Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Milujete svého nového maličkého na kousky a milujete každý milník. Od stisknutí prstu po první úsměv se vaše dítě natáhne po fotoaparátu a hrdě se o tyto okamžiky podělí s přáteli a rodinou.
Jedna věc, kterou možná nebudete tak dychtivě sdílet? Jak se cítíte spánkem. Dobrou zprávou je, že děti mají tendenci spát přes noc v průměru kolem 6 měsíců věku.
Odolávejte tedy pokušení divoce se Snapchatovými filtry opravit ty tmavé kruhy - a vím, že nejste sami v čekání na tento krásný milník.
Poznámka o rozdílech
Stejně jako bychom mohli chtít naplánovat své životy, mají děti během prvních 6 měsíců života jiné nápady. Mají sporadické spánkové vzorce, které mohou být záhadné a dokonce se mohou měnit z jednoho týdne na další. Určitě mohou spát až 17 hodin denně - v některých případech však možná jen 1–2 hodiny najednou. To může být skličující pro nové rodiče.
Ale mějte na paměti, že váš novorozenec má stále malý žaludek. Obvykle se probouzí celou noc, protože mají hlad. A stejně jako vy, oni jsou vokální, když potřebují jídlo. (A na rozdíl od vás nemohou sloužit sami sobě.)
Neexistuje žádný jednotný časový rámec, kdy vaše dítě bude přes noc spát - zklamáním, že? - ale stane se to. Zatímco některá miminka spí přes noc v 6 měsících a to by se mohlo považovat za „normu“, jiné ne dříve než 1 rok - ale v každém případě je v budoucnu pro vás i pro miminko konzistentnější spánek.
Každé dítě je jiné, takže se snažte nesrovnávat spánkové návyky vašeho dítěte s něčím jiným. (A nikdy, nikdy neporovnávejte svůj nefiltrovaný selfie s fotografií nového kolegy nového Snapchata nebo Instagramu. Rodičovství je krásné a také jste.)
Pojďme se hlouběji ponořit do toho, co lze očekávat.
"Spí přes noc" - co to je a co to není
Odborníci obecně považují „spaní přes noc“za spaní 6 až 9 hodin najednou pro děti i dospělé. Ale pro děti může spánek přes noc znamenat, že vaše dítě stále potřebuje kojit nebo si vzít láhev - pamatujte, že drobné břicha znamenají často hladová volání - ale po uplynutí této doby je schopna usnout.
Takže váš tříměsíční „spánek přes noc“nemusí nutně znamenat, že spíte nepřetržitě. Znamená to však, že vaše dítě získává kvalitní zavírací oči, které jim pomohou s jejich vývojem a růstem.
Přibližně dvě třetiny dětí skutečně spí nepřetržitě - pro to blažené 6 až 9 hodin - v době, kdy jsou ve věku 6 měsíců.
Ve věku 0–3 měsíce: „čtvrtý trimestr“
Pravděpodobně vám bylo řečeno, že těhotenství sestává ze tří trimestrů. Co je tedy na čtvrtém?
Čtvrtý trimestr, nebo novorozenecké období, je časový rámec, kdy je vaše dítě 0–3 měsíce. Je známá jako čtvrtý trimestr, protože se vaše dítě přizpůsobuje času mimo lůno - a někdy, docela upřímně, chybí a přeje si být v něm!
Někteří novorozenci mají své dny a noci zmatení, takže během dne spí a často jsou v noci vzhůru. Jejich žaludky jsou malé, takže je třeba jíst každé 2–3 hodiny. Vaše dítě bude obvykle potřebovat to hlasitě a jasně, ale promluvte si s pediatrem.
V prvních několika týdnech je možné, že budete muset probudit své dítě na krmení, pokud se v těchto intervalech neprobudí samo o sobě, zvláště pokud se ještě nedostaly zpět do své porodní váhy.
Během těchto měsíců dochází také k velkému rozvoji, takže se vaše bezesné noci vyplatí - se zájmem.
Kojení vs. kojenci
Kojená miminka mohou mít během této doby mírně odlišné režimy spánku než kojenecká výživa. Mateřské mléko má tendenci se pohybovat trávicím systémem vašeho dítěte rychleji než formule. Takže když kojíte, vaše dítě může mít hlad častěji.
Pravděpodobně budete také potřebovat kojit nejméně 8 až 12krát každých 24 hodin, dokud během prvního nebo dvou týdnů nedojde k přísunu mléka. Potom bude možná vaše dítě potřebovat kojit každých 1,5–3 hodiny během prvních 1–2 měsíců, ale v noci bude moci spát déle.
Kojenecká výživa může potřebovat lahvičku každé 2–3 hodiny. Promluvte si s dětským pediatrem o konkrétních pokynech, jak často se budou muset krmit. A pamatujte - prsa nebo výživa, krmené dítě je nejlepší dítě.
Průměry spánku pro kojence, 0-3 měsíce
| Stáří | Celkový spánek za 24 hodin | Celkový denní spánek | Celková doba nočního spánku (s krmením po celou dobu) |
| Novorozený | 16 hodin | 8 | 8–9 |
| 1–2 měsíce | 15,5 hodiny | 7 | 8–9 |
| 3 měsíce | 15 hodin | 4–5 | 9–10 |
Ve věku 3–6 měsíců
Počínaje 3 měsíci může vaše dítě začít spát delší dobu najednou. Aleluja! Máte-li zájem o zdůvodnění - a nejen o spodním řádku (více spánku!) - tady je:
- Méně nočních krmení. Jak vaše dítě roste, noční krmení se bude postupně snižovat. Ve 3 měsících může vaše dítě přecházet z krmení každé 2–3 hodiny na každé 3–4 hodiny. Za 6 měsíců bude vaše dítě pravděpodobně jíst každé 4–5 hodin a může v noci spát ještě déle. Promluvte si se svým pediatrem o přesných doporučeních, jak často vaše dítě potřebuje jíst.
- Snížený Moro reflex. Moro vašeho dítěte nebo jeho vyděšený reflex se ve věku 3–6 měsíců snižuje. Tento reflex - i když je neuvěřitelně rozkošný - může vaše dítě probudit, takže je důvod, že toto snížení pomáhá prodloužit spánek. V tuto chvíli budou mít větší kontrolu nad svými pohyby a reflexy.
- Uklidňující. Začínáte si všimnout sebev uklidňujícího chování kolem 4 měsíců, ale většina dětí potřebuje pomoc s uklidňujícím účinkem, dokud nedosáhnou asi 6 měsíců. Od brzka můžete svému dítěti pomoci (opatrně a tiše!) Tím, že je usnete, když jsou ospalé, ale stále vzhůru. Také začněte pomáhat vašemu maličkému rozlišovat mezi nocí a dnem tím, že je položíte na zdřímnutí v temné místnosti a pouze na jejich postýlku.
Průměry spánku pro děti, 3–6 měsíců
| Stáří | Celkový spánek za 24 hodin | Celkový denní spánek | Celkový počet nočních hodin spánku |
| 3 měsíce | 15 hodin | 4–5 | 9–10 |
| 4–5 měsíců | 14 hodin | 4–5 | 8–9 |
Ve věku 6–9 měsíců
Po 6 měsících je vaše dítě v noci schopno uklidnit se.
Poznámka pro nové rodiče zde: Pokud je vaše dítě stále v novorozeneckém stádiu, možná budete toužit po nezávislejším stádiu, které se chystáme popsat. Ale kupodivu slibujeme, že až se dostanete k tomuto bodu, zjistíte, že si vzpomínáte na svého novorozence a že si přejete, aby se čas zpomalil. Naše rada? Užijte si každou vzácnou fázi, jak to přijde.
Během těchto měsíců budete možná schopni dodržovat rozvrhnutý spánek a spánek. Váš maličký může jít z 3–4 zdřímnutí denně na jen pár denně. A… buben, prosím… mohou během této doby spát až 10–11 hodin za noc.
Po 6 měsících můžete své dítě povzbudit, aby se naučilo nové techniky k uklidnění. Zkuste je zkontrolovat, jestli pláčou, aby se ujistili, že nejsou příliš horké nebo chladné, ale pokud se nic neděje, nevyzdvihněte je z jejich postýlky. Pořád si můžete pohladit čelo nebo s nimi mluvit jemně, abyste jim řekli, že jste tam.
Úzkost z odloučení
Přibližně po 6 měsících může vaše dítě poprvé pociťovat odloučenou úzkost. Dokonce i děti, které dříve dobře spaly, se mohou v takovém případě „protáhnout“.
Mohou volat nebo odmítnout spát bez vás v místnosti a můžete být v pokušení vzdát se - buď proto, že je to neuvěřitelně sladké, když je potřeba, nebo proto, že toužíte po tom, že pláč přestane.
Separační úzkost je zcela normální součástí vývoje. Pokud vás to zajímá, promluvte si s dětským pediatrem o způsobech, jak můžete své vzácné maličké dítě opět usnout samo (takže se můžete propašovat do jiné místnosti, aby se mohl zbavit Netflixu).
Pokud se vaše dítě ještě nenaučilo usnout bez krmení nebo držení, může být obtížné začít tento proces.
Průměry spánku pro kojence, 6–9 měsíců
| Stáří | Celkový spánek za 24 hodin | Celkový denní spánek | Celkový počet nočních hodin spánku |
| 6–7 měsíců | 14 hodin | 3–4 | 10 |
| 8–9 měsíců | 14 hodin | 3 | 11 |
Ve věku 9–12 měsíců
V tomto bodě byste měli mít nastavenou rutinu spánku. Neapol by měl být během dne, když zhasne. V noci byste mohli dát svému dítěti koupel, přečíst si knihu a položit je na noc. Nebo můžete raději úplně jinou rutinu! Klíčem je, že důsledná rutina jim pomůže zjistit, že je čas spát.
Po 9 měsících by mělo vaše dítě spát delší dobu. Ale stále mohou zažívat odloučenou úzkost, což vám ztěžuje opustit místnost poté, co je vložíte do jejich postýlky.
Víme, že je to těžké, ale snažte se, aby vaše návštěvy před spaním v postýlce byly časem kratší. Podívejte se na své dítě a ujistěte se, že je v pořádku. Zpívejte jim ukolébavku nebo mnul záda. Obvykle se nebudou muset krmit nebo zvedat.
Jako vždy, promluvte si se svým pediatrem, pokud máte obavy o schopnost vašeho dítěte spát přes noc v tomto okamžiku.
Průměry spánku pro kojence, 9–12 měsíců
| Stáří | Celkový spánek za 24 hodin | Celkový denní spánek | Celkový počet nočních hodin spánku |
| 9–12 měsíců | 14 hodin | 3 | 11 |
Tipy a triky pro lepší noční spánek - pro celou rodinu
Pamatujte, že v prvním nebo dvou týdnech se novorozenci musí živit každých pár hodin, takže pro ně nemusí být bezpečné spát po dlouhou dobu, dokonce ani v noci.
Spánek hacks
Umístěte své dítě do postýlky, když jsou ospalé, ale nespí. Naučte se číst narážky svého dítěte jako knihu. Mohou zívnout nebo si otřít oči, když jsou ospalé, stejně jako vy! Když je dáte, položí je na záda v postýlce, když vám tyto podněty pomohou snáze usnout. Poslední věcí, kterou chcete, je pokusit se přinutit šťastného, hrajícího dítěte, aby šlo spát, takže si v zadní kapse nechejte rutina s navíjením.
Vypracujte harmonogram spánku. Rutina před spaním je pro vás užitečná - dává smysl, že je také užitečná pro vaše malé mě. To může znamenat, že se vaše dítě vykoupe, přečte si knihu a pak je vloží do postýlky, když vám dávají ty ospalé známky. Nastavení těchto návyků brzy může znamenat, že později budete mít větší úspěch.
Procvičujte si bezpečné spánkové návyky. Vždy položte své dítě na záda v postýlce, abyste spali. Odstraňte také všechny objekty - opravdu nebezpečí - z jejich postýlky nebo prostředí spánku.
Vytvořte prostředí ideální pro spánek. Nikdo nechce spát, když je příliš horký nebo příliš chladný, takže sledujte teplotu prostoru vašeho dítěte. Můžete také chtít investovat do zatemňovacích závěsů, pokud je stále ještě lehké, když je usínáte. Přestože se jim nepodařilo spolehlivě ukázat pomoc všem dětem (a zdá se, že se jim některé nelíbí), zvažte nákupy zařízení pro bílý hluk nebo relaxaci zvukového automatu pro pomoc vašemu malému odpočinku.
Zůstaňte v souladu. Když všichni ve vašem domě mají různé noční plány, může být obtížné držet se rutiny. Pokuste se zůstat v souladu. Tím se později vaše dítě stane dobrým spánkem.
Běžné obavy
Otázky a odpovědi s Karen Gill, MD
Pomoc! Moje dítě je 6 měsíců a stále nespí celou noc. Musím mluvit s odborníkem na spánek?
Hodně záleží na tom, jak a kde vaše dítě v první řadě usne a co je potřeba, aby se při probuzení vrátilo zpět do režimu spánku. Začněte tím, že se porozpráváte s dětským pediatrem, který vám může pomoci zjistit, proč se vaše dítě probouzí, a poté vám pomůže vytvořit plán pro lepší spánek.
Zdá se mi, že má 2 měsíce je dobrá spáč, ale obávám se, že spí příliš dlouho bez láhve v noci. Měl bych je probudit?
Pokud vaše dítě přibírá na váze a nemá žádné základní zdravotní stav vyžadující častější krmení, nemusíte své dítě probudit v noci, aby se krmilo.
Jak mohu vědět, když je moje dítě jen vyburcené nebo mě opravdu potřebuje v noci? Je někdy v pořádku nechat je „vykřiknout“ve své postýlce?
Dítě, které se živilo a je ospalé, se může naučit usnout samo o sobě asi 4 až 6 měsíců nebo dokonce dříve. Probuzení v noci je po tom stále normální, ale pokud se ještě nenaučili, jak sami usnout, budou obvykle chtít někoho, aby je utěšil, když se probudí, i když nemají hlad. Studie ukázaly, že děti v rodinách, které používají různé metody „tréninku spánku“, pravděpodobně nebudou mít později v dětství problémy s připoutáním, emocemi nebo chováním.
Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
Jídlo s sebou
První rok života vašeho dítěte může být pro rodiče s nedostatkem spánku náročný. Ale vy se dostanete na cílovou čáru, slibujeme.
Mějte na paměti, že děláte to vše proto, aby pomohlo vašemu malému růst a rozvíjet se zdravě - i když ztratíte spánek. A jak vaše dítě roste, začnou spát delší dobu najednou, v klidu (doslova).
Pokud se obáváte spánkových návyků vašeho malého, neváhejte se obrátit na svého pediatra o radu. Šance jsou, uslyšíte, že vy a vaše dítě se daří dobře.
