Přehled
Rozdělení není nikdy snadné. Rozpad, když váš partner bojuje s psychiatrickou poruchou, může být naprosto bolestivý. V každém vztahu však přichází čas, kdy bude nutné zhodnotit vaše možnosti a učinit obtížná rozhodnutí.
Nikdo nechce být obviněn z opuštění milovaného člověka v době jeho největší potřeby. Neměli byste však také zůstat v napjatém vztahu bez jakékoli představitelné budoucnosti ze smyslu pro povinnost nebo vinu. Někdy už nemůžete nic víc udělat, ale rozloučit se - kvůli svému vlastnímu duševnímu zdraví.
Než k tomu dojde, pro vaše vlastní dobro a pro svého partnera byste si měli být jisti, že jste udělali vše pro to, abyste zachránili vztah. V opačném případě vás může konzumovat vina nebo pochybnosti, přemýšlel, jestli jste pro svého partnera udělali vše, co byste mohli - a váš vztah.
Kroky, které musíte učinit před zavoláním, se ukončí
Zkontrolujte své ego u dveří
Nejste příčinou deprese vašeho partnera. Lidé v depresi mohou říkat nebo dělat věci, které normálně ne. Jejich nemoc může způsobit, že se vytrhnou na ostatní. Jako osoba nejblíže k pacientovi jste snadným cílem. Zkuste to vzít osobně.
Nábor mimo pomoc
Sdílejte své obavy s důvěryhodnými přáteli a členy rodiny. Požádejte o radu a podporu. Udělejte si občasné dýchání. Uvědomte si, že vaše potřeby jsou také důležité.
Nedělejte žádná unáhlená rozhodnutí
Nakonec možná zjistíte, že jednoduše nemůžete žít / jednat s depresivní osobou. Pokud máte pocit, že vás táhnou dolů, možná je na čase zvážit distancování se. To může znamenat cokoli, od krátkého oddechu až po trvalé rozdělení cest.
V každém případě si udělejte čas, abyste své možnosti pečlivě zvážili, než se rozhodnete, s nimiž budete muset trvale žít. Přestože rozhodnutí opustit nebo ne, bude nepochybně emocionální, mějte na paměti, že rozhodnutí učiněná v hněvu jsou zřídka moudrá.
Stanovte termín
Pokud se věci zdají nesnesitelné, zvažte nastavení časového plánu pro změnu. Můžete se například rozhodnout dát mu další tři měsíce. Pokud váš milenec do té doby nevyhledal nebo nezačal léčbu, nebo se i přes léčbu nezlepšil, nebo odmítl dodržovat doporučení léčby podle pokynů, teprve potom vám umožní odejít.
Zvažte praktické důsledky
Při pokusu o udržení vztahu s depresivní osobou může být zdravý partner občas bezmocný a více než trochu beznadějný. Pokud máte pocit, že jednoduše nemůžete pokračovat, je na čase přerušit vazby. Ale chůze pryč může být snazší, než to zní, zvláště pokud jste v manželství. Kam půjdete? Na čem budeš žít? Na čem bude váš manžel žít? Jsou zapojeny děti?
Někdy depresivní lidé mohou užívat drogy nebo alkohol. V takovém případě může být vaše chůze jedinou volbou. Vaše emocionální pohodu a fyzická bezpečnost vašich dětí musí být vaší první prioritou. Možná se budete muset důkladně podívat na tyto a další praktické úvahy, než se rozloučíte a odejdete.
Co když můj partner hrozí spácháním sebevraždy během rozpadu?
Někdy může váš partner hrozit spácháním sebevraždy, pokud je opustíte. Toto je vážná situace, která vyžaduje okamžitou pozornost, ale správný druh pozornosti. Hrozba sebevraždy během rozpadu by vás neměla nutit, abyste zůstali ve vztahu.
Nemůžete být tím, kdo nutí vašeho partnera, aby rozhodl, zda chce nebo nemůže žít nebo zemřít. To je na nich. Pokus o „záchranu“vašeho partnera tím, že zůstane u nich, může tento vztah pouze zvýšit jeho nefunkčnost a v konečném důsledku by to mohlo vést k tomu, že byste je nenáviděli.
Vyhledejte radu pro pár
Pokud je váš partner dostatečně dobrý na to, abyste se mohli zapojit, zvažte, jak se poradit s párem, abyste mohli řešit problémy se vztahem, než začnete házet do ručníku. Terapeut může být schopen poskytnout perspektivu, kterou žádný z vás nemůže zvládnout sám.
Možná zjistíte, že navzdory depresi, vztah stojí za to zachránit. Poradenství může poskytnout nástroje, které potřebujete k uzdravení a posunu vpřed jako pár. Pokud poradenství selže, můžete alespoň odejít, protože jste věděli, že jste mu udělali nejlepší šanci.
A konečně, pokud jste vyzkoušeli všechno a váš vztah se zdá být beznadějný nebo horší - toxický - může být opravdu čas odejít. Snažte se, aby váš partner pochopil, že vám stále záleží. Přeji jim to nejlepší, ale řekněte, že musíte udělat čistou přestávku pro sebe.
Rozloučte se a odejděte bez lítosti nebo nadměrného drama. Připomeňte svému partnerovi, aby pokračoval v léčbě. Pokud jste se snažili zlepšit svůj vztah a dbát na zdraví svého partnera, ale věci stále nefungují, můžete odejít bez viny. Zasloužíte si také štěstí.
Prevence sebevražd
Pokud si myslíte, že je někdo bezprostředně ohrožen sebepoškozením nebo zraněním jiné osoby:
- Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
- Zůstaňte s tou osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit újmu.
- Poslouchejte, ale neposuzujte, nehádejte se, vyhrožujte ani nekřičte.
Pokud si myslíte, že někdo zvažuje sebevraždu, získejte pomoc z krize nebo horké linky pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linii pro prevenci sebevražd na čísle 800-273-8255.
Zdroje: Vnitrostátní prevence sebevražd Životní pojištění a zneužívání návykových látek a Správa služeb duševního zdraví
Jídlo s sebou
Rozpad vztahu nebo manželství může být traumatickou událostí. Je to dokonce citováno jako jedna z událostí, které často vyvolávají záchvat deprese na prvním místě. I když může být bolestivé rozloučit, mějte na paměti, že rozpad může mít také pozitivní výsledky.
Výzkum ukazuje, že vedení deníku, ve kterém vyjadřujete své pocity ohledně svého rozpadu, může pomoci proměnit potenciálně negativní zážitek v pozitivní.
