Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Stárnutí je přirozený proces. Jak stárnete, vaše tělo projde různými změnami. Některé z nejviditelnějších známek stárnutí se obvykle vyskytují na povrchu pokožky, zejména na rukou.
Jak stárneme, mnozí z nás se starají o pokožku na tvářích. Často zanedbáváme ruce. Aplikováním péče o pokožku do rukou jim pomáháte řádně stárnout a přitom si zachovávají jejich přirozenou krásu.
Podívejme se blíže na známky stárnutí pleti na rukou a na to, co můžete udělat, aby vaše ruce vypadaly mladistvě.
Věk skvrny
Věkové skvrny, také nazývané sluneční skvrny nebo jaterní skvrny, se skládají z plochých kulatých skvrn na kůži, které mají hnědou až černou barvu.
Ruce jsou běžnými místy pro rozvoj věkových skvrn, stejně jako vaší tváře a hrudníku.
I když se tyto skvrny mohou určitě objevit s věkem, název je trochu zavádějící, protože tyto skvrny jsou primárně způsobeny expozicí ultrafialovým (UV) paprskům.
Prevence
Věkovým skvrn lze zabránit snížením expozice UV záření. Chraňte své ruce každodenním použitím opalovacího krému.
Při výběru opalovacího krému si pamatujte několik důležitých věcí:
- Používejte minimálně opalovací krém SPF 30.
- Vyberte širokospektrální opalovací krém. Tento typ opalovacího krému poskytuje ochranu UVA i UVB.
- Aplikujte opalovací krém po celý rok, zejména mezi 12:00 a 16:00, je-li slunce obvykle nejjasnější.
Léčba
Pokud máte na svých rukou věkové skvrny, můžete je léčit doma chemickými ošetřeními kůry a mikrodermabraze.
Tato ošetření fungují tak, že odstraní vrchní vrstvu pokožky, takže se odhalí hladší a mladistvější pokožka pod ní.
Suchá, šupinatá pokožka
Suchá šupinatá pokožka je často vidět s věkem, ale není to nevyhnutelné. Nedostatek vody a spánku může vyschnout vaši pokožku. Kouření může také zhoršovat suchou pokožku odstraněním její přirozené vlhkosti.
Špatná cirkulace může také vést k vysušení pokožky. Může být podána:
- strava postrádající doporučená množství určitých minerálů a živin
- nedostatek spánku
- nedostatek pohybu
Chladné a suché počasí může také zhoršit suché ruce.
Prevence
Suchým, šupinatýma rukama můžete zabránit použitím vonných mýdel a pleťových vod, zejména pokud máte citlivou pokožku.
Zde je několik dalších způsobů, jak zabránit suchým, šupinatýma rukama:
- Během zimních měsíců vždy používejte rukavice venku, abyste zabránili další ztrátě vlhkosti.
- Při každém mytí rukou naneste krém na ruce.
- Zabraňte ponoření rukou do vody na delší dobu, kdykoli je to možné.
- Pokud se nemůžete úplně vyhnout kontaktu s vodou, minimalizujte na několik dní činnosti související s vodou, jako je plavání a mytí nádobí.
Léčba
Ošetření suchých rukou závisí na závažnosti suchosti, prasklin a váhy. Dobrý denní zvlhčovač utěsní ve vodě, aniž by vaše ruce mastily.
V noci můžete nosit silnější zvlhčovač. Chcete-li maximalizovat účinky, používejte bavlněné rukavice přes noc. Extrémně suchá pokožka může těžit z produktů, které obsahují kyselinu mléčnou, která působí jako exfoliant k odstranění odumřelých kožních buněk.
Vrásky v kůži
Vrásky se vyvíjejí v důsledku ztráty kolagenu. Tato vlákna na bázi bílkovin jsou snadněji dostupná, když jste mladší. Je však také možné ztratit kolagen příliš brzy.
Prevence
Do určité míry lze zabránit ztrátě kolagenu ve vašich rukou. Například kouření je přímo odpovědné za ztrátu kolagenu. Způsobuje také snížení budoucí produkce kolagenu.
Expozice UV paprskům může také přispívat k tvorbě vrásek, které se objevují v kůži vrásek, jak stárnete. Denní opalovací krém je nutností.
Léčba
Hledejte retinolový krém na ruce. Tento derivát vitaminu A, který se používá každý den, může pomoci vaší pokožce vypadat a cítit se hladší.
Žluté nehty
Vaše nehty mohou také vykazovat známky předčasného stárnutí kůže, protože jsou ve skutečnosti součástí vaší pokožky. Hřebíky jsou vyrobeny z keratinu, což je proteinové vlákno, které přirozeně vyrůstá z vašich prstů.
Zatímco plísně na nehty mohou zbarvit nehty nažloutlé, jiné případy žlutých nehtů mohou souviset se stresem, infekcí nebo jinými zdravotními stavy.
Prevence
Pokud máte žluté nehty, promluvte si se svým lékařem. Mohou pomoci určit, zda se jedná o plísňovou infekci nebo jiný druh zdravotního stavu. Kouření cigaret může také způsobit, že nehty zožloutnou.
Léčba
Plísně na nehty lze ošetřovat volně prodejnými přípravky, které se používají denně, dokud žlutá houba nezmizí. Tento proces může trvat několik týdnů.
Vyčnívající žíly
Jak stárnete, vaše pokožka se přirozeně ztenčí a zviditelní se žíly pod povrchem. Vyčnívající žíly v rukou mohou mít vzhled méně mladistvé kůže.
Prevence
Žíly se mohou stát zřetelnější kvůli nedostatku oběhu. Nemůžete nutně zabránit ztenčení pokožky.
Můžete však snížit dilataci žil pomocí návyků zdravého životního stylu, jako je cvičení, přiměřený spánek a zákaz kouření.
Léčba
Jediným způsobem, jak můžete vyčnívající žíly léčit doma, jsou zvlhčovače a maskovací make-up, které vám pomohou snížit vzhled vašich rukou.
Můžete se zeptat dermatologického chirurga na invazivnější léčebná opatření, pokud vás žíly obtěžují.
Suché, křehké nehty
Suché, křehké nehty jsou způsobeny změnami hladiny vlhkosti.
Suché nehty, které se štěpí, souvisí s nedostatkem vlhkosti. Měkké nehty jsou způsobeny přílišnou vlhkostí. Suchost v nehtech může nastat s věkem.
Suchost se však zhoršuje:
- nízká vlhkost
- časté mytí
- suché horko
Na druhé straně měkké a křehké nehty jsou většinou způsobeny chemickou expozicí. Příklady chemických látek zahrnují:
- čistící prostředky
- odlakovače na nehty
- čistící prostředky
Prevence
Křehkým nehtům můžete zabránit tím, že:
- nošení čisticích rukavic při používání domácích čisticích prostředků
- nosit rukavice s hydratačním krémem přes noc
- udržet vaše nehty v evidenci a upravovat, aby se zabránilo rozdělení
Léčba
Kromě ochrany můžete pomoci zvlhčit nehty stejně jako zbytek rukou.
Podle American Osteopathic College of Dermatology se zeptejte svého lékaře na doplňky biotinu, které mohou posílit nehty.
Podívejte se na těchto 15 tipů, jak posílit nehty.
Denní rutina pro mladistvé ruce
Chcete-li udržet mladistvé ruce, zvažte tyto denní kroky:
- Umyjte si ruce pouze jemným mýdlem bez vůně. Okamžitě navlhčete zvlhčovačem.
- Pokud je venku na slunci, použijte zvlhčovač na bázi opalovacího krému. Vyberte si produkt, který má alespoň SPF 30. Získejte další pomoc při výběru opalovacího krému s tímto komplexním průvodcem.
- Zkontrolujte, zda nehty nejsou křehké nebo se zachytí. Uložte je jedním směrem, abyste předešli poškození.
- Pokud máte chladný a suchý den, používejte rukavice.
- Pokud čistíte, používejte latexové nebo bavlněné podšívané rukavice, abyste je ochránili před expozicí chemickým látkám.
- V noci naneste silnější masť nebo krém a před spaním na pár bavlněných rukavic.
- Zvažte použití exfoliantů každý den. Zvažte použití mikrodermabraze nebo chemické slupky jednou týdně.
- Chcete-li zabránit křehkým nehtům, použijte odstraňovač polykarbonátu bez acetonu.
Je také důležité udržovat celkový zdravý životní styl, aby se zabránilo stárnutí pleti. Zvažte následující tipy:
- Pokud kouříte, přestaňte kouřit.
- Pijte hodně vody každý den.
- Získejte alespoň sedm hodin spánku každou noc.
- Cvičit pravidělně.
- Jezte zdravou stravu plnou zeleniny a ovoce.
Jídlo s sebou
Zvlhčení a ochrana rukou doma jsou klíčem k udržení mladistvých rukou.
Pokud však narazíte na silné šupiny, červené vyrážky nebo významné hnědé skvrny, které neodejdou, může být čas navštívit dermatologa. Budou se dívat na vaše příznaky a vyloučí jakékoli základní podmínky, jako je ekzém.
Dermatolog může také doporučit léčivé krémy nebo profesionální ošetření pro stárnoucí pleť, jako je laserová terapie.
