Obsah:
- Přehled
- Proč mám bolesti zad, když stojím?
- Domácí ošetření pro bolest dolní části zad
- Alternativní léčba bolesti zad
- Lékařské ošetření pro bolest dolní části zad
- Kdy navštívit svého lékaře
- Odnést
Video: Bolesti Dolní části Zad Při Stání: Příčiny A Léčby
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13
Přehled
Pokud máte bolesti v dolní části zad, jste daleko od sebe. Asi 80 procent dospělých ve Spojených státech se potýká s bolestmi dolní části zad v určitém okamžiku svého života, odhaduje Národní institut neurologických poruch a mrtvice.
Proč mám bolesti zad, když stojím?
Posturální stres je nejčastější příčinou bolesti dolní části zad. Obecně platí, že když stojíte a chodíte, zvýšený tlak na páteř může způsobit, že svaly dolní části zad se napnou a křečí, což vede k bolesti.
Některé konkrétní příčiny bolesti dolní části zad zahrnují:
- výrony z natažených vazů
- kmeny z příliš velké síly na sval
- spinální stenóza, tlak na nervy způsobený zúžením prostor v
- páteř
- degenerativní disková choroba, když se disky mezi obratlemi rozpadají, zmenší se prostor mezi nimi a dráždí okolní nervy
Domácí ošetření pro bolest dolní části zad
Existuje celá řada možností, jak doma léčit bolest v dolní části zad:
- Odpočinout si. Někdy jen posadením uvolníte dostatečný tlak z dolní části zad, aby se bolest výrazně snížila.
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Mezi tyto léky, které jsou volně prodejné, patří ibuprofen (Motrin, Advil) a naproxen (Aleve). NSAID si můžete zakoupit zde.
- Cvičení a protahování. Ačkoli cvičení je často dobré pro řešení bolesti dolní části zad, konzultujte s odborníkem. Některá cvičení mohou bolest ještě zhoršit. Například se vyhýbejte dotekům a situpům prstů na nohou, ale zkuste protáhnout úseky. Obecně získání lepšího fyzického zdraví pomůže zmírnit bolest zad v zádech, když stojíte a děláte jiné každodenní činnosti.
- Postavte se a posaďte se rovně. Vaše pozice je důležitá pro správné rozložení hmotnosti. Pomůže to stát a posadit se rovně.
- Získejte podpůrnou obuv a protetiku. Získejte boty nebo vložky do bot, které pomáhají udržet chodidla v neutrální a podporované poloze.
- Podpora matrací. Najděte matraci, která vám poskytne lepší podporu než ta současná.
- Používejte teplo a led. Jakmile bolest začne, položte ledový zábal na spodní část zad na 20 minut několikrát denně. Po 48 hodinách střídejte led a teplo.
- Vyvarujte se těžkého zvedání. Vyvarujte se zvedání těžkých předmětů. Pokud musíte, držte záda rovně a ohýbejte nohy tak, aby svaly nohou vykonávaly většinu práce.
- Zhubnout. Pokud máte nadváhu, zlepší se vaše zdravá váha na zádech.
Alternativní léčba bolesti zad
Některé alternativní terapie bolesti dolní části zad zahrnují:
- Masáž. Mohou pomoci obecné relaxační masáže a strukturální masáž zaměřená na oblasti, které mohou způsobovat bolest zad.
- Akupunktura. Akupunkturní jehly mohou snížit zánět a změnit způsob, jakým nervy reagují na zmírnění bolesti zad.
Lékařské ošetření pro bolest dolní části zad
Pokud doma opravné prostředky a změny životního stylu nezlepšují vaši bolest v dolní části zad, lékař vám může předepsat léky, které vám pomohou zvládnout to. Některé z léků, které může lékař předepsat, zahrnují:
- svalové relaxanty pro zmírnění křečí
- topické látky, které se používají přímo v oblasti bolesti
- injekce kortizonu pro snížení zánětu
Váš lékař může také navrhnout fyzikální terapii. Fyzioterapeut vás může naučit konkrétním cviku a protažení, aby posílil záda a našel úlevu od bolesti. Mohou také použít jiné techniky, jako například:
- společná mobilizace
- držení těla
- způsoby, jako je elektrická stimulace a ultrazvuk
Kdy navštívit svého lékaře
Bolest zad obvykle odezní sama o sobě, ale někdy je nutná lékařská pomoc. Pokud bolest přetrvává déle než několik dní a je doprovázena některým z následujících příznaků, kontaktujte svého lékaře:
- hluboká neustálá bolest
- inkontinence
- prodloužená ranní ztuhlost
- slabé nohy
- bolest, která není ovlivněna aktivitou ani pozicí
- tuhá páteř
- otupělá třísla
- horečka nebo zimnice
Pokud je bolest důsledkem fyzického traumatu, jako je například dopravní nehoda, navštivte svého lékaře.
Odnést
Máte-li příležitostné bolesti zad, když stojíte, je to pravděpodobně způsobeno posturálním stresem. Je pravděpodobné, že za pár dní zmizí, ať už samostatně nebo s domácími prostředky.
Pokud bolest přetrvává, zhoršuje se nebo je doprovázena jinými příznaky, je čas navštívit svého lékaře.
Doporučená:
Příčiny Bolesti Dolní části Zad U žen: Příznaky, Ošetření, Další
Bolest dolní části zad u žen může být způsobena mnoha různými podmínkami a základními faktory. Některé příčiny jsou specifické pro ženy, jako je PMS nebo endometrióza, zatímco k jiným příčinám může dojít kdokoli, jako jsou svalové kmeny a ischias
Bolesti Dolní části Zad Při Sezení: Příčiny, Roztahy A Léčba
Bolest dolní části zad je běžným problémem, a přestože je pravděpodobné, že se s věkem zhoršuje, existují věci, které můžeme udělat pro ochranu a posílení našich zad. Zde jsou časté příčiny i léčba
Bolesti Dolní části Zad Při Kašel: Příčiny, Léčby A Prevence
Bolesti dolní části zad a kašel často jdou ruku v ruce. Chronický a silný kašel samotný může dokonce způsobit bolesti zad. Pojďme se podívat na jiné důvody, proč by vám při kašli mohla ublížit vaše dolní část zad
Bolesti Dolní části Zad Při Ležení: Příčiny A Léčba
Bolí vás záda, když si lehnete? Noční bolest zad může být způsobena řadou problémů, počínaje poraněním svalů nebo kmenem až po ankylozující spondylitidu (druh artritidy) a degenerativní diskovou chorobu. Budeme zkoumat další možné příčiny, jakož i příznaky, domácí léky a možnosti léčby
Možnosti Léčby Bolesti Dolní části Zad
Bolest dolní části zad je u dospělých velmi běžná. Přečtěte si více, abyste získali představu o možnostech léčby tohoto stavu