Během noci není neobvyklé potit se. Trochu nebo hodně se můžete potit v závislosti na tom, kolik přikrývek spíte, jak teplý je váš pokoj a dokonce i to, co jste jedli před spaním.
Ale pokud se potíte natolik, že se pravidelně probouzíte s mokrými pyžamami a podestýlkou, může to být základní problém.
Noční pocení se může stát z mnoha důvodů a většina z nich není příliš závažná. V některých případech však pravidelné epizody nočního pocení mohou naznačovat potenciálně závažný zdravotní stav.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o běžných a méně obvyklých příčinách nočních pocení, tipy, jak si ulehčit noční pocení sami a kdy může být dobrý nápad navštívit svého poskytovatele zdravotní péče.
Méně o příčinách
Není vždy možné určit příčinu nočního pocení. Ale další příznaky, které zažíváte spolu s nočním pocením, vám mohou pomoci zúžit základní zdravotní příčinu.
Gastroezofageální refluxní choroba (GERD)
GERD můžete zažít během dne nebo v noci a někdy může způsobit noční pocení.
Spolu s nočními poty může GERD způsobit:
- pálení žáhy, často po jídle
- bolest na hrudi nebo křeče jícnu
- problémy s polykáním
- regurgitace (když se tekutina nebo jídlo vrací po polykání)
- problémy se spánkem
- respirační problémy, včetně kašle nebo zvýšených příznaků astmatu
GERD je obvykle diagnostikována, pokud se u vás vyskytne alespoň dvakrát týdně, nebo pokud dojde k závažnějšímu refluxu jednou týdně nebo déle.
Stres a úzkost
Úzkost a stres jsou problémy duševního zdraví, ale často se projevují i fyzickými příznaky. Zvýšené pocení je jedním z běžných fyzikálních znaků spojených s těmito podmínkami.
Pokud se vaše noční pocení děje kvůli úzkosti nebo stresu, můžete také:
- mít pocity strachu, strachu a strachu, které se stále vracejí
- je pro ně těžké myslet na něco kromě těchto pocitů
- máte problémy se spánkem nebo nepříjemné sny
- mít žaludek a zažívací potíže
- mít nevysvětlitelné bolesti, bolesti nebo svalové napětí
- cítit se podrážděně nebo mít jiné změny nálady
- cítit se slabý, unavený nebo obecně špatný
Řešení základních příčin stresu a úzkosti, obvykle prací s terapeutem, může pomoci zlepšit všechny vaše příznaky.
Hormonální problémy
Nadměrné noční pocení může způsobit řada hormonálních problémů a hormonálních poruch.
Tyto zahrnují:
- menopauza
- nízký testosteron
- karcinoidní syndrom
- hypertyreóza
Hormonální stavy mohou vyvolat řadu příznaků, ale některé z obecných zahrnují:
- nevysvětlitelné změny hmotnosti
- změny energetické hladiny
- bolesti hlavy
- sexuální dysfunkce
- menstruační změny
Při správném řízení se mnoho hormonálních problémů netrápí.
Léky
Některé léky mohou způsobit noční pocení jako vedlejší účinek. Pokud jste nedávno zahájili nový lék a zažíváte noční pocení, promluvte si s poskytovatelem zdravotní péče, který vám předepsal léky.
Některé běžné drogy, o kterých je známo, že někdy způsobují noční pocení, zahrnují:
- steroidy, včetně prednisonu a kortizonu
- jak tricyklické, tak selektivní antidepresiva inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
- léky na úlevu od bolesti, jako je aspirin a acetaminofen
- léky na cukrovku, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi
- hormonální terapie léky
- fenothiazinová antipsychotika
Pokud mají noční pocení negativní dopad na váš spánek, může váš poskytovatel zdravotní péče doporučit jiný lék nebo mít návrhy, které vám pomohou zvládnout nežádoucí účinky.
Více o příčinách
Noční pocení může být někdy příznakem něčeho vážnějšího.
Spánkové apnoe
Spánková apnoe je stav, který způsobuje, že přestanete dýchat, zatímco spíte, obvykle několikrát v noci.
Obstrukční spánková apnoe obvykle nastane, když něco jako tkáň krku blokuje dýchací cesty. Můžete také vyvinout apnoe centrálního spánku, když určité zdravotní stavy ovlivňují funkci centrálního nervového systému.
Není neobvyklé mít noční pocení se spánkovým apnoe. Výsledky studie z roku 2013 zaměřené na 822 lidí s neléčenou obstrukční spánkovou apnoe naznačují, že k nadměrnému pocení v noci dochází u lidí s neléčenou spánkovou apnoe třikrát častěji.
Máte-li spánkovou apnoe, můžete také:
- cítit se unavený během dne
- probudit se často v noci nebo neklidně spát
- probudit se snaží dýchat
- mají potíže se zaostřením během dne
- mít bolesti hlavy
- probudit se s bolestí v krku
- mít příznaky úzkosti nebo deprese
Spánková apnoe může mít vážné komplikace, pokud se neléčí, jako je zvýšené riziko astmatu a kardiovaskulárních problémů.
Je dobré navštívit svého poskytovatele zdravotní péče pro noční pocení, ke kterému dochází u jiných příznaků spánkové apnoe.
Rakovina
Je možné, že nevysvětlitelné noční pocení jsou příznakem rakoviny, ale k tomu často nedochází. Pokud máte rakovinu, pravděpodobně budete mít i další znatelné příznaky.
Zdá se, že se tyto příznaky podobají jiným, méně závažným zdravotním problémům, jako je chřipka.
Je dobré navštívit svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte noční pocení a pocit únavy nebo obecně necítíte déle než 2 týdny.
Zejména se doporučuje navštívit lékaře, pokud máte horečku, která neodezní a nedávno jste zhubli, aniž byste se o to pokusili, protože to mohou být časné příznaky rakoviny.
Mezi typy rakoviny nejčastěji spojené s nočním pocením patří Hodgkinův lymfom, non-Hodgkinův lymfom a leukémie.
Tyto rakoviny také obvykle zahrnují následující příznaky:
- přetrvávající únava a slabost těla
- horečka
- zimnice
- neúmyslné hubnutí
- oteklé lymfatické uzliny
- bolest na hrudi a žaludku
- bolest kostí
Vážné infekce
Některé vážné infekce mohou také způsobit noční pocení, včetně:
- tuberkulóza, vysoce nakažlivá infekce, která obvykle postihuje vaše plíce
- endokarditida, infekce v srdečních chlopních
- osteomyelitida, infekce kostí
- brucelóza, infekce, kterou můžete získat u zvířat s brucelózou nebo nepasterizovanými produkty infikovaných zvířat
- HIV
- některé nemoci přenášené klíšťaty
Ale stejně jako u rakoviny mají infekce také tendenci vyvolávat také další znatelné příznaky. Tyto zahrnují:
- zimnice a horečka
- bolavé svaly a klouby
- bolest těla
- celková slabost nebo únava
- ztráta váhy
- nedostatek chuti k jídlu
Pokud výše uvedené příznaky přetrvávají déle než několik dní nebo se náhle zhorší, okamžitě kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče. Je také dobré vyhledat lékařskou péči, pokud se vaše horečka náhle zvedne nebo neklesne.
Neurologické poruchy
Ve vzácných případech se noční pocení může objevit jako příznak určitých neurologických problémů, včetně:
- mrtvice
- autonomní dysreflexie
- autonomní neuropatie
- syringomyelia
Neurologické problémy mohou zahrnovat mnoho příznaků, ale některé běžné časné ukazatele mohou zahrnovat:
- ztráta chuti k jídlu nebo jiné GI nebo močové příznaky
- ztrácí vědomí
- pocit závratě nebo závratě
- chvění
- svalová slabost
- znecitlivění a brnění v pažích, rukou, nohou a nohou
Věci vyzkoušet
Pokud nemáte jiné příznaky, které by mohly naznačovat něco více týkajícího se, zkuste tyto tipy ulevit nočním potům:
- Rozbít okno. Spát v chladnější místnosti. Pokud je to možné, nechte prasklá okna v noci, nebo zkuste použít ventilátor.
- Změňte si ložní prádlo. Vyměňte plyšové nebo těžké přikrývky prodyšnými plachtami, lehkými přikrývkami nebo dokonce plachty pro odvod vlhkosti. Může dokonce pomoci odstranit podestýlku a spánek pod lehčími vrstvami, takže nemusíte kupovat nové prostěradla nebo přikrývky.
- Použijte ledový balíček. Pokuste se pod polštář umístit ledový balíček, aby se během spánku ochladilo.
- Naneste chladnou žínku. Před spaním a v noci používejte na obličej chladnou žínku.
- Pijte studenou vodu. Když jdete spát, použijte izolovanou nádobu nebo banku na studenou vodu. Pití studené vody po celou noc vám může pomoci vychladnout, pokud se probudíte pocení, a pomůže vám zůstat hydratovaný, pokud vám skončí pocení více než obvykle.
- Upravte načasování cvičení. Fyzická aktivita těsně před spaním by mohla přispět ke zvýšenému pocení v noci.
- Osprchovat se. Zkuste se osprchovat před spaním.
- Vyhněte se spouštěčům potu. Před spaním se vyhýbejte konzumaci kořeněných potravin, kouření cigaret nebo pití alkoholu.
Kdy navštívit lékaře
Pokud dostanete noční pocení pouze příležitostně a nemají významný vliv na kvalitu spánku, pravděpodobně se nebudete muset příliš starat. Přesto je možná budete chtít zmínit při příštím návštěvě svého lékaře.
Ale pokud máte potíže se spánkem, pravidelně se probouzíte namočené v potu nebo máte-li jiné příznaky, které se vás týkají, je nejlepší se obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče.
Některé potenciálně závažné příznaky, které je třeba sledovat, zahrnují:
- nevysvětlitelný úbytek na váze
- bolesti těla
- vysoká horečka a zimnice
- chronický nebo krvavý kašel
- průjem nebo bolest žaludku
Váš poskytovatel zdravotní péče vám může pomoci dostat se ke dnu nočních potů a v případě potřeby přijít s léčebným plánem.
