Šťáva Pro Pankreas: Fakta, Výhody A Potraviny, Kterým Je Třeba Se Vyhnout

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Pankreas je orgán za žaludkem, který pomáhá s trávením. Pomáhá také vyrovnávat vaše množství cukru v krvi při přeměně jídla na palivo pro vaše tělo.

Faktory životního stylu, jako je strava s vysokým obsahem zpracovaných sacharidů a syntetických složek, mohou poškodit slinivku břišní a v průběhu času omezit její funkci. Opak je také pravdou: Jíst jídlo bohaté na vitamín A, vitamin D, vitamin E, vitamin K a kyselinu listovou může pomoci s příznaky pankreatitidy.

Odšťavňování je stále více populární jako metoda, jak zvýšit příjem některých druhů ovoce a zeleniny a získat výživu, kterou obsahují.

Neexistuje žádný výzkum, který by podpořil myšlenku, že odšťavňování má více zdravotních výhod, než jen jíst celé ovoce a zeleninu. Ale anekdoticky existují lidé, kteří přísahou odšťavňují jako metodu zlepšování celkového zdraví a zlepšování zdraví některých orgánů, včetně slinivky břišní.

Opatření pro cukrovku

Pokud máte oslabenou funkci slinivky břišní, diagnostikovali jste prediabetes nebo jste v současnosti diabetičtí, víme, že většina šťáv obsahuje vysoké hladiny cukrů. Přestože čerstvé šťávy jsou vyráběny ze zdravějších ingrediencí, stále jsou technicky „sladkým nápojem“.

Pití šťávy první věc ráno, nebo pokus o tzv. „Šťávu rychle“, může narušit rovnováhu krevního cukru v těle.

Pro další nápady, jak upravit výběr jídla pro pomoc pankreatu, zvažte stravu pankreatitidy.

Odšťavňování pro zdraví slinivky břišní

Zatímco čekáme na výzkum, který prozkoumá, jak se odšťavňování hromadí proti jiným způsobům podpory pankreatu, můžete to zkusit.

Stejně jako u jakékoli významné změny ve stravě a pokud máte nějaké zdravotní potíže, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče dříve, než do své stravy přidáte značné množství šťávy.

Investice do odšťavňovače „za studena“dodá do hotového výrobku více požadovaných složek šťávy. Můžete zkusit pití šťávy jednou nebo dvakrát denně, po cvičení nebo jako doplněk snídaně.

Nakupujte odšťavovač online za studena.

Pokud je vaším cílem zajistit zdravý slinivka, nenahrazujte jídlo šťávami - alespoň nejprve.

Zde je několik doporučených složek, které je třeba zvážit pro zdravé, čerstvé, domácí šťávy.

Tmavá listová zelenina

Zelená listová zelenina je bohatá na antioxidanty a folát. Antioxidanty jsou klíčové pro ty, kteří argumentují, že odšťavňování funguje, stejně jako jedí celé ovoce a zeleninu, aby vaší těle poskytlo výživu.

Přehled literatury z roku 2014 zjistil, že zvyšující se příjem antioxidantů může pomoci snížit úroveň bolesti spojené s pankreatitidou.

Příklady zelené listové zeleniny, kterou hodíte do mixéru, zahrnují:

• špenát
• kapusta
• rukola

Kelímková zelenina

Mnoho kelímkových rostlin je bohatých na antioxidanty šetrné ke slinivce s přídavkem bonusu, který obsahuje vitamín C a vitamín K. Tyto vegetariány jsou také bohaté na vlákninu, ale jejich přidání do odšťavňovače odstraní většinu vláknitého obsahu. Příklady těchto vegetariánů zahrnují:

• brokolice
• zelí
• květák
• Růžičková kapusta

Řetězec fazole a čočka

Fazole a čočka mají vysoký obsah bílkovin, a proto se doporučují obě, pokud pracujete na zdraví slinivky břišní. Házení těchto složek do šťávy zvýší vaši spotřebu bílkovin.

Červené hrozny a jablka

Červené hrozny i jablka mají resveratrol. Podle Akční sítě rakoviny pankreatu může resveratrol pomoci potlačit rakovinné buňky v pankreatu. Hrozny i jablka obsahují antioxidanty a vlákninu.

Borůvky

Borůvky jsou mimo obsah antioxidantů, což přispívá ke zdraví slinivky břišní. Když do své stravy přidáte více antioxidantů, vaše zánětlivá rychlost klesá, jak vaše tělo bojuje s volnými radikály.

Recepty pankreatického odšťavňování

Vytvoření šťávy pouze s jednou základní přísadou není příliš vzrušující. Jako způsob, jak udržet nízkou hladinu cukru a zlepšit chuť šťávy, zvažte začlenění ovoce a zeleniny do šťávových směsí.

Kombinace šťáv, které můžete vyzkoušet, zahrnují:

• 1 šálek rukola + 1/4 šálku mrkve + jedno nakrájené jablko + čerstvý zázvor, podle chuti
• 1 šálek kale + 1/2 šálek borůvek + malá hrst mandlí
• 1 šálek špenátu + 1/2 šálku jahod + 5 až 10 bezsemenných červených stolních hroznů

Potraviny, které jsou pro pankreas špatné

Ať už se rozhodnete vyzkoušet odšťavňování slinivky břišní, existuje několik potravin, kterým se můžete aktivně vyhnout a chránit zdraví slinivky břišní. Některé z těchto potravin mají vysoký obsah cukru, cholesterolu a nasycených tuků, díky čemuž vaše slinivka břišní pracuje tvrdě na přeměně jídla na energii, kterou může vaše tělo použít.

Smažená jídla s vysokým obsahem tuku jsou jedny z nejhorších pachatelů, pokud jde o poškození funkce slinivky břišní.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, zahrnují:

• majonéza a margarín
• plnotučné mléčné výrobky (jako je máslo a smetana)
• červené maso
• orgánové maso, například játra

Příznaky stavu pankreatu

Existují některé příznaky, které byste nikdy neměli ignorovat, zejména pokud jde o zdraví slinivky břišní.

Chronická a akutní pankreatitida, rakovina pankreatu a zvětšená pankreas jsou všechny stavy, které vyžadují lékařské ošetření. Mezi příznaky, že pankreas nefunguje efektivně, patří:

• konzistentní vlny nevolnosti a bolesti, které se objevují několik minut po jídle
• bolest, když ležíš na zádech
• bolest, která se šíří od zad k lopatkám
• žloutenka, žlutá kůže
• nadýmání, průjem a „mastná“stolice
• horečka nebo rychlý tep

Pokud máte tyto příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře. Pokud nemůžete požádat lékaře, aby tyto příznaky vyhodnotil ve stejný den, navštivte urgentní péči nebo pohotovost.

Odnést

V současné době pouze neoficiální informace podporují odšťavňování pro zdraví vašeho slinivky břišní. Ve skutečnosti by lidé, kteří mají podmínky pankreatu, měli být při experimentování s odšťavňováním zvlášť opatrní, protože šťávy mohou obsahovat vysoké hladiny cukru, které pankreasu dále přetěžují.

Ale dietní faktory mohou ovlivnit sílu a zdraví pankreatu. Pozitivní krok k celkovému zdraví může být provedením úprav vaší stravy - včetně přidání čerstvých a zdravých džusů.

Pití hodně vody a snížení spotřeby alkoholu může také pomoci funkci slinivky břišní. Pokud máte obavy o zdraví pankreatu, promluvte si s lékařem.