Přehled
Rosacea je běžný stav pokožky u dospělých nad 30 let. Může to vypadat jako červenání, spálení sluncem nebo „ruddiness“. Tento chronický stav obvykle ovlivňuje střed obličeje - nos, tváře a bradu. Může také ovlivnit oči, uši, krk a hrudník.
Hlavní příznaky růžovky jsou:
- zarudnutí
- proplachování
- suchost
- odlupování
- zvětšené krevní cévy
- pupínky
- rány
Příznaky očí, pokud k nim dojde, zahrnují zarudnutí, roztržení, zrnitost, citlivost na světlo a rozmazané vidění. Rosacea může také způsobit pálení, svědění a otok. Ve vážných případech to může vést k zahuštěné pokožce a zvětšenému „baňkovitému“nosu a bradě.
Příčina růžovky není známa. Předpokládá se, že je to reakce na probíhající zánět v těle. Faktory mohou být také změny imunitního systému a nerovnováha střevních bakterií.
Pro léčbu rosacea jsou k dispozici různá ošetření, ale to, co jíte, vám může také pomoci omezit vzplanutí.
Lékařská a dietní léčba
Neexistuje žádný lék na rosacea, ale doporučená léčba zahrnuje:
- sluneční ochrana
- protizánětlivé terapie, jako je antibiotikum doxycyklin a topický metronidazol
- dieta a změny životního stylu
- další různé léky na předpis, jako je kyselina azelaová a ivermektin
Může také pomoci ošetření světlem a laserem.
Výzkumy ukazují, že některá jídla mohou vyvolat (přinést) rozkvět růžovky. V průzkumu National Rosacea Society uvedlo 78 procent dospělých s rosacea změny ve stravě. Z této skupiny 95 procent uvedlo, že v důsledku toho mělo méně příznaků.
Také může existovat souvislost mezi zdravím střev a růžovkou. Velká klinická studie v Dánsku zjistila, že vysoký počet dospělých s růžovkou měl také gastrointestinální poruchy, jako je celiakie, syndrom dráždivého tračníku, zánětlivé onemocnění střev a bakteriální přerůstání tenkého střeva.
Potraviny, které mohou omezit vzplanutí
Důkazy v současné době nejsou přesvědčivé, ale výživové doplňky, které obsahují zdravé tuky a jiné živiny, mohou pomoci zlepšit vaši růžovku nebo zklidnit suché a odvážné oči u dospělých s růžovkou. Mohou zahrnovat:
- omega-3 mastné kyseliny
- síran zinečnatý
Potraviny k vyvážení střevního biomu
V některých případech je růžovka způsobena nerovnováhou v mikroorganismech, které žijí ve střevech a na kůži. Potraviny, které pomáhají propagovat dobré bakterie v těle, mohou pomoci zmírnit příznaky růžovky.
Patří sem potraviny bohaté na vlákninu, prebiotika a probiotika. Prebiotická jídla mohou udržovat zdravé prostředí střev pro dobré bakterie. Probiotická jídla mohou pomoci přidat více dobrých mikroorganismů do vašeho střeva.
Příklady probiotických potravin zahrnují:
- jogurt
- kysané zelí
- kefír
- miso
Protože lidé s růžovkou mají tak širokou škálu spouštěčů, je možné, že určitá jídla na tomto seznamu mohou skutečně vyvolat vaši růžovku.
Prebiotická jídla zahrnují potraviny bohaté na vlákninu, jako například:
- banány
- cibule
- pór
- chřest
- česnek
- celá zrna (oves, ječmen, amarant, naklíčená pšenice)
Potraviny, které mohou vyvolat vzplanutí
Některé potraviny mohou u některých dospělých vyvolat nebo zhoršit růžovku.
Vyhněte se nebo omezte tato kořenitá nebo horká jídla, abyste zlepšili příznaky růžovky:
Alkohol
Podle klinického výzkumu až polovina dospělých s růžovkou uvedla, že pití alkoholu zhoršilo jejich příznaky. I malé množství alkoholu může vyvolat příznaky, jako je návaly a zarudnutí. To zahrnuje víno, tvrdý alkohol a další alkoholické nápoje, jako například:
- šampaňské
- bourbon
- gin
- vodka
- pivo
Ostatní nápoje
Horké nápoje, jako je čaj, káva, horké jablečné víno a horké kakao, mohou také vyvolat vzplanutí růžovky.
Pikantní jídla
Průzkum přes 400 lidí provedený National Rosacea Society zjistil, že koření a kořeněné jídlo zhoršilo příznaky až u 75 procent dospělých s růžovkou. Společným viníkem je pravděpodobně chemický kapsaicin, který těmto potravinám dodává „teplo“.
Kapsaicin ovlivňuje receptory bolesti v kůži, které se cítí teplo. To může nepříznivě ovlivnit růžovku. Chcete-li omezit kapsaicin ve vaší stravě, můžete se pokusit vyhnout určitým kořením a paprikám.
- chilli papričky
- jalapenos
- pikantní omáčkou
- tabasco pepř
Cinnamaldehydová jídla
Cinnamaldehyd dává skořici její známou štiplavou chuť. Tato sloučenina způsobuje pocit oteplování, který může vyvolat příznaky růžovky. Nachází se v řadě potravin:
- skořice
- rajčata
- citrusové plody
- čokoláda
Léky, které mohou vyvolat vzplanutí
Některé léky mohou vyvolat příznaky růžovky. K tomu může dojít, protože některá léčiva ovlivňují průtok krve do kůže. Obsahují:
- niacin (vitamin B-3)
- sympatomimetika (léky na krevní tlak)
- lokální steroidy
Jídlo s sebou
Vaše dietní rozhodnutí mohou pomoci uklidnit příznaky růžovky, protože určitá jídla mohou ovlivnit zánět a rozšířit krevní cévy.
Většinou se pravděpodobně nebudete muset vyhýbat všem spouštěcím potravinám. Některá jídla mohou u některých lidí způsobit rozkvět, ale u jiných ne. Stejně jako u potravinových alergií a dalších stavů je důležité určit, která jídla ovlivňují vaše příznaky.
Zjištění, která jídla k jídlu a kterým je třeba se vyhnout, může vyžadovat čas a pečlivé pozorování. Udržujte denní deník jídla a příznaků. Zaznamenávejte si vše, co jíte a pijete, jakož i všechny změny vaší růžovky. Odstraňte potraviny po jednom, abyste viděli reakci vašeho těla na to.
Promluvte si se svým lékařem, dietologem nebo odborníkem na výživu o nejlepší dietě pro vás. Zeptejte se na dobré potravinové alternativy, které vám pomohou zajistit vyváženou denní stravu.
Může to vyžadovat čas a úsilí, aby se dietní změny stali běžnou součástí vašeho každodenního životního stylu. Vyhledejte komunitu nebo online skupinu pro podporu rosacea. Zeptejte se na jednoduché recepty, nápady na jídlo a další tipy pro život s růžovkou.
