Když je „zpět nejlepší“, je příčinou stresu
Opatrně položte své dítě před spaním a mějte na paměti, že „záda je nejlepší“. Vaše malá holčička však v klidu spí, dokud se jim nepodaří převrátit na jejich stranu. Nebo možná vaše dítě odmítá vůbec usnout, pokud je nepostavíte na bok, aby začaly.
Tento svazek radostí vás proměnil ve svazek starostí - a všechna varování týkající se bezpečných poloh spaní a SIDS nepomáhají.
Zhluboka se nadechněte a dívejte se na chůvu na minutu nebo dvě. Děláte skvělou práci, i když vaše dítě není spícím v přirozeném nebo klidném stavu.
Je pravda: Spánek je nejlepší, pokud jde o děti. Boční spánek může být také bezpečný, jak vaše dítě roste a zesiluje. Zjistíte, že vaše dítě bude během spánku stále aktivnější, když se blíží k jejich prvním narozeninám - což je, naštěstí, také, když mnoho těchto starostí o spánek zmizí. Mezitím existuje několik způsobů, jak pomoci udržet vaši malou spící krásu v bezpečí.
Tady je první pohled na některé důvody, které stojí za zády ke spánku pro kojence - a kdy je bezpečné nechat vaše dítě spát stranou. Varování spoileru: Rizika, o kterých mluvíme níže, přecházejí, a vy i dítě budete spát snáze, než to budete vědět.
Nejzávažnější riziko: SIDS
Vyjdeme tuto bestii z cesty z cesty: dát dětem spát na zádech je rozhodně bezpečnější než spát na bříšku. Spánek žaludku zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS) a udušení a je to snadný pohyb ze strany na žaludek - gravitace znamená velmi malé úsilí ze strany dítěte.
SIDS je hlavní příčinou úmrtí dětí ve věku od 1 měsíce do 1 roku. Ve Spojených státech každoročně najednou během spánku zemře asi 3 500 dětí.
Tummy spánek není jediný faktor. Riziko SIDS také stoupá, pokud:
- máma kouří během těhotenství nebo dítě je kolem pasivního kouře po narození
- dítě se rodí předčasně (čtyřikrát riziko)
- dítě spí ve stejné posteli jako rodič (rodiče)
- dítě spí v autosedačce nebo na pohovce nebo gauči
- rodiče pijí alkohol nebo zneužívají drogy
- dítě je krmeni místo kojených
- uvnitř postýlky nebo kočárku jsou přikrývky nebo hračky
Ne všechny jsou pod vaší kontrolou - a za ty, které nejsou, byste se nikdy neměli cítit provinile nebo nechat někoho, aby vás za to styděl. Většina dětí narozených předčasně se vede docela dobře a krmené dítě - prsa nebo láhev - je zdravé dítě.
Dobrou zprávou však je, že některé z těchto faktorů jsou pod vaší kontrolou. Za prvé, nejbezpečnější místo pro vaše novorozence ke spánku je ve vaší ložnici s vámi, ale v oddělené skříni nebo postýlce.
Za druhé, položte dítě na záda ke spánku. Předčasné zabalení je v pořádku - lépe, dokonce, protože napodobuje bezpečnost a zabezpečení dělohy - dokud se váš malý nemůže převrátit. Pak by měli mít ruce volné, aby se snížilo riziko udušení, kdyby se převrátili na bříško.
Riziko spaní břicha způsobuje, že v tomto stádiu je vaše dítě na boku, aby spalo velké ne-ne: Je snazší náhodně se převalit ze boku na bříško, dokonce i pro děti, které se ještě záměrně nepřetočí, než to je odvalit se zezadu do břicha.
Riziko SIDS je nejvyšší v prvních 3 měsících, ale může se to stát kdykoli až do věku 1 roku.
Ale boční spánek zabraňuje udušení, že?
Možná se obáváte, že by se vaše dítě mohlo dusit, pokud pije na zádech mléko nebo zvracení. Ale podle National Institute of Health (NIH) - velmi spolehlivého zdroje s mnohaletými výzkumy za tím - je mýtem, že postranní spánek může zabránit udušení během spánku.
Ve skutečnosti NIH říká, že studie ukazují, že spánek má nižší riziko udušení. Kojenci jsou lépe schopni vyčistit dýchací cesty, zatímco spí na zádech. Mají automatické reflexy, díky nimž jsou kašlat nebo polykat jakékoli plivání, ke kterému dochází, dokonce i když spí.
Přemýšlejte o tom, jak snadno vaše dítě rozpadne plivání. Jsou přirozeně nadaní, aby to dokázali i ve spánku!
Neškodné a předešitelné: plochá hlava
Možná jste slyšeli, že necháte-li vaše dítě spát na zádech nebo pouze v jedné poloze, může to vést k ploché nebo podivně tvarované hlavě, která je lékařsky známá jako plagiocephaly.
Je pravda, že děti se rodí s měkčími lebkami. (Díky bohu - dokážete si představit, že hlava s nehty prochází porodním kanálem?) Mají také slabé svaly krku v prvních měsících života. To znamená, že spánek v jedné poloze - zpět nebo na určité straně - příliš dlouho může způsobit zploštění.
To je zcela normální a obvykle jde samo od sebe. Existuje také několik způsobů, jak v první řadě zabránit tomu, aby se plochá místa objevila.
Položte své dítě na záda pro zdřímnutí nebo spánek. Možná si všimnete, že otočili hlavu, aby se podívali na něco zajímavého, nikoli jen na zeď. Chcete-li to vidět v akci, umístěte hračku nebo něco jasného venku - v tomto věku nikdy dovnitř - do postýlky nebo kočárku.
Udržujte „pohled“, ale změňte polohu hlavy dítěte střídáním pozic v postýlce, zejména pokud je postýlka proti zdi:
- Umístěte své dítě s hlavou na hlavu postýlky.
- Následující den položte své dítě s hlavou na úpatí postýlky. Pravděpodobně obrátí hlavu jiným způsobem, aby udrželi výhled do místnosti.
- Takto se střídejte.
- Odstraňte veškeré visící mobilní hračky, aby se vaše dítě dívalo stranou a ne přímo vzhůru.
- Zkontrolujte, zda vaše dítě leží na zádech nebo leží na zádech, ale obličej má obrácený směrem k místnosti.
Během dne dejte svému dítěti dostatek času pod dohledem. To pomáhá předcházet ploché hlavě a povzbuzuje vaše dítě, aby si vyvinulo svaly na krku, paži a horní části těla.
Nezapomeňte, že boční spánek není řešením ploché hlavy, protože dočasná plochá hlava je neškodná a při bočním spaní existují vážnější rizika (jako SIDS). Nejlepší je spát se střídavou polohou hlavy.
Boční spánek a riziko torticollis
Torti, co? Může to znít neznámo, ale pokud jste se někdy probudili s podvrtnutím v krku spaním legrace, už víte, co je torticollis. Novorozenci bohužel mohou získat i druh torticollis („krční krk“).
Nejčastěji se to děje od narození (kvůli umístění v děloze), ale může se vyvinout až o 3 měsíce později. Když se vyvíjí po narození, může to být proto, že vaše dítě spí na boku, což méně podporuje krk a hlavu.
Torticollis u kojenců může být těžko minout, protože se ještě příliš nepohýbají krky. Ale pokud má váš miláček tento stav krku, můžete si všimnout příznaků jako:
- naklápění hlavy jedním směrem
- raději kojit pouze na jedné straně
- pohnuli jejich očima, aby se na vás dívali přes rameno, než aby otáčeli hlavou, aby vás následovali
- neschopnost úplně otočit hlavu
Torticollis může také ovlivnit, jak vaše dítě spí. Vaše dítě může dávat přednost spaní na jedné straně nebo otočení hlavy na stejnou stranu každou noc, aby bylo pohodlnější. Ale to není ideální. Pokračujte v umisťování dítěte na záda.
Pokud si všimnete některého z příznaků torticollis, promluvte si s dětským pediatrem. To může být často léčeno cvičení na posílení krku, které děláte s vaším dítětem doma. Fyzický terapeut může také pomoci. Budete potřebovat následné schůzky s lékařem vašeho dítěte.
Harlekýnová změna barvy
Asi 10 procent zdravých novorozenců má harlekýnovou změnu barvy, když spí po stranách. Tento neškodný stav způsobí, že polovina obličeje a těla dítěte se stane růžovou nebo červenou. Změna barvy je dočasná a odezní sama za méně než 2 minuty.
Harlekýnová změna barvy se děje, protože krevní bazény v menších krevních cévách na straně, na které dítě leží. Jak dítě roste, zmizí.
Zabraňte spánku vašeho dítěte, abyste zabránili změně barvy. Změna barvy je neškodná - pamatujte však, že existují vážnější podmínky, kterým tím předejdete.
Kdy je boční spánek bezpečný pro vaše dítě?
Jak jsme již zmínili, uvedení dítěte do spánku na boku jim může usnadnit neúmyslné převrácení na břicho. To není vždy bezpečné, zejména pokud je vaše mladší než 4 měsíce. V tomto jemném věku jsou děti často příliš malé na to, aby změnily polohu nebo dokonce zvedly hlavu.
Pokud vaše dítě pouze usne na své straně (pod vaším dohledem), jemně je vtlačte na záda - jakmile to můžete udělat, aniž byste je probudili!
Pokud se vaše akrobaticky nadané dítě převalí do polohy pro spaní po položení na záda, nebojte se. Americká akademie pediatrů radí, že je bezpečné nechat vaše dítě spát na své straně, pokud se dokáže pohodlně převrátit na vlastní pěst.
Po věku asi 4 měsíců bude vaše dítě silnější a bude mít lepší motorické schopnosti. To znamená, že mohou zvednout hlavu, aby prozkoumali - to bude zábava pro vás oba! - a převalte se, když je dáte na bříško. V tomto věku je bezpečnější nechat vaše dítě spát na své straně, ale pouze v případě, že skončí v této poloze samo.
Sečteno a podtrženo: Stále je nejbezpečnější položit dítě na záda pro zdřímnutí a spaní. Postavení vašeho malého dítěte na břicho není bezpečné v prvním roce života - a umístění do postranní polohy je bohužel rychlý způsob, jak se dostat do žaludku. Břicho je čas, když je vaše dítě vzhůru a připravené s vámi cvičit.
Zabránění spaní na boku dříve, než bude bezpečné
Vaše dítě už má vlastní mysl - a vy byste to nechtěli jinak. Ale chcete jim zabránit ve spánku na jejich straně, než bude dost bezpečné, aby tak učinily. Vyzkoušejte tyto tipy:
- Použijte pevný spací povrch. Ujistěte se, že postýlka, kočárek nebo ohrádka vašeho dítěte má pevnou matraci. To znamená, že vaše dítě by na něj nemělo zanechat otisk. Vyvarujte se měkčích matrací, které umožní vašemu dítěti mírně se ponořit. To usnadňuje rolování na stranu.
- Použijte video chůvičku. Nespoléhejte se na žádný druh monitoru; jakmile jsou ve svém vlastním pokoji, získejte přímé vizuální informace o svém dítěti. Monitory vám mohou pomoci dát heads-up, že vaše dítě je na cestě ke spánku.
- Zamíchejte své dítě, dokud se nepřevrátí. Zabalení dítěte jako burrita jim může pomoci pohodlněji spát na zádech. Nezapomeňte se dostatečně uvolnit, aby mohli snadno pohybovat boky. A vědět, kdy se zastavit - zavinování se stává rizikem, když se vaše dítě může otáčet.
- Vyzkoušejte spací pytel. Pokud vaše dítě nemůže vydržet zavěšené, zkuste spací pytel. Je to také dobrý mezistupeň. Vypadají jako malé malé spací pytle, které vaše dítě nosí ke spánku. Najdete verze bez zbraní, které jsou bezpečnější pro kojence, které se mohou pohybovat, ale samotný pytel by mohl vašemu dítěti pomoci spát déle, aniž by se přesunul na bok.
Bezpečná postýlka by měla mít pouze pevnou matraci a pevně připevněnou plachtu. Může se zdát přirozené použít zvláštní polštář nebo polohovadla pro dítě, aby vaše dítě zůstalo při spánku na zádech. Koneckonců, většina dětských autosedaček má zabudované polštáře, které udržují hlavu vašeho dítěte na svém místě.
Komise pro bezpečnost spotřebních výrobků a Správa potravin a léčiv však doporučuje, aby používání polohovacích zařízení pro děti během spánku nebylo bezpečné. Polohovadla pro děti jsou vycpávky nebo pěnové vzpěry, které pomáhají udržet hlavu a tělo dítěte v jedné poloze. Objevilo se několik případů (12 hlášení za 13 let), kdy polohovadla dítěte způsobovala udušení během spánku.
Podobně se v postýlce vyvarujte jiných objemných nebo pohyblivých věcí, které by se mohly zachytit mezi vaší sladkou a postýlkou. Tyto zahrnují:
- velké medvídky a vycpané hračky
- nárazníky
- další polštáře
- extra nebo objemné přikrývky
- příliš mnoho oblečení nebo vrstev
Jídlo s sebou
Spánek je nejlepší pro kojence. Ukázalo se, že tato poloha spánku brání SIDS. Většina dalších rizik postranního spánku - jako je krk nebo změna barvy - se snadno léčí, ale váš vzácný maličko stojí za svět. Boční spánek nestojí za riziko.
Boční spánek je obvykle bezpečný, jakmile bude vaše dítě starší než 4 až 6 měsíců a po umístění na záda se převrátí samo. A vždy dejte dítěti spát na zádech až do věku 1 roku.
Pokud si v prvních třech měsících všimnete preference postranního spánku, řekněte to dětskému pediatrovi. A také si domluvte schůzku, pokud máte obavy o rovnou hlavu - ale buďte ujištěni, že dočasné ploché místo nezbaví roztomilého vzhledu vašeho dítěte.
