Přehled
Bipolární porucha je psychiatrický stav, který může způsobit vážné změny nálady.
Lidé s bipolární poruchou mohou „cyklovat“od vysokých nálad (nazývaných mánie a hypománie) po extrémně nízké nálady (deprese). Tyto změny nálady spolu s dalšími příznaky bipolární poruchy mohou vytvářet jedinečný soubor výzev v osobním a společenském životě někoho.
Bipolární porucha a další podmínky duševního zdraví mají potenciál ztěžovat člověku najít a udržet si práci nebo fungovat v práci, zejména pokud příznaky v současné době ovlivňují každodenní fungování.
V jednom průzkumu 88 procent lidí s bipolární poruchou nebo depresí uvedlo, že jejich stav ovlivnil jejich pracovní výkon. Asi 58 procent z nich ukončilo práci mimo domov.
S bipolární poruchou a udržením zaměstnání existuje mnoho problémů. Odborníci však tvrdí, že práce může být pro lidi s bipolární poruchou skutečně užitečná.
Práce může dát lidem pocit struktury, snížit depresi a zvýšit důvěru. To může pomoci zlepšit celkovou náladu a posílit vás.
Jaké jsou nejlepší práce pro lidi s bipolární poruchou?
Pro každého neexistuje žádná univerzální práce. To platí také pro lidi s bipolární poruchou.
Místo toho by lidé s podmínkou měli hledat práci, která jim vyhovuje jako jednotlivec. Při rozhodování o tom, která práce je pro vás nejvhodnější, je třeba zvážit několik věcí:
Jaké je pracovní prostředí?
Pomůže tato práce vašemu životnímu stylu a pomůže vám růst jako jednotlivec, nebo bude příliš náročná, pokud jde o stres a nepravidelné hodiny?
Pro mnoho lidí s bipolární poruchou jim může tichý a uvolněný pracovní prostor pomoci udržovat pravidelné plány, které mohou zlepšit celkové fungování.
Jaký je plán?
Práce na částečný úvazek s přizpůsobitelným plánem může být užitečná pro lidi s bipolární poruchou. Může být také užitečné pracovat během dne.
Přes noc a noční směny nebo práce, které vyžadují, abyste byli v noci v pohotovosti, nemusí být dobrý nápad, protože spánek je velmi důležitý. U bipolární poruchy může být prospěšné udržovat normální spánek / probuzení.
Jaké budou tvoji spolupracovníci?
Hledejte práci, kde vaši spolupracovníci mají hodnoty v souladu s vašimi vlastními a kteří také přijímají rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, protože je to důležité pro vaše celkové zdraví a pohodu.
Mít podpůrné spolupracovníky je také užitečné pro pocit porozumění a zvládání stresových situací, proto hledejte ty, které vás podporují.
Je práce kreativní?
Mnoho lidí s bipolární poruchou dělá nejlépe, když mají práci, kde mohou být kreativní. Může být užitečné najít práci, kde můžete být kreativní v práci nebo práci, která vám dává dostatek volného času pro kreativní projekty.
Poté, co jste na tyto otázky odpověděli, měli byste se kopat hlouběji, abyste se pokusili lépe porozumět sobě, abyste našli práci, která vás baví.
Přemýšlejte o svém:
- zájmy
- silné stránky a schopnosti
- dovednosti
- osobnostní rysy
- hodnoty
- fyzické zdraví
- limity, spouštěče a překážky
Jakmile zúžíte výběr zaměstnání, proveďte další podrobný kariérní výzkum. Můžete se podívat na O * NET, kde se dozvíte více o charakteristikách každé úlohy, včetně:
- pracovní povinnosti
- požadované dovednosti
- požadované vzdělání nebo školení
- požadovaná licence nebo certifikát
- obvyklá pracovní doba
- pracovní podmínky (fyzické nároky, prostředí a úroveň stresu)
- plat a výhody
- příležitosti k postupu
- výhled zaměstnanosti
Pokud nemůžete najít práci, která vám vyhovuje, možná budete chtít zvážit zahájení vlastního podnikání. Můžete si vytvořit vlastní práci, která vám umožní více kreativity a flexibility, než byste mohli najít, pokud pracujete pro někoho jiného.
Provoz vaší firmy však má vlastní řadu výzev. Pokud žijete s bipolární poruchou, můžete upřednostňovat pravidelný strukturovaný plán podle toho, co cítíte.
Jak může pracovní stres ovlivnit osobu s bipolární poruchou?
Některá pracovní prostředí mohou být nepředvídatelná, náročná a obtížná. To vše může způsobit stres.
U osob s bipolární poruchou může mít tento stres celkový negativní dopad na vaše fyzické a duševní zdraví.
Zvládat stres při práci:
- pauzy často a pravidelně, i když si nejste jisti, zda je potřebujete
- použijte stresové techniky, jako je hluboké dýchání a meditace
- poslouchejte relaxační hudbu nebo nahrávání zvuků přírody
- na oběd se projděte kolem bloku
- Pokud potřebujete pomoc, promluvte si s vaší podpůrnou sítí
- V případě potřeby si vezměte volno na terapii a léčbu
Udržování zdravého životního stylu může také pomoci snížit pracovní stres. Cvičte pravidelně, jíst zdravě, dostatek spánku a nezapomeňte se držet svého léčebného plánu.
Jaká zákonná práva má někdo s bipolární poruchou v práci?
Z právního hlediska nemusíte svému zaměstnavateli sdělit žádné informace o svém zdraví, pokud byste ostatním neohrozili ostatní.
Zatímco dnes jsou lidé obecně otevřenější při diskusi o duševních nemocech, stále existuje stigma. Není to správné, ale lidé se k vám mohou chovat jinak, pokud vědí, že máte psychiatrický stav - a to může zahrnovat lidi, se kterými pracujete.
Na druhé straně existuje mnoho lidí, kteří chápou stavy duševního zdraví a problémy, které mohou při práci způsobit. Z tohoto důvodu může být pro vás v některých případech užitečné sdílet bipolární diagnózu se svým šéfem a oddělením lidských zdrojů.
Pokud ti, kteří s vámi pracují, vědí o vašem stavu, je pravděpodobné, že se vám přizpůsobí způsoby, které sníží stres na pracovišti a zvýší vaši celkovou pracovní zkušenost.
Nikdo vás nemůže diskriminovat za to, že na pracovišti žijete s bipolární poruchou. To je nezákonné.
Pokud se rozhodnete informovat svého zaměstnavatele o svém zdravotním stavu, Mental Health Works a National Alliance on Mental Illness mají zdroje, které vám pomohou s touto konverzací.
Pohyb vpřed
Někdy si sami dokážete najít skvělou práci - ale pokud máte potíže, může vám pomoci vyhledat odbornou pomoc.
Některé bezplatné a levné zdroje pomoci zahrnují:
- profesní rehabilitace
- vaši školu nebo alma mater
- vládní nebo zaměstnanecké služby
Najít a pokračovat v práci není vždy snadné, pokud trpíte duševním onemocněním, které narušuje vaše každodenní fungování, ale s mimořádným úsilím je možné najít plnou práci.
Mějte to na paměti, když postupujete vpřed s lovem pracovních míst.
