"Nachlaď se, vyhladoví horečku."
Existuje docela dobrá šance, že jste byli na konci této rady, nebo jste ji možná dali. Koneckonců, tento kousek populární moudrosti existuje už po staletí. Ale je to pravda? Má tato rada opravdu váhu?
V tomto článku prozkoumáme základní péči o nachlazení, chřipku a horečku. A my se podíváme na to, zda půst je opravdu užitečná strategie, která vám pomůže dostat se zpět na nohy, když máte horečku.
Jak začalo toto přísloví?
Několik webových stránek, včetně Smithsonian.com a Scientific American, říká, že je možné vysledovat již v roce 1574. Je zřejmé, že tehdy, když autor slovníku jménem John Withals napsal, „půst je skvělý lék na horečku“.
Ať už pocházelo kdekoli, stala se pevně zakořeněnou v populární kultuře a je dodnes oblíbenou radou.
Je to pravda?
Není neobvyklé ztratit chuť k jídlu, když jste nemocní. Zdá se, že občas nepomáhá jíst, ale někdy to může způsobit, že se cítíte mnohem slabší. Takže, měli byste opravdu vyhladovět horečku?
Ne podle lékařských odborníků z Cedars-Sinai, kteří tomu říkají fikce. Nachlazení nebo chřipka, váš imunitní systém potřebuje energii a živiny, aby mohl dělat svou práci, proto je nezbytné jíst a dostatek tekutin.
Harvard Medical School souhlasí s tím, že pokud máte nachlazení nebo chřipku, nemusíte jíst více či méně než obvykle. Obě instituce zdůrazňují význam tekutin.
Nachlazení a chřipka jsou obvykle způsobeny virovou infekcí, ale horečka může nastat z mnoha důvodů, včetně:
- bakteriální infekce
- zánětlivé stavy
- vedlejší účinky některých léků a vakcín
- dehydratace nebo úpal
To přináší další otázku: Záleží na tom, co způsobuje horečku? Existují nějaké druhy horečky, které je třeba vyhladovět?
Studie z roku 2002 naznačila, že konzumace živin bohatých na živiny může pomoci v boji proti virovým infekcím, zatímco půst může imunitnímu systému pomoci v boji s bakteriálními infekcemi. Stojí za zmínku, že se jednalo o malou studii zahrnující pouze šest mladých zdravých mužů. Autoři studie uznali potřebu dalšího výzkumu.
Ve studii z roku 2016 vědci také zjistili, že půst pomáhá v boji proti bakteriálním, ale nikoli virovým infekcím. Tato studie však byla prováděna na myších, nikoli na lidech.
Výzkum na lidech prostě nestačil „nachladit, vyhladovit horečku“, aby to bylo jisté. To je dále komplikováno skutečností, že existuje tolik příčin horečky.
Takže je asi nejlepší jíst, když to váš žaludek zvládne a když to nemůže, rozsvítí se jídlo. V každém případě je důležité pít hodně tekutin, aby zůstal hydratovaný.
Co funguje nejlépe pro léčbu symptomů nachlazení, chřipky a horečky?
Nachlazení a chřipka jsou způsobeny viry a mají běžné příznaky, jako je přetížení a bolesti těla. Příznaky chřipky bývají závažnější a zahrnují horečku.
Léčení nachlazení
Nachlazení musí proběhnout, ale existují některé věci, které můžete udělat pro zmírnění příznaků.
- Pijte hodně tekutin, ale vyhněte se kofeinu a alkoholu, což může vést k dehydrataci.
- Pokud kouříte, zkuste přestat, dokud se vám hlava nevyjasní. Pokud je to možné, drž se dál od kouření z druhé ruky.
- Pro zvlhčení vzduchu použijte zvlhčovač.
- Pokračujte v jídle zdravých potravin.
Můžete si vybrat z volně prodejných (OTC) léků, jako jsou:
- nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID) k úlevě od bolesti a bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) nebo aspirin
- dekongestant nebo antihistaminikum, které vám vyčistí hlavu
- prostředek potlačující kašel, který zmírňuje příznaky kašle
- krční pastilky, které pomáhají zklidnit bolest, poškrábaný krk
Berte tyto léky podle pokynů v balení. Máte-li jakékoli obavy týkající se míchání OTC přípravků nebo jejich interakce s jinými léky, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka.
V případě potřeby vám lékař může předepsat silnější léky, které pomáhají kontrolovat kašel a přetížení. Antibiotika nedělají nic pro nachlazení, protože nepracují na viry.
Léčba chřipky
Ve srovnání s nachlazením si z vás chřipka obvykle vezme mnohem víc, zvláště když máte horečku. Můžete vyzkoušet stejná opatření péče o sebe, jako byste nachlazení, plus:
- Pokud hrozí komplikace v důsledku oslabeného imunitního systému nebo stavů, jako je astma, srdeční onemocnění nebo cukrovka, navštivte svého lékaře.
- Vezměte antivirové léky, pokud jsou předepsány.
- Získejte spoustu odpočinku. Nechoďte do práce nebo do školy, dokud vaše teplota nebude normální po dobu 24 hodin.
Protože chřipka je způsobena virem, antibiotika nepomohou. Výjimkou je případ, kdy komplikace chřipky vedou k sekundární bakteriální infekci.
I když nemáte moc chuti k jídlu, potřebujete energii k boji proti chřipce. Nemusíte jíst tolik jako obvykle, ale je důležité vybrat si užitečná jídla.
Pokud máte nevolnost a zvracení, zkuste trochu vývaru a suchých sušenek, dokud to nepřejde. Zvracení a průjem se mohou zhoršovat, pokud pijete ovocné šťávy, takže se držte vody, dokud nebude žaludek silnější.
Léčení horečky
Pokud máte horečku, znamená to, že váš imunitní systém bojuje s infekcí. Horečka nízké kvality může během několika dnů sama odeznít.
K léčbě horečky:
- Zůstaňte hydratovaní vodou, džusem nebo vývarem.
- Jezte, když máte hlad a žaludek to snáší.
- Vyhněte se svazování příliš mnoho. I když horečka způsobuje, že se cítíte chlazené, nadměrné vázání může zvýšit tělesnou teplotu.
- Získejte spoustu odpočinku.
- Vezměte OTC NSAID.
Pokud máte horečku trvající déle než několik dní, navštivte svého lékaře. Ať už je to chřipka nebo ne, možná budete potřebovat více než domácí prostředky.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Většina lidí nepotřebuje navštívit lékaře pro nachlazení nebo mírný záchvat chřipky. Pokud vaše příznaky trvají déle než týden a pokud nemáte příznaky zlepšení, nebo pokud se vaše příznaky začnou zhoršovat, zavolejte lékaře.
Rovněž zavolejte lékaře, pokud je vaše teplota 39,4 ° C nebo vyšší nebo pokud je vaše horečka doprovázena:
- silná bolest hlavy, citlivost na světlo
- ztuhlý krk nebo bolest, když ohýbáte hlavu dopředu
- nové nebo zhoršující se kožní vyrážky
- přetrvávající zvracení, bolest břicha nebo bolest při močení
- dýchací potíže nebo bolest na hrudi
- zmatek, křeče nebo záchvaty
Sečteno a podtrženo
Výzkum dosud nepotvrdil staleté přísloví „nachlazení, hladovění horečky“. Jedna věc, kterou víme s jistotou, je to, že když jste nemocní, je rozhodující zůstat hydratovaný.
Víme také, že vaše tělo potřebuje nutriční podporu pro boj s nemocemi. Takže, pokud máte horečku a neztratili jste chuť k jídlu, nezbavte se. Zkuste se zaměřit na konzumaci potravin, které vašemu tělu dodají živiny, které potřebuje, aby se zlepšily.
Máte-li pochybnosti o tom, co dělat s horečkou, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
