Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) budou mít dospělí ročně v průměru dvě až tři nachlazení, zatímco děti budou mít ještě více.
To znamená, že se všichni dostáváme do nepříjemných příznaků: rýma, ucpaný nos, kýchání, kašel, bolest hlavy, bolesti těla a bolest v krku. Není divu, že se obracíme na internet a hledáme zázračné léky.
Jedním z oblíbených léků je nošení mokrých ponožek do postele. Řekneme vám, jestli to funguje nebo ne. Také vás doplníme dalšími lidovými prostředky, které mohou (nebo nemusí) léčit nebo zmírňovat příznaky běžného nachlazení.
Nosit mokré ponožky do postele
Ačkoli žádný klinický výzkum nepodporuje jejich tvrzení, zastánci nošení mokrých ponožek do postele, aby se vyléčil nachlazení, jsou přesvědčeni, že tato praxe je účinná.
Zde je jejich vysvětlení: Když se vaše nohy začnou ochladit, krevní cévy v nohou se zkrátí a pošlou dobré živiny do tkání a orgánů. Když se vaše nohy začnou zahřívat, dilatace krevních cév uvolňuje toxiny v tkáni.
Doporučená technika zahrnuje dva páry ponožek: jeden pár tenkých bavlněných ponožek a jeden pár ponožek z těžké vlny. Zde je to, co děláte:
- Namočte chodidla do teplé vody, dokud vaše chodidla nezmizí (5 až 10 minut).
- Při namáčení nohou v teplé vodě namočte bavlněné ponožky do studené vody.
- Až budou vaše nohy připravené, osušte je a poté vyždímejte bavlněné ponožky a položte je na nohy.
- Nasaďte suché vlněné ponožky na mokré bavlněné ponožky.
- Vstaňte do postele, zakryjte si nohy a následující ráno odstraňte oba páry ponožek.
Funguje to?
Neexistuje žádný vědecký důkaz, že nošení mokrých ponožek do postele vyléčí vaši nachlazení. Ale existují neoficiální důkazy.
Jedno vysvětlení pro lidi věřící, že to funguje, by mohlo být placebo efekt.
Výzkum z roku 2019 definuje placebo efekt jako „fascinující jev, ke kterému dochází, když předstíraný lékařský zásah způsobí zlepšení stavu pacienta kvůli faktorům spojeným s vnímáním intervence pacientem.“
Účinek placeba
Někdy, pokud si lidé myslí, že léčba bude fungovat, to ano - i když, vědecky vzato, nemělo by.
Jiné lidové léky na léčení nachlazení
Běžné nachlazení je právě to, běžné. Už je po generace. Vzhledem k jeho historii a univerzálnosti bylo navrženo mnoho léků a mnoho lidí věří, že tyto léky jsou účinné.
Některé populární lidové ošetření mají dokonce nějakou potenciální vědeckou podporu, včetně:
- Kuřecí polévka. Studie z roku 2000 naznačuje, že kuřecí polévka může mít mírný protizánětlivý účinek, i když by to mohla být pára z polévky, která pomůže otevřít přetížení.
- Ústřice. Ústřice jsou bohaté na zinek a studie z roku 2017 naznačuje, že zinek by mohl pomoci zkrátit dobu nachlazení. Dosavadní klinické zkoušky měly různé výsledky.
- Pivo. Zastánci piva jako lék na nachlazení naznačují, že chemikálie nalezená v chmelu (složka v pivu) zvaná humulon by mohla chránit před studenými viry. Studie z roku 2013 naznačila, že by humulon mohl být užitečným produktem pro prevenci nebo léčbu infekce respiračního syncytiálního viru (RSV). RSV je častou příčinou potenciálně závažného zánětu dýchacích cest u malých dětí a kojenců.
- Cibule a česnek. Protože jak cibule, tak česnek mají antimikrobiální vlastnosti, zastánci přírodního lékařství navrhují, aby tato jídla mohla bojovat proti běžným studeným virům. Předpokládá se také, že sekání cibule, která způsobuje tvorbu a následné uvolňování slzotvorného plynu syn-propanethial S-oxid, může pomoci s přetížením.
Co způsobuje nachlazení?
Nejčastěji je nachlazení způsobeno nosorožci. Mezi další viry, které způsobují nachlazení, patří:
- lidské viry parainfluenzy
- RSV
- lidský metapneumovirus
- adenovirus
- lidské koronaviry
Lidé přicházejí nachlazení tím, že přicházejí do styku s těmito studenými bakteriemi, obvykle:
- být příliš blízko k osobě s nachlazením, když kýchají, kašel nebo vyfukují nos
- dotýkat se nosu, úst nebo očí poté, co se dotknete předmětu kontaminovaného studenými choroboplodnými zárodky, jako je klika nebo hračka
Jakmile se dostanete do kontaktu s virem, projevy nachlazení se obvykle objeví o jeden až tři dny později. Chladné příznaky mají tendenci trvat 7 až 10 dní. Pravděpodobně nebudete nakažliví po prvním týdnu.
Lékařské ošetření pro nachlazení
Jak lékaři léčí nachlazení? Oni ne. Neexistuje žádný lék na běžné nachlazení.
Váš lékař však může navrhnout následující, aby vám pomohl cítit se lépe, zatímco budete čekat na studený průběh jeho průběhu:
- Nápojové tekutiny.
- Získejte spoustu odpočinku.
- Použijte krční spreje nebo kapky proti kašli.
- Vezměte volně prodejné léky proti bolesti nebo léky na chlad.
- Kloktat s teplou slanou vodou.
Neočekávejte, že lékař doporučí antibiotika, protože nachlazení je považováno za způsobené virem. Antibiotika jsou pro bakteriální infekce a nejsou účinná proti virovým infekcím.
Jak se chránit před nachlazením
Chcete-li snížit riziko nachlazení:
- Udržujte odstup od kohokoli, kdo má nachlazení.
- Umyjte si ruce často mýdlem a vodou.
- Nedotýkejte se obličeje (nosu, úst a očí) nemytými rukama.
Jídlo s sebou
Od nošení mokrých ponožek přes postel až po stravování ústřic existuje mnoho věcí, které mohou někteří považovat za domácí léky na nachlazení. Někteří z nich dokonce mají jen malou vědeckou podporu.
Lidová léčiva mají také další výhodu placebo efektu. Pokud lidé věří, že léčba je účinná, může tato víra stačit k tomu, aby se cítili lépe a rychleji se ochladili.
Pravda je, že na nachlazení neexistuje lék. Existují však způsoby, jak vás pohodlněji za chladu chladit, například dostatek odpočinku a pít hodně vody.
