Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Uzemnění, nazývané také uzemnění, je terapeutická technika, která zahrnuje provádění činností, které „uzemňují“nebo vás elektricky znovu spojí se zemí.
Tato praxe se opírá o uzemňovací vědu a fyziku uzemnění, aby vysvětlila, jak mohou mít elektrické náboje ze Země pozitivní účinky na vaše tělo. Tento typ uzemňovací terapie není úplně stejný jako technika používaná při léčbě duševního zdraví.
V tomto článku prozkoumáme vědu za uzemňovací energií, rizika a přínosy použití uzemňovacích technik a jak provést uzemnění.
Co říká věda
Uzemnění je v současnosti málo prozkoumané téma a existuje jen velmi málo vědeckých studií o výhodách. Nejnovější vědecký výzkum však zkoumal důvody pro zánět, kardiovaskulární onemocnění, poškození svalů, chronickou bolest a náladu.
Ústřední teorie z jedné přehledové studie je taková, že uzemnění ovlivňuje živou matici, která je centrálním spojovacím článkem mezi živými buňkami.
V matrici existuje elektrická vodivost, která funguje jako obrana imunitního systému, podobná antioxidantům. Věří, že uzemněním lze obnovit přirozenou obranu těla. Další výzkum rozšiřuje tuto myšlenku.
V malé studii o uzemnění a zdraví srdce bylo 10 zdravých účastníků uzemněno pomocí záplat na dlaních a chodidlech jejich nohou.
Měření krve byla provedena před a po uzemnění, aby se určily jakékoli změny tekutosti červených krvinek, které hrají roli ve zdraví srdce. Výsledky naznačují výrazně menší shlukování červených krvinek po uzemnění, což naznačuje výhody pro kardiovaskulární zdraví.
Další mírně větší studie zkoumala roli uzemnění při poškození svalů po cvičení. Vědci používali uzemňovací skvrny a rohože a měřili kreatin kinázu, počet bílých krvinek a úroveň bolesti před a po uzemnění.
Krevní práce ukázala, že uzemnění u účastníků snížilo poškození svalů a bolest. To naznačuje, že uzemnění může ovlivnit léčivé schopnosti.
Tento výzkum je podporován nedávnou studií zaměřenou na snížení bolesti a zlepšení nálady. Šestnáct masážních terapeutů se střídalo mezi dobami uzemnění a bez uzemnění.
Před uzemňovací terapií byly fyzické a emoční stresy a bolesti častými vedlejšími účinky jejich fyzicky náročných prací. Po pozemské terapii se mezi účastníky snížila bolest, stres, deprese a únava.
Většina studií zaměřených na uzemnění je malá a do jisté míry závisí na subjektivních opatřeních, jako jsou pocity, nálady nebo dokonce samoobslužné ošetření.
Některé studie se také spoléhají na krevní markery, jako jsou ty, které detekují zánět, ale velikost a nedostatek těchto studií naznačuje, že je třeba dalšího výzkumu.
Druhy uzemnění nebo uzemnění
Existuje mnoho typů uzemnění. Všichni se zaměřují na opětovné připojení k Zemi. Toho lze dosáhnout přímým nebo nepřímým kontaktem se zemí.
Chůze naboso
Už jste někdy byli venku v teplém letním dni a cítili jste touhu běhat naboso v trávě? Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se uzemnit na Zemi, je chodit naboso.
Ať už se jedná o trávu, písek nebo dokonce bláto, umožnění vaší pokožky dotknout se přírodní půdy vám může poskytnout uzemňovací energii.
Ležet na zemi
Lehce na zemi můžete zvýšit kontakt pokožky se zemí. Můžete to udělat v trávě u parku nebo na písku na pláži.
Pokud se tímto způsobem uzemníte, ujistěte se, že jste podnikli náležitá opatření, a nikdy neklamte, kde byste mohli být zraněni.
Ponoření do vody
Podle zastánců uzemnění může být voda použita k uzemnění stejným způsobem, jakým se k uzemnění používá fyzická země.
Navrhují jednoduše brodit se v čistém jezeře nebo plavat v oceánu jako způsob, jak se uzemnit. Jako vždy zajistěte bezpečí při plavání, zejména v kalných nebo hlubokých vodách.
Použití uzemňovacího zařízení
Když se vydáte ven na zem, není možnost, existují alternativy. Jeden způsob uzemnění zahrnuje připojení kovové tyče k zemi venku a poté připojení tyče k tělu pomocí drátu.
Pokud nejste spokojeni s použitím kovové tyče k uzemnění, je k dispozici další uzemňovací zařízení. Toto zařízení je efektivní způsob, jak začlenit uzemňovací terapii do vašeho každodenního života a zahrnuje:
- uzemňovací rohože
- uzemňovací plachty nebo přikrývky
- uzemňovací ponožky
- uzemňovací pásky a záplaty
Můžete najít uzemňovací rohože, prostěradla, přikrývky, ponožky a pásky online.
Proč používat uzemnění?
Není moc výzkumu výhod uzemnění. Lidé však hlásili zlepšení podmínek, jako jsou:
- Chronická únava. Ve studii o masážních terapeutech mnozí uvedli snížení úrovně únavy po čtyřech týdnech léčby uzemňovacími rohožemi.
- Chronická bolest. Studie uzemnění pro zotavení z cvičení zjistila, že ti, kteří používali uzemňovací náplasti, hlásili nižší úrovně bolesti.
- Úzkost a deprese. V jedné malé studii se ukázalo, že i 1 hodinu uzemňovací terapie může výrazně zlepšit náladu.
- Poruchy spánku. Masážní terapeuti také zažili zlepšení délky spánku a snížení poruch spánku s uzemňovací terapií.
- Kardiovaskulární onemocnění. Výsledky jedné léčebné studie ukázaly, že dlouhodobá samostatně podávaná uzemňovací terapie pomohla snížit hladinu krevního tlaku u účastníků s hypertenzí.
Jak je uvedeno výše, mnoho z těchto studií je malé a vyžaduje další výzkum. Přesto se někteří zdravotníci domnívají, že výhody uzemňovací terapie mohou plynout jednoduše z pocitu, že jste znovu připojeni k přírodě. Bez ohledu na to existuje jen malé poškození.
Rizika uzemnění
Mnoho technik uzemnění prováděných v přírodě, jako je procházka trávou nebo plavání na pláži, je relativně bezpečné.
Při použití uzemňovacích tyčí, rohoží nebo podobných zařízení však může dojít k úrazu elektrickým proudem. Při používání těchto typů uzemňovacích zařízení buďte ohleduplní a dodržujte všechny pokyny, abyste zabránili úrazu elektrickým proudem.
Kromě toho stavy, jako je chronická únava, bolest a úzkost, mohou mít základní zdravotní příčiny, které je třeba řešit. Než začnete s léčbou uzemnění jako první linií léčby, vždy navštivte tyto typy stavů svého lékaře.
Sečteno a podtrženo
Uzemnění nebo uzemnění je léčebná technika, která se zaměřuje na nové uspořádání vaší elektrické energie opětovným připojením k Zemi. Za uzemněním je jen malý výzkum, ale menší studie uváděly přínosy pro zánět, bolest, náladu a další.
Uzemnění lze provést uvnitř nebo vně, s uzemňovacím zařízením nebo bez něj. Nezáleží na tom, jak se rozhodnete provést uzemnění, ujistěte se, že jste si vždy vědomi svého okolí venku a bezpečně používejte uzemňovací zařízení, abyste snížili rizika.
