Je kofein nebezpečný?
Kofein má silný účinek na tělo. Může zvýšit energii a bdělost, což vysvětluje, proč někteří lidé nemohou začít svůj den bez šálku kávy.
Pokud to pijete s mírou, není kofein nebezpečný. Většina lidí může bezpečně konzumovat až 400 miligramů kofeinu denně. (To je asi čtyři 8-unce šálků kávy.) Ale ostatní lidé jsou na kofein citlivější. Pokud konzumují příliš mnoho, mohou zažít:
- neklid
- nespavost
- bolesti hlavy
- abnormální srdeční rytmus
Účinky kofeinové citlivosti jsou nepříjemné, ale relativně malé. To neplatí pro lidi, kteří mají alergii na kofein. Pokud žijete s touto alergií, konzumace nejmenšího množství kofeinu může mít negativní dopad na vaše fyzické a duševní zdraví.
Jaké jsou příznaky alergie na kofein?
Fyzické příznaky alergie na kofein jsou podobné těm, které způsobují jiné potravinové alergie. Například:
- svědění úst, jazyka nebo rtů
- oteklé rty nebo jazyk
- kopřivka
Tyto příznaky se mohou začít krátce po konzumaci kofeinu nebo se mohou rozvinout hodiny po expozici. Protože alergie na kofein nejsou známy, můžete příznaky přirovnat k jinému typu alergie.
Silná alergie na kofein může také vyvolat příznaky anafylaxe. Mezi příznaky anafylaxe patří:
- potíže s dýcháním kvůli oteklému krku nebo jazyku
- sípání
- kašel
Co způsobuje alergii na kofein?
Příznaky citlivosti na kofein jsou vyvolány náhlým přívalem adrenalinu. Lidé s intolerancí kofeinu metabolizují kofein pomalu.
Alergie na kofein se vyvíjí, když imunitní systém vnímá kofein jako škodlivého útočníka. Imunitní systém produkuje protilátku imunoglobulin E. Protilátka pak putuje do vašich buněk a způsobuje alergické symptomy.
Další informace: Alergické reakce »
Měli byste navštívit lékaře o alergii na kofein?
Alergie na kofein je obtížné diagnostikovat, protože jsou tak vzácné.
K diagnostice alergie na kofein lze provést kožní test. Během svého jmenování lékař umístí stopové množství alergenu na vaši paži a poté monitoruje vaši paži z hlediska reakce. Vznikající zarudnutí, svědění nebo bolest v místě testu mohou potvrdit alergii na kofein.
Jak můžete léčit alergii na kofein?
Pokud se u vás vyskytnou fyzické příznaky alergie na kofein, přestaňte požívat jakékoli jídlo nebo pití, které by mohlo obsahovat kofein, a ihned kontaktujte svého lékaře. Váš lékař vám může doporučit, abyste užívali volně prodejný antihistaminikum, které může snížit příznaky, jako je svědění, otoky a kopřivky. Jediným způsobem, jak zabránit alergii na kofein, je vyhýbat se potravinám a nápojům obsahujícím kofein.
Je důležité číst štítky s jídlem a pitím.
Vyhněte se výrobkům s kofeinem
- káva (i káva bez kofeinu není zcela bez kofeinu)
- čaj
- nealkoholické nápoje
- čokoláda
- zmrazené dezerty
- energetické nápoje
- vitamínové doplňky
- volně prodejné léky jako Excedrin Migréna
Pokud spoléháte na kofein pro zvýšení energie, zvažte jiné způsoby, jak přirozeně zvýšit vaši energii a zůstat v pohotovosti. Například:
Zvýšení fyzické aktivity
Zahajte tréninkovou rutinu a cvičte minimálně 150 minut každý týden. Jog, chodit, jezdit na kole nebo se cvičit.
Získejte spánek
Spánek méně než sedm až devět hodin v noci může způsobit ranní únavu. Vytvořte pohodlné prostředí pro spánek a vytvořte pravidelnou rutinu před spaním. Vypněte televizor a další elektronická zařízení a ujistěte se, že je v místnosti příjemná teplota a tma.
Vezměte si vitamínové doplňky
Některé vitamíny mohou přirozeně zvýšit hladinu energie v průběhu času. Patří mezi ně vitaminy B, tyrosin a rhodiola rosea. Před zahájením vitamínového pluku se poraďte se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky na předpis.
Může alergie na kofein způsobit komplikace?
Pokud trpíte alergií na kofein a pokračujete v užívání kofeinu, mohou se vaše příznaky zhoršit. V závislosti na závažnosti reakce se mohou objevit příznaky anafylaxe, které mohou být život ohrožující.
Jaký je výhled na alergii na kofein?
Pokud dostanete správnou diagnózu a vyhnete se kofeinu, měly by se vaše příznaky zlepšit. Vzdání kofeinu může vyvolat abstinenční příznaky, jako jsou bolesti hlavy, únava a třes. Tyto příznaky jsou však krátkodobé a obvykle vymizí během týdne.
