Je to možné?
Není žádným tajemstvím, že masturbace může zmírnit stres, pomůže vám lépe spát a zvýšit celkovou náladu. Ale věděli jste, že masturbace může také spalovat kalorie?
Neoficiální zprávy naznačují, že jedna samostatná sezení může spálit minimálně pět až šest kalorií. Vše záleží na tom, jak dlouho, tvrdě a rychle to jde, a jestli vyvrcholíte.
Ale zatím nezrušte členství v tělocvičně. I když se vám rozběhne teplo, to, co spálíte, nebude stačit k nahrazení vašeho běžného tréninku.
Čtěte dále a zjistěte, proč tato sexplorace může vyřadit několik kalorií a jak můžete kopat věci do rychlého jízdy.
Co je za tím teorie?
Představte si, že masturbace je cvičení. Když se oddáte malé sólové hře, vaše krevní pumpování a srdeční frekvence stoupají. Čím delší a intenzivnější sezení, tím více kalorií pravděpodobně spálíte. Při vyvrcholení vynakládáte nejvíce energie, což znamená, že během orgasmu můžete spálit více kalorií.
Ale - a to je velký, ale - masturbace není tak intenzivní činnost, jako je řekněme, partnerský sex nebo běhání na běžícím pásu. Je nepravděpodobné, že spálíte stejný počet kalorií, jako byste si užívali nějaké předehry s jinou osobou. Pro srovnání, výzkum ukazuje, že 175-libra osoba může spálit až 200 kalorií během 40-minutové sexuální relace.
Co můžete udělat, abyste spálili více kalorií?
Klíčem ke spalování více kalorií při masturbaci je zůstat aktivním účastníkem. To znamená, že se opravdu zahřívá teplo, takže můžete mít pumpování krve.
Délka, intenzita, poloha, aktivita a délka orgasmu ovlivňují, kolik kalorií spálíte během masturbace.
I když se pomalu budování orgasmu může zdát jako cesta, pasivní nedostane srdeční frekvenci, bez ohledu na to, jak dlouho budete masturbovat.
Místo toho se zaměřte na to, co děláte. Některé techniky, které pravděpodobně spálí více kalorií, zahrnují:
- pohybovat prsty rychleji a tvrději
- energicky pomocí hračky na klitorisu a ve vagíně
- při používání hraček vyzkoušet různé pozice, například milence předstírat nebo dřepět
- zkoumání vašich erogenních zón, zatímco stimulujete klitoris a vagínu
Existují další zdravotní přínosy?
Spalování kalorií není jediným možným fyzickým přínosem masturbace. Studie a předběžné zprávy naznačují, že vám může pomoci samostatná sezení:
- posílení tónu pánevního svalu
- posílení svalového tónu ve vaší anální oblasti
- zmírnit křeče a svalové napětí
- zmírnit bolest zad v těhotenství
- posílit imunitní systém
- vyvolat spánek
- užijte si lepší sex
- nižší riziko rakoviny prostaty
Nejen to, ale výzkum také ukázal, že požitek může také prospět vašemu duševnímu zdraví. Masturbování vám může pomoci:
- zmírnit nahromaděný stres
- zlepšit náladu
- uklidněte se a uvolněte se
- cítit potěšení
- uvolnit sexuální napětí
- porozumět vašim potřebám a potřebám
- prozkoumejte různé touhy
A nezapomeňte: Masturbace nabízí sexuální propuštění bez rizika nechtěného těhotenství a sexuálně přenosných infekcí.
Sečteno a podtrženo
Sólová hra je zábavný, přirozený a bezpečný způsob, jak se dozvědět o svém těle, procvičovat sebe-lásku a získat lepší představu o tom, co vás obrací mezi listy. Skutečnost, že masturbace může také spalovat kalorie, je dalším bonusem.
Jistě, neztratíte pět liber z oddávání se v trochu „vy“době několik nocí v týdnu, ale vaše krevní pumpování a srdeční frekvence během sólového šlapání jsou dobré pro vaše zdraví. Navíc, existuje mnoho dalších výhod pro sebe-potěšení, že není důvod pro vás, abyste si to tak často, jak byste chtěli.
