlaku.

Levandule

Tato modro-fialová květina, která je dlouhodobým příslušenstvím zahrad na zahradě, si najde cestu do parfémů, mýdel a dokonce se spoléhá na odvrácení komárů. Výzkum vůně levandulového oleje zjistil, že u všech, kteří ho vdechují, vytváří celkově klidnou a uvolněnou náladu.

Majoránka

Po vdechnutí olej z této středomořské byliny (a blízkého příbuzného s oreganem) snižuje krevní tlak. Uvolňuje krevní cévy tím, že probudí parasympatický nervový systém, který zlepšuje průtok krve.

Ylang ylang

V roce 2013 se vědci podívali, jaký účinek by vdechování vůně této rodné jihovýchodní asijské květiny na skupinu zdravých mužů mělo. Hlásili, že vůně měla něco uklidňujícího účinku, a snížila jak srdeční frekvenci, tak i krevní tlak.