Rozdělení není snadné. O tom byly napsány celé romány a popové písně. A když jsou zapojeny děti, rozvod může být zvláště citlivou situací.
Dýchat. Jste na správném místě. Pravda je, že rozvod má dopad na děti - někdy způsobem, který byste nečekali. Ale to není všechno zkázy a chmurnost.
Pokud se cítíte ohromeni, připomeňte si, že děláte to, co je pro vás a vaši rodinu. Pohybujte se kupředu, zkuste co nejlépe plánovat, porozumět možným varovným signálům a dejte se emocionálně k dispozici vašemu dítěti.
To vše říkalo, pojďme naskočit několika způsoby, jak vaše dítě může vyjádřit své pocity obklopující oddělení.
1. Cítí se zlobí
Děti se mohou rozvést z rozvodu. Pokud o tom přemýšlíte, dává to smysl. Celý jejich svět se mění - a nemusí mít nutně mnoho vstupů.
Hněv může udeřit v každém věku, ale je to zejména u školních dětí a dospívajících. Tyto emoce mohou vznikat z pocitů opuštění nebo ztráty kontroly. Hněv může být dokonce nasměrován dovnitř, protože některé děti se obviňují za rozvod svých rodičů.
2. Mohou se stáhnout ze společnosti
Můžete si také všimnout, že vaše sociální motýl dítě se stalo docela plachým nebo úzkostným. Právě teď přemýšlejí a cítí se hodně. Mohou se zdát nezajímavé nebo se dokonce obávat společenských situací, jako je setkání s přáteli nebo účast na školních akcích.
Nízké sebevědomí je spojeno s rozvodem i se společenským stažením, takže zvýšení důvěry vašeho dítěte a vnitřní dialog jim mohou pomoci znovu vyjít ze své skořápky.
3. Jejich známky mohou trpět
Akademicky mohou děti, které procházejí rozvodem, vydělávat v nižších ročnících a dokonce čelit vyšší míře předčasného ukončování školní docházky ve srovnání se svými vrstevníky. Tyto účinky se mohou projevit již ve věku 6 let, ale mohou být patrnější, když děti dosáhnou věku 13 až 18 let.
Existuje několik možných důvodů tohoto spojení, včetně toho, že děti se mohou cítit zanedbávané, depresivní nebo rozptýlené zvýšeným konfliktem mezi svými rodiči. Časem může menší zájem o akademické pracovníky na střední škole stékat s menším zájmem o celkové další vzdělávání.
4. Cítí separační úzkost
Mladší děti mohou vykazovat známky separační úzkosti, jako je zvýšený pláč nebo přilnavost. Samozřejmě je to také vývojový milník, který má tendenci začínat ve věku 6 až 9 měsíců a odezní o 18 měsíců.
Přesto mohou starší batolata a děti vykazovat známky úzkosti z odloučení nebo mohou požádat druhého rodiče, když tam nejsou.
Některé děti mohou dobře reagovat na konzistentní rutinu i vizuální nástroje, jako je kalendář, s návštěvami, které jsou na ní jasně označeny.
5. Malí mohou ustupovat
Batolata a předškolní děti ve věku od 18 měsíců do 6 let se mohou vrátit zpět k chování, jako je přilnavost, bedwetting, sání palcem a záchvaty hněvu.
Pokud si všimnete regrese, může to být známkou zvýšeného stresu na vašem dítěti nebo jeho obtížemi s přechodem. Toto chování může být znepokojivé - a možná nevíte, kde začít tím, jak pomáhat svému malému. Klíčem je neustálé ujištění a důslednost prostředí - akce, díky nimž se vaše dítě cítí bezpečně.
6. Jejich stravovací a spací vzorce se mění
Jedna studie z roku 2019 klade otázku, zda děti doslova nesou váhu rozvodu. Zatímco index tělesné hmotnosti (BMI) u dětí neprobíhá okamžitě, BMI v průběhu času může být „významně“vyšší než u dětí, které neprošly rozvodem. A tyto účinky se projevují zejména u dětí, které zažívají odloučení dříve, než dosáhnou 6 let.
Děti ve většině věkových skupin se také setkávají s problémy se spánkem, což může přispět k přibírání na váze. To se vrací k regresi, ale zahrnuje také věci, jako jsou noční můry nebo víra v monstra nebo jiné fantastické bytosti, které způsobují pocity spánku kolem postele.
7. Mohou si vybrat strany
Když rodiče bojují, výzkum vysvětluje, že děti procházejí kognitivní disonancí i věrnostním konfliktem. Je to jen fantastický způsob, jak říci, že se cítí nepohodlně, když jsou zaseknutí uprostřed, nevědí, zda by se měli stát s jedním z rodičů nad druhým.
To se může ukázat jako intenzivní potřeba „spravedlnosti“, i když je to škodlivé pro jejich vlastní rozvoj. Děti mohou také projevovat své nepříjemné pocity se zvýšenými žaludky nebo bolestmi hlavy.
Konflikt věrnosti může být ještě výraznější, jak děti stárnou, což nakonec vede k úplnému přerušení kontaktu s jedním rodičem (i když vybraný rodič se může časem měnit).
8. Prochází depresí
Zatímco dítě se může zpočátku cítit nízko nebo smutně z rozvodu, studie uvádějí, že u dětí rozvodu hrozí riziko klinické deprese. A co víc, několik z nich má také vyšší riziko sebevražedných hrozeb nebo pokusů.
I když tyto problémy mohou mít dopad na děti jakéhokoli věku, mají tendenci být výraznější u dětí ve věku 11 a více let. Podle Americké akademie pediatrie mohou být chlapci více ohroženi sebevražednými myšlenkami než dívky.
Z tohoto důvodu je kriticky důležité získat pomoc odborníka na duševní zdraví s licencí.
Související: Ano - děti musí brát dny duševního zdraví
9. Zabývají se rizikovým chováním
Možné je také zneužívání alkoholu a drog, agresivní chování a včasné zavedení sexuální aktivity. Studie například ukazují, že dospívající dívky mají tendenci mít sex v raném věku, když žijí v domácnosti, kde není přítomen otec.
Výzkum neprokazuje stejné riziko pro chlapce. A tento raný „sexuální debut“lze přičíst několika faktorům, včetně modifikovaných přesvědčení o manželství a myšlenkách na plodnost.
10. Čelí svým vlastním vztahovým bojům
Studie konečně ukazují, že když se rodiče rozvedou, existuje velká šance, že by jejich děti mohly skončit ve stejné pozici jako dospělí. Zde je myšlenka, že rozdělení mezi rodiči může změnit postoj dítěte k vztahům obecně. Mohou být méně nadšení pro vstup do dlouhodobých závazků.
A žít rozvodem ukazuje dětem, že existuje mnoho alternativ k rodinným modelům. Výzkum také naznačuje, že děti si mohou vybrat manželství před soužití (žít společně bez manželství). Je však třeba poznamenat, že se to v naší současné kultuře normalizuje, bez ohledu na historii rodiny.
Říkáte dětem o rozvodu
Neexistuje žádný způsob, jak to vyřešit - mluvit o rozvodu s vašimi dětmi je těžké. A když jste v okamžiku rozvodu, pravděpodobně jste o tom už přemýšleli a mluvili o tom milionkrát.
Vaše děti však nemusí mít vůbec ponětí, co se děje. Pro ně může být myšlenka zcela mimo levé pole. Může pomoci otevřená a čestná diskuse.
Terapeutka Lisa Herrick, PhD, sdílí několik tipů:
- Vyvolejte téma dobré 2 až 3 týdny před zahájením jakéhokoli oddělení. To dává dětem nějaký čas na vyřízení situace.
- Ujistěte se, že máte ve své mysli plán, i když je volný. Vaše dítě bude pravděpodobně mít spoustu otázek o logistice (kdo se odstěhuje, kam se pohybuje, jaká by návštěva mohla vypadat atd.), A je to pro ně ujištění, pokud existuje nějaký rámec.
- Mluvte v tichém prostoru, který není rozptylován. Možná se budete chtít ujistit, že v průběhu dne nebudou žádné naléhavé povinnosti. Například víkendový den může být nejlepší.
- Zvažte to říct učiteli vašeho dítěte den nebo tak dříve, než to řeknete svému dítěti. To dává učiteli heads up, pokud vaše dítě začne hrát ven nebo potřebuje podporu. Samozřejmě můžete také požádat, aby to učitel nezmínil o vašem dítěti, pokud jim to vaše dítě nezmíní.
- Zdokonalte se v určitých bodech, jako například to, jak jste se vy a váš partner nedohodli snadno. Místo toho jste o tom dlouho přemýšleli poté, co jste vyzkoušeli mnoho jiných způsobů, jak věci vylepšit.
- Ujistěte se, že vaše dítě neodpovídá na jejich chování. Stejně tak vysvětlete, jak váš malý může svobodně milovat každého rodiče plně a rovnoměrně. Odolejte jakékoli vině, i když se to zdá za daných okolností nemožné.
- A nezapomeňte dát vašemu dítěti pokoj, aby se cítil, jak se musí cítit. Možná dokonce budete chtít něco říci: „Všechny pocity jsou normální pocity. Můžete se cítit ustaraně, naštvaní nebo dokonce smutní, a to je v pořádku. Projdeme si tyto pocity společně. “
Související: Deprese a rozvod: Co můžete dělat?
Datování a nové manželství
Nakonec můžete vy nebo váš bývalý najít jinou osobu, se kterou chcete strávit svůj život. A to se může cítit jako zvláště složitá věc, kterou vychovávat s dětmi.
Je důležité o této myšlence mluvit v dostatečném předstihu před prvním zasedáním. V opačném případě jsou konkrétní načasování, hranice a základní pravidla zcela na zúčastněných rodičích - ale to jsou všechny diskusní body, které by měly přijít dříve, než se děti dostanou do potenciálně emoční situace.
Můžete se například rozhodnout počkat, až budete v exkluzivním vztahu po dobu několika měsíců, než začnete s dětmi. Časová osa však bude vypadat pro každou rodinu jinak.
Totéž platí pro hranice, které jste nastavili. Ať už to děláte jakkoli, zkuste co nejlépe mít plán a spoustu porozumění pro všechny emoce, které se vynoří.
Související: Jak mohou dětští lékaři pomoci rodině procházející rozvodem?
Pomáháme dětem vyrovnat se
Věci se mohou ztížit a dotýkat se i v těch nejrozsáhlejších rozděleních. Rozvod není snadné téma. Vaše děti však ocení vaši transparentnost a pochopení jejich podílu na situaci.
Několik dalších tipů, které jim pomohou zvládat:
- Povzbuďte své dítě, aby s vámi mluvilo. Vysvětlete, že jste na bezpečném místě, kde se můžete podělit o své pocity. A co je nejdůležitější, poslouchejte otevřenýma ušima vše, co musí říct.
- Pochopte, že všechny děti se mění jinak. Co funguje pro jedno z vašich dětí, nemusí mluvit s druhým. Věnujte pozornost jakémukoli jednání nebo jiným narážkám, které vidíte, a podle toho otočte svůj přístup.
- Pokuste se vyloučit konflikt mezi vámi a vaším bývalým, pokud je to možné (a nemusí to být vždy možné). Když rodiče bojují před svými dětmi, může to vést k „zaujetí stran“nebo loajalitě vůči jednomu rodiči nad druhým. (Mimochodem, nejedná se o rozvodový jev. Stává se to u dětí manželských párů, které bojují také.)
- Pokud to potřebujete, obraťte se na pomoc. Může to být ve formě vašeho vlastního systému podpory rodiny a přátel. Pokud však vaše dítě začíná ukazovat nějaké varovné signály, zavolejte svého pediatra nebo odborníka na duševní zdraví. Nemusíte čelit věcem samým.
- Být k sobě laskaví. Ano, vaše dítě potřebuje, abyste byli silní a soustředění. Stále jsi jen člověk. Je to naprosto v pořádku a dokonce se doporučuje, aby před svými dětmi ukazoval emoce. Ukazování vlastních emocí pravděpodobně pomůže vašim dětem otevřít se i svým vlastním.
Související: Spolupráce s narcisem
Jídlo s sebou
Ve většině výzkumů a spisů o rozvodu je jasné, že děti jsou odolné. Účinky odloučení bývají v prvních 1 až 3 letech náročnější.
Navíc ne všechny děti vidí negativní účinky rozvodu. Ti, kteří žijí ve vysoce konfliktních prostředích, mohou dokonce vidět odloučení jako něco pozitivního.
Nakonec se to vrací k tomu, co je pro vaši rodinu vhodné. A rodiny mohou mít mnoho podob. Pokuste se co nejlépe vysvětlit svému dítěti, že bez ohledu na to, že jste stále rodina - prostě se měníte.
Vaše dítě chce více než cokoli jiného vědět, že má bezpodmínečnou lásku a podporu bez ohledu na stav vašeho vztahu.
