Co je to detoxikační koupel?
Koupel detox je považován za přirozený způsob, jak pomoci odstranit toxiny z těla. Během koupele s detoxikací se ingredience jako sůl Epsom (síran hořečnatý), zázvor a éterické oleje rozpustí ve teplé vodě ve vaně. Můžete namočit 12 minut až hodinu najednou.
Jedním z možných použití detoxikační lázně je pro ošetření nachlazení. Důkazy o výhodách detoxikačních koupelů za studena jsou však omezené. Koupele Detox mohou pomoci s určitými symptomy nachlazení uklidněním těla a zmírněním bolesti svalů, ale výsledky se budou lišit pro každého.
Čtěte dále a dozvíte se více o použití detoxikační lázně pro zvládání symptomů nachlazení plus tipy, jak používat detoxikační koupel.
Funguje to?
Studie jsou omezeny na účinnost detoxikační lázně při léčbě symptomů nachlazení. Ale nachlazení, kašel nebo chřipka mohou vést k příznakům, včetně bolestí svalů a bolestivosti, a detoxikační koupele mohou s těmito příznaky pomoci.
Přidání éterických olejů, jako je levandule a heřmánek, do koupele může mít některé příznaky pro nachlazení. Je to proto, že éterické oleje vám mohou pomoci uvolnit se a uklidnit se.
Jedna malá studie 19 účastníků zjistila, že přidání soli Epsom do koupele zvyšuje hladinu hořčíku v těle. To může tělu pomoci zbavit se kyseliny mléčné, která zase může zbavit tělo bolesti. Může také pomoci uvolnit svaly.
Některé omezené výzkumy ukazují, že některé éterické oleje mohou mít antimikrobiální a antivirové vlastnosti. Například eukalyptus může být terapeutický pro viry horních cest dýchacích a může pomoci zmírnit přetížení. K potvrzení výhod a použití éterických olejů pro detoxické koupele je však zapotřebí dalších studií.
Může koupel pomoci léčit horečku?
Přestože vědecké důkazy jsou omezené, teplá koupel je stále považována za lék na zchlazení horečky. Zaměřte se na teplotu vlažné vody (80 ° F až 90 ° F nebo 27 ° C až 32 ° C). Pokud pociťujete závratě nebo nestabilitu, neukoupejte se. Pokud se budete chvět, budete muset zvýšit teplotu vany. Chvění znamená, že se vaše tělo snaží zvýšit teplotu, což může zhoršit horečku.
Jsou detoxikační vany bezpečné?
Poraďte se se svým lékařem, zda jsou detoxikační vany pro vás bezpečné. Těhotné ženy, děti a lidé s poškozenou funkcí ledvin by neměli užívat detoxikační koupel. (Vaše tělo nemusí být schopno zbavit se nadbytečného hořčíku, pokud jsou poškozeny ledviny.)
Pijte vždy hodně vody před detoxickou lázní, během ní a po ní. Ihned vyjděte z koupelny, pokud se tříte, nebo máte závratě nebo mdloby.
Jak používat detoxikační koupel
V závislosti na vašich příznacích existují různé recepty na detoxikační koupele. Začít můžete detoxikační koupel jednou týdně. Sledujte příznaky, jako je suchá kůže nebo dehydratace.
Začněte s kratší dobou ve vaně (12 až 20 minut) a podívejte se, jak vaše tělo reaguje na detoxikační koupel. Pokud je zjistíte, že jsou relaxační a nemají žádné další negativní reakce, můžete prodloužit dobu svých detoxikačních koupelů a pracovat až tři vany týdně.
Solná lázeň Epsom
Potenciální přínosy: Snižují bolesti svalů a bolesti, relaxaci
- Naplňte vanu teplou vodou. Když se plní, můžete také přidat 1 polévkovou lžíci kokosového oleje a až 5 kapek levandulového oleje, pokud si vyberete.
- Jakmile budete mít dostatek vody pro nasáknutí, přidejte 2 šálky soli Epsom. Použijte nohu nebo ruku k pohybu vody, abyste pomohli rozpustit sůl.
- Namočte alespoň 12 minut nebo až 1 hodinu.
Zázvorová koupel
Možné výhody: Podporuje pocení, které může vašemu tělu pomoci zbavit se toxinů; může pomoci s bolestmi svalů.
- Smíchejte 1/3 šálku soli Epsom, 1/3 šálku mořské soli a 3 polévkové lžíce mletého zázvoru. Můžete také přidat 1/3 šálku jedlé sody, pokud si vyberete. Nalijte směs do teplé tekoucí lázně.
- Když se vana naplní, přidejte 1 šálek jablečného octa.
- Koupejte se až 45 minut a pijte vodu, jakmile namočíte. Vypadněte z koupele, pokud se začnete třást.
- Vysušte ihned po opuštění lázně.
Tato koupel může být velmi dehydratující. Pro doplnění příjmu tekutin je důležité pít vodu před, během a po koupeli.
Mořská sůl a eukalyptová koupel
Potenciální přínosy: Snadné přetížení, pomoc se zánětem a bolestmi svalů
- Do teplé tekoucí vody přidejte 1 šálek mořské soli, 1 šálek soli Epsom a 10 kapek oleje eukalyptu. Můžete také přidat až 2 šálky jedlé sody, pokud jste si vybrali. Dobře promíchejte pohybem vody kolem ruky nebo nohy.
- Namočte 12 minut až hodinu.
Kdy hledat pomoc
Pokud se vaše příznaky nachlazení nezlepší za týden až 10 dní, navštivte svého lékaře. Vyhledejte lékařskou péči také tehdy, když:
- vaše horečka je nad 38 ° C
- máte horečku déle než pět dní
- zažíváte dušnost
- sípáte
- máte silné bolesti v krku, bolesti hlavy nebo bolesti dutin
Ostatní domácí léky na nachlazení
Chcete-li zvládnout nachlazení, můžete také vyzkoušet jiné domácí opravné prostředky.
- Čaj s medem může pomoci uklidnit bolest v krku. Přidejte čerstvý zázvor a citron do horké vody pro domácí nachlazení a bolest v krku.
- Hrnčířská síť může opláchnout trosky nebo hlen z nosní dutiny solným roztokem. Slouží k léčbě sinusových problémů, nachlazení a nosních alergií.
- Kuřecí nudlová polévka má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit symptomy nachlazení. Tekutiny také pomáhají udržovat vás hydratované, když máte nachlazení.
Jídlo s sebou
Koupel detoxikační nevyléčí vaši nachlazení, ale možná je uklidňující a uklidňující. Může také pomoci dočasně zmírnit vaše příznaky včetně kongescí, bolestí svalů a bolestí nebo horečku.
Jiné domácí léčivé přípravky, jako je popíjení čaje s medem, mohou být také prospěšné pro symptomy nachlazení. Pokud se váš chlad zhorší nebo se nezlepší po 7 až 10 dnech, navštivte svého lékaře.
