Příležitostné bolesti hlavy jsou něco, s čím se většina lidí potýká. Ale pokud máte chronické bolesti hlavy nebo migrény, víte, jak mohou být oslabující.
Léky na předpis a volně prodejné léky mohou pomoci, ale je frustrující vzít si pilulku pokaždé, když vás bolí hlava. Dobrou zprávou je, že existuje několik přirozených přístupů, které můžete vyzkoušet a které vám pomohou zvládnout bolest a nepohodlí bušení hlavy.
Jednou strategií, která se často doporučuje při bolestech hlavy a migrény, jsou ledové zábaly. Předpokládá se, že použití studeného obkladu nebo ledového obkladu na vaši hlavu nebo krk má znecitlivující účinek, který může otupit pocit bolesti.
Je led účinný lék na bolesti hlavy nebo migrény?
Použití ledu jako léku na bolesti hlavy a migrény není nic nového. Ve skutečnosti se léčba bolesti hlavy za studena sahá až do 150 let. "Led je často" go-to "k léčbě bolesti a zánětu, takže je logické, aby se aplikovalo, když vás bolí hlava," vysvětluje Dr. Tania Elliott, hlavní lékařka EHE. Jak ale funguje led na bolesti hlavy nebo migrény?
Elliott říká, že nachlazení může omezit krevní cévy a pomoci snížit neurotransmise bolesti do mozku. Místo registrace bolesti registruje „ach, to je zima.“
Studie z roku 2013 zjistila, že použití zmrazeného zábalu krku na začátku migrény významně snížilo bolest u účastníků s migrénami.
Vědci věřili, že chladicí balíček ochladil krev tekoucí do krční tepny v krku. To pomohlo zmírnit zánět v mozku, což pomohlo zlepšit bolest pociťovanou migrénami.
Jaký je nejlepší způsob, jak použít ledový zábal k léčbě bolesti hlavy nebo migrény?
Protože ledové obaly jsou považovány za domácí lék, existuje celá řada způsobů, jak tuto léčbu použít. Jako vždy, pokud máte nějaké dotazy nebo obavy týkající se léčby bolesti hlavy doma, zeptejte se svého lékaře před vyzkoušením některé z těchto strategií.
Elliott říká, že nejlepším způsobem, jak použít nachlazení pro bolesti hlavy nebo migrénu, je aplikovat ledový balíček po dobu 15 až 20 minut najednou. Tam, kde aplikujete ledovou zábal, je také rozdíl v tom, jak rychle můžete ulevit. Studie z roku 2013 konkrétně doporučuje použití ledu ve formě zábalu na krk, který může pomoci zmírnit bolest a nepohodlí způsobené bolestmi hlavy a migrénami.
Nakupujte ledové obaly na krk
Alex Tauberg, certifikovaný sportovní chiropraktik v Pittsburghu, doporučuje položit led buď na bolest, nebo na spodní část lebky. Nechte led zapnutý po dobu 20 minut a potom ho sundejte na hodinu. Led můžete střídat a zapínat, dokud bolest nezmizí. Tauberg říká, že když si nasadíte ledový balíček, měli byste zažít čtyři různé pocity v tomto konkrétním pořadí:
- Studený
- hořící
- bolení
- necitlivost
Jakmile ucítíte necitlivost, měli byste odstranit led. Dlouhodobé uchovávání ledového obalu může poškodit vaši pokožku. Pokud je pálení příliš intenzivní, vyjměte led. Některá kůže je citlivější na chlad.
Sečteno a podtrženo
Nalezení domácího léku, který vám pomůže léčit příznaky bolesti hlavy nebo migrény, může znamenat rozdíl mezi zvládnutelnou a silnou bolestí. Použití ledového obkladu je levný a relativně bezpečný způsob, jak omezit nepohodlí a bolest z bolesti hlavy.
Pokud vám mimoburzovní léčba a domácí léky nezajistí úlevu od příznaků bolesti hlavy nebo migrény, je nejlepší mluvit se svým lékařem o dalších způsobech léčby těchto příznaků.
