Ať už si to pamatujete nebo ne, sníte každou noc. Někdy jsou šťastní, jindy smutní, často bizarní, a pokud budete mít štěstí, občas dostanete sexy sen.
Jsou normální součástí spánku - něco, co trávíme třetinou našeho života. Zatímco odborníci jsou stále rozděleni na to, co naše sny znamenají, výzkum nám poskytl několik velmi okouzlujících informací o snech.
Zde je 45 překvapivých faktů o snech, od zajímavých po noční můry.
Jak se nám zdá
1. REM je milá skvrna
Naše nejživější sny se odehrávají během spánku rychlého pohybu očí (REM), ke kterému dochází v krátkých epizodách po celé noci, které jsou od sebe vzdáleny asi 90 až 120 minut.
2. Ráno je lepší
Delší sny se vyskytují v ranních hodinách.
3. Víkendy vám pomohou zapamatovat si
Pravděpodobně si vzpomenete na své sny o víkendech nebo dnech, když spíte, protože každá epizoda REM spánku je delší než poslední.
4. Vaše svaly jsou ochrnuté
Většina vašich svalů se během REM spánku ochrne, aby vám zabránila v plnění vašich snů.
5. Nejběžnější jsou obrázky
Snili jsme většinou na obrázcích, přičemž většina snů byla hlavně vizuální s malým zvukem nebo pohybem.
6. Opakující se sny mají témata
Opakující se sny u dětí jsou většinou o:
- konfrontace se zvířaty nebo monstra
- fyzické agrese
- padající
- pronásledován
7. My všichni nemáme sen v barvě
Asi 12 procent lidí sní v černé a bílé.
Co sníme
8. Zvláštní je normální
Mnoho našich snů je podivných, protože část snu, která je zodpovědná za pochopení věcí, se během snění uzavře.
9. Náš den informuje naše sny
Většina našich snů souvisí s myšlenkami nebo událostmi z předchozího nebo dvou dnů.
10. Tváře jsou známé
Podle Stanfordské univerzity pravděpodobně sníte jen o tvářích, které jste již viděli osobně nebo v televizi.
11. Nízký stres znamená šťastné sny
Pravděpodobně budete mít příjemné sny, pokud zažíváte nízký stres a cítíte se spokojeni ve svém skutečném životě.
Sexuální sny
12. Ne všechno je, jak se zdá
Ranní dřevo nemá nic společného se sexy sny nebo stimulací. Noční penilní tumescence způsobuje, že muži mají každou noc tři až pět erekcí, některé trvají 30 minut.
13. Ženy mohou mít mokré sny
Muži nejsou jediní, kdo mají mokré sny. Ženy mohou při sexuálním snu uvolňovat vaginální sekret z vzrušení a dokonce i orgasmu.
14. Sexuální sny nejsou tak běžné
Přibližně 4 procenta snů mužů a žen je podle sexu o sexu.
15. Sexuální sny jsou obvykle o jedné věci
Většina snů souvisejících s pohlavím je o pohlavním styku.
16. Záleží na poloze spánku
Pravděpodobně sníte o sexu, pokud spíte lícem dolů.
17. To vám také může přimět snít o jiných věcech
Spací lícem dolů není spojena pouze s více sexuálními sny, ale také sny o:
- být zamčený
- ruční nářadí
- být nahý
- být dusený a neschopný dýchat
- plavání
18. Muži sní o rozmanitosti
Muži sní o sexu s více partnery dvakrát více než ženy.
19. Ženy sní o celebritách
Ženy mají dvakrát větší sexuální sny o veřejných osobnostech než muži.
20. Spánek je skutečný
Spánkový sex, nazývaný také sexsomnie, je poruchou spánku, která se podobá spánkové chůzi, kromě toho, že místo chůze chodí člověk do sexu, jako je masturbace nebo pohlavní styk, zatímco spí.
Noční můry a další děsivé věci
21. Děti mají více nočních můr
Noční můry obvykle začínají mezi 3. a 6. rokem věku a klesají po 10. roce věku.
22. Ženy jsou náchylnější ke strašidelným snám
Ženy mají během svých dospívajících a dospělých let více nočních můr než mužů.
23. Noční můry se vyskytují ve stejnou dobu v noci
Noční můry se vyskytují nejčastěji v poslední třetině noci.
24. Mohl bys mít stav
Pokud máte opakující se noční můry, které se stávají dost často a jsou dost zoufalé, aby ovlivnily vaši schopnost fungovat, můžete mít stav nazývaný porucha noční můry.
25. Paralyzace spánku je věc
Přibližně 8 procent běžné populace zažívá paralýzu spánku, což je neschopnost pohybovat se, když jste ve stavu mezi spánkem a bděním.
26. Vaše pocity vycházejí ve snech
Například pravděpodobněji zažijete negativní sny o ztraceném milovaném, pokud trpíte posttraumatickými příznaky, vinou nebo vinou za jejich smrt.
27. Prázdniny mohou být drsné
Smutek, který je snem o zesnulých blízkých, je během prázdnin běžnější.
28. Noční hrůzy mohou být děsivé
Noční hrůzy jsou epizodami intenzivního strachu, křiku a dokonce i běhu nebo agresivního chování při spánku.
29. Děti je mají častěji
Téměř 40 procent dětí má noční hrůzy, ačkoli většina z nich je vyrůst svými dětmi.
30. Dospělí je stále mohou mít
Asi 3 procenta dospělých mají noční hrůzy.
31. Jíst pozdě není užitečné
Jíst před spaním zvyšuje pravděpodobnost nočních můr, protože zvyšuje váš metabolismus a signalizuje mozku, aby byl aktivnější.
32. Léky hrají roli
Některé léky, jako jsou antidepresiva a narkotika, zvyšují frekvenci nočních můr.
33. Negativní emoce vybírají daň
Zmatek, znechucení, smutek a vina jsou podle výzkumu častěji hnací silou nočních můr než strach.
Náhodná skvělá fakta
34. Všichni vidíme věci
Slepí lidé vidí ve svých snech obrázky.
35. Fido také sní
Každý sní, včetně domácích mazlíčků.
36. Jsme zapomněli
Lidé zapomínají na 95 až 99 procent svých snů.
37. Mnoho snů
Lidé starší 10 let mají každou noc alespoň čtyři až šest snů.
38. Můžeme být prorockí
Někteří věří, že sny mohou předpovídat budoucnost, ačkoli není dostatek důkazů, které by to dokázaly.
39. Bydlíme negativně
Negativní sny jsou běžnější než pozitivní.
40. Možná budete moci ovládat své sny
Možná se naučíte ovládat své sny pomocí technik pro přehledné snění.
41. Spánek obvykle není hezký
Podle studie z roku 2017 je nadávání spánkem častým projevem spánku.
42. Náhlé svalové křeče nejsou vaše představivost
Hypnickí trhnutí jsou silní, náhlí otřesy nebo pocit pádu, ke kterému dochází, když usínáte.
43. To může způsobit poklesající pocity
Hypnické trháky mohou být příčinou snů o pádu, což je jedno z nejběžnějších témat snů.
44. Zubní sny mohou mít větší význam
Sny o vypadávání zubů mohou být způsobeny nediagnostikovaným podrážděním zubů, jako je bruxismus, spíše než předtuchou smrti, jak naznačuje starý folklór.
45. Zdaleka ta nejzajímavější skutečnost ze všech
Ačkoli se to snaží od začátku času, vědci nevědí, proč sníme, a jaký účel to slouží, pokud existuje.
Psychologie snů
Každý, najednou, přemýšlel, co jejich sny znamenají.
Snění je nejrozsáhlejším studovaným kognitivním stavem. Zatímco někteří odborníci věří, že sny nemají žádný smysl a neslouží žádné funkci, jiní věří, že naše sny něco znamenají.
Existuje řada teorií o tom, co sny znamenají, některé z více uznávaných teorií zahrnují:
- Psychoanalytická teorie. V této teorii se předpokládá, že sny představují nevědomé touhy, splnění přání a osobní konflikty. Sny nám dávají způsob, jak jednat v bezvědomí touhy v bezpečí neskutečného prostředí, protože jejich jednání ve skutečnosti by bylo nepřijatelné.
- Teorie aktivační syntézy. Tato teorie popularizovaná v 70. letech 20. století naznačuje, že sny jsou pouze vedlejším produktem vašeho mozku, který se pokouší zpracovat náhodné signály z vašeho limbického systému, který se podílí na vašich vzpomínkách, emocích a pocitech.
- Souvislá teorie aktivace. To je myšlenka, že naše mozky neustále ukládají vzpomínky, i když spíme. To naznačuje, že naše sny poskytují místo pro uchování našich vzpomínek, zatímco dělají přechod z naší krátkodobé paměti do naší dlouhodobé paměti.
Tito stěží začnou poškrábat povrch teorií výkladu snů. Zde jsou některé další zajímavé teorie o významu snů:
- Sny jsou simulace hrozeb, které vám pomohou připravit se na hrozby v reálném životě.
- Sny jsou způsob, jakým váš mozek shromažďuje a uklízí zbytečné informace ode dne, aby se další den uvolnil prostor pro nové informace.
- Snění se vrací k evolučnímu obrannému mechanismu hraní mrtvých k bláznivým nepřátelům. To vysvětluje, proč jsou naše těla ochromena při snění, ale naše mysl zůstává vysoce aktivní.
Sečteno a podtrženo
Odborníci nemusí mít žádné konkrétní odpovědi, proč snít a jaké funkce sny slouží.
Víme, že všichni sny, a dokonce i naše podivné sny, jsou naprosto normální.
