Pochopení deprese
Každý prochází obdobím hlubokého smutku a zármutku. Tyto pocity obvykle ustoupí během několika dnů nebo týdnů, v závislosti na okolnostech. Ale hluboký smutek, který trvá déle než dva týdny a ovlivňuje vaši schopnost fungovat, může být známkou deprese.
Některé z běžných příznaků deprese jsou:
- hluboké pocity smutku
- temné nálady
- pocity bezcennosti nebo beznaděje
- změny chuti k jídlu
- změny spánku
- nedostatek energie
- neschopnost soustředit se
- potíže s běžnými činnostmi
- nezájem o věci, které jste si užívali
- odstoupení od přátel
- starost o smrt nebo myšlenky na sebepoškozování
Deprese ovlivňuje každého odlišně a můžete mít pouze některé z těchto příznaků. Můžete mít také další příznaky, které zde nejsou uvedeny. Mějte na paměti, že je také normální mít některé z těchto příznaků čas od času bez deprese.
Ale pokud začnou ovlivňovat váš každodenní život, mohou být výsledkem deprese.
Existuje mnoho typů deprese. I když sdílejí některé běžné příznaky, mají také některé klíčové rozdíly.
Zde je pohled na devět typů deprese a jejich vliv na lidi.
1. Velká deprese
Hlavní deprese je také známá jako hlavní depresivní porucha, klasická deprese nebo unipolární deprese. Je to celkem běžné - asi 16,2 milionu dospělých v USA zažilo alespoň jednu velkou depresivní epizodu.
Lidé s velkou depresí zažívají příznaky většinu dne, každý den. Stejně jako mnoho podmínek duševního zdraví nemá nic společného s tím, co se děje kolem vás. Můžete mít milující rodinu, spoustu přátel a vysněnou práci. Můžete mít takový život, který ostatní závidí a stále mají depresi.
I když neexistuje žádný zjevný důvod pro vaši depresi, neznamená to, že to není skutečné, nebo že to jednoduše dokážete vyřešit.
Je to těžká forma deprese, která způsobuje příznaky jako:
- skleslost, smutek nebo zármutek
- potíže se spánkem nebo příliš spaním
- nedostatek energie a únava
- ztráta chuti k jídlu nebo přejídání
- nevysvětlitelné bolesti a bolesti
- ztráta zájmu o dříve příjemné aktivity
- nedostatek koncentrace, problémy s pamětí a neschopnost rozhodovat
- pocity bezcennosti nebo beznaděje
- neustálé obavy a úzkost
- myšlenky na smrt, sebepoškození nebo sebevraždu
Tyto příznaky mohou trvat týdny nebo dokonce měsíce. Někteří lidé mohou mít jednu epizodu velké deprese, zatímco jiní ji zažívají po celý život. Bez ohledu na to, jak dlouho její příznaky přetrvávají, může velká deprese způsobit problémy ve vašich vztazích a každodenních činnostech.
2. Trvalá deprese
Přetrvávající depresivní porucha je deprese, která trvá dva nebo více let. Nazývá se to také dystymie nebo chronická deprese. Přetrvávající deprese se nemusí cítit tak intenzivní jako velká deprese, ale stále může napínat vztahy a ztěžovat každodenní úkoly.
Některé příznaky přetrvávající deprese zahrnují:
- hluboký smutek nebo beznaděj
- nízké sebevědomí nebo pocity nedostatečnosti
- nezájem o věci, které jste si užili
- změny chuti k jídlu
- změny spánkových vzorců nebo nízké energie
- problémy s koncentrací a pamětí
- obtížné fungování ve škole nebo v práci
- neschopnost cítit radost i při šťastných příležitostech
- sociální vyčlenění
Přestože se jedná o dlouhodobý typ deprese, závažnost příznaků může být po několik měsíců méně intenzivní, než se znovu zhorší. Někteří lidé mají také epizody velké deprese před nebo v době, kdy mají přetrvávající depresivní poruchu. Tomu se říká dvojitá deprese.
Přetrvávající deprese trvá roky po celou dobu, takže lidé s tímto typem deprese se mohou začít cítit, že jejich příznaky jsou jen součástí jejich běžného pohledu na život.
3. Manická deprese nebo bipolární porucha
Manická deprese se skládá z období mánie nebo hypománie, kde se cítíte velmi šťastní, střídají se s epizodami deprese. Manická deprese je zastaralé jméno pro bipolární poruchu.
Aby byla diagnostikována bipolární porucha I, musíte zažít epizodu mánie, která trvá sedm dní nebo méně, pokud je nutná hospitalizace. Před manickou epizodou nebo po ní můžete zaznamenat depresivní epizodu.
Depresivní epizody mají stejné příznaky jako velká deprese, včetně:
- pocity smutku nebo prázdnoty
- nedostatek energie
- únava
- problémy se spánkem
- potíže se soustředěním
- snížená aktivita
- ztráta zájmu o dříve zábavné aktivity
- sebevražedné myšlenky
Mezi příznaky manické fáze patří:
- vysoká energie
- snížený spánek
- podrážděnost
- závodní myšlenky a řeč
- grandiózní myšlení
- zvýšené sebevědomí a důvěra
- neobvyklé, riskantní a sebezničující chování
- cítit se nadšeně, „vysoko“nebo euforicky
V závažných případech mohou epizody zahrnovat halucinace a bludy. Hypomania je méně závažná forma mánie. Můžete také mít smíšené epizody, ve kterých máte příznaky jak mánie, tak deprese.
Existuje několik typů bipolární poruchy. Přečtěte si o nich více a jak jsou diagnostikovány.
4. Depresivní psychóza
Někteří lidé s velkou depresí také procházejí obdobími ztráty kontaktu s realitou. Toto je známé jako psychóza, která může zahrnovat halucinace a klam. Zkušenost obou těchto skupin je klinicky známa jako hlavní depresivní porucha s psychotickými rysy. Někteří poskytovatelé však tento fenomén stále označují jako depresivní psychózu nebo psychotickou depresi.
Halucinace jsou, když vidíte, slyšíte, cítíte, cítíte nebo cítíte věci, které tam opravdu nejsou. Příkladem by mohly být slyšení hlasů nebo vidět lidi, kteří nejsou přítomni. Klam je důvěrná víra, která je zjevně nepravdivá nebo nedává smysl. Ale pro někoho, kdo trpí psychózou, jsou všechny tyto věci velmi skutečné a pravdivé.
Deprese s psychózou může také způsobit fyzické příznaky, včetně problémů se sezením nebo zpomalením pohybů.
5. Perinatální deprese
Perinatální deprese, která je klinicky známá jako hlavní depresivní porucha s nástupem peripartu, se vyskytuje během těhotenství nebo do čtyř týdnů po porodu. Často se nazývá poporodní deprese. Tento termín se však vztahuje pouze na depresi po porodu. Během těhotenství se může objevit perinatální deprese.
Hormonální změny, ke kterým dochází během těhotenství a při porodu, mohou vyvolat změny v mozku, které vedou k výkyvům nálady. Nepomáhá ani nedostatek spánku a fyzické nepohodlí, které často doprovází těhotenství a novorozence.
Příznaky perinatální deprese mohou být stejně závažné jako symptomy velké deprese a zahrnují:
- smutek
- úzkost
- hněv nebo vztek
- vyčerpání
- extrémní obavy o zdraví a bezpečnost dítěte
- potíže s péčí o sebe nebo o nové dítě
- myšlenky na sebepoškozování nebo poškození dítěte
Ženy, které dříve nemají podporu nebo trpí depresí, jsou vystaveny zvýšenému riziku rozvoje perinatální deprese, ale může se to stát každému.
6. Premenstruální dysforická porucha
Premenstruální dysforická porucha (PMDD) je závažná forma premenstruačního syndromu (PMS). Zatímco příznaky PMS mohou být fyzické i psychologické, příznaky PMDD bývají většinou psychologické.
Tyto psychologické příznaky jsou závažnější než symptomy spojené s PMS. Například některé ženy se mohou cítit více emotivní ve dnech vedoucích k jejich období. Ale někdo s PMDD může zažít úroveň deprese a smutku, která se dostane do cesty každodenním funkcím.
Další možné příznaky PMDD zahrnují:
- křeče, nadýmání a citlivost prsou
- bolesti hlavy
- bolest kloubů a svalů
- smutek a zoufalství
- podrážděnost a zlost
- extrémní změny nálady
- chuť k jídlu nebo přejídání
- panické útoky nebo úzkost
- nedostatek energie
- potíže se zaměřením
- problémy se spánkem
Stejně jako u perinatální deprese se předpokládá, že PMDD souvisí s hormonálními změnami. Její příznaky často začínají hned po ovulaci a začnou se uvolňovat, jakmile se dostanete do období.
Některé ženy odmítají PMDD jako jen špatný případ PMS, ale PMDD se může stát velmi závažným a zahrnovat myšlenky na sebevraždu.
7. Sezónní deprese
Sezónní deprese, také nazývaná sezónní afektivní porucha a klinicky známá jako hlavní depresivní porucha se sezónním vzorcem, je deprese související s určitými ročními obdobími. Pro většinu lidí to bývá během zimních měsíců.
Příznaky se často začínají objevovat na podzim, protože dny se začínají zkracovat a pokračují v zimě. Obsahují:
- sociální vyčlenění
- zvýšená potřeba spánku
- přibývání na váze
- každodenní pocity smutku, beznaděje nebo nehodnosti
Sezónní deprese se může v průběhu sezóny zhoršovat a může vést k sebevražedným myšlenkám. Jakmile se jaro válí kolem, symptomy mají tendenci se zlepšovat. Může to souviset se změnami vašich tělesných rytmů v reakci na zvýšení přirozeného světla.
8. Situační deprese
Situační deprese, klinicky známá jako porucha přizpůsobení s depresivní náladou, vypadá v mnoha ohledech jako velká deprese.
Přináší to však konkrétní události nebo situace, jako například:
- smrt milovaného člověka
- vážná nemoc nebo jiná život ohrožující událost
- prochází otázkami rozvodu nebo péče o dítě
- být v emočně nebo fyzicky urážlivých vztazích
- být nezaměstnaný nebo čelit vážným finančním potížím
- čelí rozsáhlým právním problémům
Je samozřejmé, že během takových podobných událostí se budete cítit smutně a úzkostně - dokonce i na chvilku ustoupit od ostatních. Situační deprese se však stane, když se tyto pocity začnou cítit nepřiměřeně se spouštěcí událostí a narušovat váš každodenní život.
Příznaky situační deprese mají tendenci začít do tří měsíců od počáteční události a mohou zahrnovat:
- častý pláč
- smutek a beznaděj
- úzkost
- změny chuti k jídlu
- potíže se spánkem
- bolesti
- nedostatek energie a únava
- neschopnost soustředit se
- sociální vyčlenění
9. Atypická deprese
Atypická deprese se týká deprese, která dočasně zmizí v reakci na pozitivní události. Váš lékař by to mohl označit za velkou depresivní poruchu s atypickými rysy.
Navzdory svému názvu není atypická deprese neobvyklá nebo vzácná. To také neznamená, že je to více nebo méně závažné než jiné typy deprese.
Mít atypickou depresi může být obzvláště náročné, protože se nemusíte vždy „zdát“depresi ostatním (nebo sobě). Může se však také stát během epizody velké deprese. Může se vyskytnout i při přetrvávající depresi.
Jiné příznaky atypické deprese mohou zahrnovat:
- zvýšená chuť k jídlu a přibývání na váze
- neuspořádané stravování
- špatný obraz těla
- spí mnohem více než obvykle
- nespavost
- těžkost v pažích nebo nohou, která trvá hodinu nebo více denně
- pocity odmítnutí a citlivosti na kritiku
- různé bolesti a bolesti
Jak zjistím, jaký typ mám?
Pokud si myslíte, že byste mohli mít jakýkoli typ deprese, je důležité se obrátit na lékaře. Všechny typy deprese diskutované v tomto článku jsou léčitelné, i když nalezení správné léčby pro vás může nějakou dobu trvat.
Pokud jste měli předchozí záchvat deprese a domníváte se, že se to může opakovat, ihned se obraťte na svého psychiatra nebo jiného odborníka na duševní zdraví.
Pokud jste nikdy předtím neměli depresi, začněte u svého lékaře primární péče. Některé příznaky deprese mohou souviset se základní fyzickou kondicí, kterou je třeba řešit.
Zkuste poskytnout svému lékaři co nejvíce informací o vašich příznacích. Pokud je to možné, uveďte:
- když jste si je poprvé všimli
- jak ovlivnili váš každodenní život
- jakékoli jiné duševní podmínky, které máte
- jakékoli informace o anamnéze duševních chorob ve vaší rodině
- všechny léky na předpis a volně prodejné léky, které užíváte, včetně doplňků a bylin
Může to být nepříjemné, ale zkuste to říct svému lékaři. To jim pomůže poskytnout přesnější diagnózu a nasměrovat vás ke správnému typu odborníka na duševní zdraví.
Máte obavy z nákladů na služby duševního zdraví? Zde je pět způsobů, jak získat přístup k terapii pro každý rozpočet.
Prevence sebevražd
Pokud si myslíte, že je někdo bezprostředně ohrožen sebepoškozením nebo zraněním jiné osoby:
- Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
- Zůstaňte s tou osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit újmu.
- Poslouchejte, ale neposuzujte, nehádejte se, vyhrožujte ani nekřičte.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažujete o sebevraždě, získejte pomoc z krizové linky nebo horké linky pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linii pro prevenci sebevražd na čísle 800-273-8255.
