Co je svalová únava?
Na začátku cvičení nebo při plnění úkolů se vaše svaly cítí silné a odolné. V průběhu času a po opakovaných pohybech se však vaše svaly mohou začít cítit slabší a unavené. To lze definovat jako svalovou únavu.
Únava svalů je příznak, který snižuje schopnost svalů provádět v průběhu času. To může být spojeno se stavem vyčerpání, často po namáhavé činnosti nebo cvičení. Když budete mít únavu, síla za pohyby svalů se sníží, což vám způsobí slabší pocit.
Zatímco cvičení je častou příčinou únavy svalů, tento příznak může být také důsledkem jiných zdravotních stavů.
Příčiny svalové únavy
Cvičení a jiná fyzická aktivita jsou častou příčinou svalové únavy. Další možné příčiny tohoto příznaku zahrnují:
- Addisonova nemoc
- stáří
- anaerobní infekce
- anémie
- úzkost
- botulismus
- dětská mozková obrna
- chemoterapie
- syndrom chronické únavy (CFS)
- dehydratace
- Deprese
- fibromyalgie
- hepatitida C
- HIV
- hypotyreóza
- chřipka (chřipka)
- nedostatek cvičení
- produkce kyseliny mléčné
- léky
- nedostatek minerálů
- svalová dystrofie
- myasthenia gravis
- myositida (zánět svalů)
- špatný svalový tonus kvůli zdravotnímu stavu
- těhotenství
- nedostatek spánku
- mrtvice
- tuberkulóza
Příznaky únavy svalů
Únava svalů se může objevit kdekoli na těle. Počáteční známkou tohoto stavu je svalová slabost. Mezi další příznaky spojené s únavou svalů patří:
- bolestivost
- lokalizovaná bolest
- dušnost
- svalové záškuby
- chvění
- slabá přilnavost
- svalové křeče
Pokud začnete mít potíže s prováděním každodenních úkolů nebo se vaše příznaky zhoršují, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc. To může být známkou vážnějšího zdravotního stavu.
Léčba svalové únavy
Léčba závisí na základní příčině vaší svalové únavy a doprovodných příznaků. Pokud trpíte svalovou únavou, zejména pokud s cvičením nesouvisí, zavolejte svého lékaře. Váš lékař vyhodnotí vaši anamnézu a symptomy, aby vyloučil závažnější zdravotní stav.
V mnoha případech se vaše únava svalů zlepší s odpočinkem a zotavením. Zůstat hydratovaný a udržovat zdravou stravu může také zlepšit váš čas zotavení, chránit před únavou a slabostí svalů a zajistit, že máte dostatek živin pro podporu zdravé funkce svalů.
Nezapomeňte se protáhnout před a po namáhavé činnosti. Zahřátí může uvolnit vaše svaly a chránit před zraněním. Pokud vaše svalová únava přetrvává, horká a chladná terapie jsou techniky, které mohou snížit zánět a nepohodlí.
Jiné případy svalové únavy mohou vyžadovat lékařskou péči. V závislosti na vaší diagnóze vám lékař může předepsat protizánětlivé nebo antidepresivní léky. Pokud je vaše svalová únava závažnější, lékař vám může doporučit fyzikální terapii, aby se zvýšila vaše mobilita a urychlilo se zotavení. Před zahájením léčby prodiskutujte své možnosti se svým lékařem.
Výhled
Únava svalů snižuje množství síly, kterou používáte k provádění svalových akcí. Tento příznak je často považován za příčinu poplachu, pokud se únava nezlepší klidem.
Ve vážnějších případech může být únava svalů známkou závažnější poruchy. Pokud není tento stav ošetřen, může to vést k přepracování a zvýšit riziko zranění. Nepoužívejte vlastní diagnostiku. Pokud je svalová únava spárována s jinými nepravidelnými příznaky nebo pokud se váš stav nezlepší po několika dnech, naplánujte si návštěvu u svého lékaře.
