Přehled
Kryoterapie, což doslova znamená „studená terapie“, je technika, při které je tělo několik minut vystaveno extrémně nízkým teplotám.
Kryoterapie může být dodána pouze do jedné oblasti, nebo se můžete rozhodnout pro kryoterapii celého těla. Lokalizovaná kryoterapie může být podávána mnoha způsoby, včetně ledových zábalů, ledové masáže, sprejů chladicí kapaliny, ledových lázní a dokonce i pomocí sond podávaných do tkáně.
Teorie kryoterapie celého těla (WBC) je taková, že ponořením těla do extrémně studeného vzduchu na několik minut můžete získat řadu zdravotních výhod. Jednotlivec bude stát v uzavřené komoře nebo v malém krytu, který obklopuje jejich tělo, ale má otvor pro hlavu nahoře. Kryt bude klesat mezi negativní 200–300 ° F. Zůstanou ve vzduchu o velmi nízké teplotě dvě až čtyři minuty.
Výhody můžete získat pouze jednou relací kryoterapie, ale při pravidelném používání je nejúčinnější. Někteří sportovci používají kryoterapii dvakrát denně. Ostatní půjdou denně po dobu 10 dnů a poté jednou za měsíc.
Výhody kryoterapie
1. Snižuje příznaky migrény
Kryoterapie může pomoci léčit migrény ochlazením a znecitlivěním nervů v oblasti krku. Jedna studie zjistila, že použití zábalu krku obsahujícího dvě zmrazené ledové balíčky na krční tepny v krku významně snížilo bolest migrény u testovaných. Předpokládá se, že to funguje ochlazováním krve, která prochází intrakraniálními cévami. Krční tepny jsou blízko povrchu kůže a jsou přístupné.
2. Podráždění nervů
Mnoho sportovců používá kryoterapii k léčení zranění po celá léta, a jedním z důvodů, proč je to, že může znecitlivět bolest. Chlad může ve skutečnosti znecitlivit podrážděný nerv. Lékaři budou ošetřovat postiženou oblast malou sondou vloženou do blízké tkáně. To může pomoci léčit sevřené nervy nebo neuromy, chronickou bolest nebo dokonce akutní zranění.
3. Pomáhá léčit poruchy nálady
Extrémně nízké teploty při kryoterapii celého těla mohou způsobit fyziologické hormonální reakce. To zahrnuje uvolňování adrenalinu, noradrenalinu a endorfinů. To může mít pozitivní vliv na osoby trpící poruchami nálady, jako je úzkost a deprese. Jedna studie zjistila, že kryoterapie celého těla byla skutečně účinná při krátkodobé léčbě obou.
4. Snižuje artritickou bolest
Lokalizovaná kryoterapie není jediná věc, která je účinná při léčbě závažných stavů; jedna studie zjistila, že kryoterapie celého těla významně snížila bolest u lidí s artritidou. Zjistili, že léčba byla dobře tolerována. Výsledkem bylo také agresivnější fyzioterapie a ergoterapie. To nakonec zefektivnilo rehabilitační programy.
5. Může pomoci léčit nádory s nízkým rizikem
Cílená lokalizovaná kryoterapie může být použita jako léčba rakoviny. V této souvislosti se nazývá „kryochirurgie“. Funguje tak, že zmrazuje rakovinné buňky a obklopuje je ledovými krystaly. V současné době se používá k léčbě některých nízkorizikových nádorů u některých typů rakoviny, včetně rakoviny prostaty.
6. Může pomoci předcházet demenci a Alzheimerově chorobě
I když je zapotřebí více výzkumu, aby se vyhodnotila účinnost této strategie, předpokládá se, že kryoterapie celého těla by mohla pomoci zabránit Alzheimerově chorobě a jiným typům demence. Předpokládá se, že to může být účinná léčba, protože antioxidační a protizánětlivé účinky kryoterapie mohou pomoci v boji proti zánětlivým a oxidačním stresovým reakcím, které se vyskytují u Alzheimerovy choroby.
7. Léčí atopickou dermatitidu a další kožní stavy
Atopická dermatitida je chronické zánětlivé kožní onemocnění s výraznými příznaky suché a svědivé kůže. Protože kryoterapie může zlepšit hladinu antioxidantů v krvi a současně redukovat zánět, je rozumné, že jak lokalizovaná, tak celotělová kryoterapie může pomoci léčit atopickou dermatitidu. Další studie (u myší) zkoumala jeho účinek na akné a zaměřila se na mazové žlázy.
Rizika a vedlejší účinky
Nejběžnějšími vedlejšími účinky jakéhokoli typu kryoterapie jsou necitlivost, brnění, zarudnutí a podráždění kůže. Tyto vedlejší účinky jsou téměř vždy dočasné. Pokud se nerozhodnou do 24 hodin, domluvte se se svým lékařem.
Nikdy byste neměli používat kryoterapii déle, než je doporučeno pro způsob léčby, který používáte. U kryoterapie celého těla by to bylo více než čtyři minuty. Používáte-li doma ledový zábal nebo ledovou lázeň, neměli byste na oblast nikdy nosit led déle než 20 minut. Zabalte ledové obaly do ručníku, abyste nepoškodili kůži.
Pacienti s cukrovkou nebo jinými stavy, které ovlivňují jejich nervy, by neměli používat kryoterapii. Možná nebudou moci plně cítit její účinek, což by mohlo vést k dalšímu poškození nervů.
Tipy a pokyny pro kryoterapii
Pokud máte nějaké stavy, které chcete léčit kryoterapií, ujistěte se, že je prodiskutujete s osobou, která vám pomoc pomáhá nebo podává léčbu. Před použitím jakéhokoli typu léčby je vždy vhodné poradit se se svým lékařem.
Při kryoterapii celého těla noste suchý, volně padnoucí oděv. Přineste si ponožky a rukavice pro ochranu před omrzlinami. Během terapie se pohybujte, pokud je to možné, aby vaše krev tekla.
Pokud máte kryochirurgii, váš lékař s vámi předem projedná konkrétní přípravky. To může zahrnovat nejíst nebo nepít 12 hodin předem.
Odnést
Existuje spousta neoficiálních důkazů a některé výzkumy podporující tvrzení, že kryoterapie může být prospěšná pro zdraví, ale kryoterapie celého těla se stále zkoumá. Protože se stále zkoumá, poraďte se se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče a zhodnoťte, zda je pro vás to pravé.
