Každý má dobré a špatné dny. Ale někteří lidé mají více špatných dnů než dobrých.
Deprese je velmi vážný stav duševního zdraví, který se může stát smrtelným, pokud nebude léčen.
U mnoha lidí může neléčená deprese vést k sebevražedným myšlenkám nebo pokusům.
Sebevražda je ve Spojených státech desátou hlavní příčinou smrti. Je to 44 965 lidí, kteří každý rok umírají na život. A pro každého z nich se 25 neúspěšných pokusů o sebevraždu pokusí o dalších 25 lidí, což může mít za následek další zhoršení duševního a fyzického zdraví člověka.
Pokud prožíváte období dvou týdnů nebo déle, kdy se cítíte smutně nebo ztratíte zájem o činnosti, které jste si užívali, a máte potíže s fungováním ve svém každodenním životě, můžete zažít depresi.
Odhaduje se, že 16,2 milionu dospělých Američanů zažilo v jednom okamžiku svého života alespoň jednu vážnou epizodu deprese.
Účinky neléčené deprese na zdraví
Když je člověk v depresi, může zažít mnoho různých fyzických a duševních příznaků. To může vést k dalším problémům, které mohou ovlivnit vaše zdraví, včetně následujících.
Problémy se spánkem
To může zahrnovat:
- neschopnost usnout (nespavost)
- narušený spánek, který způsobuje, že se během noci často probouzíte
- příliš spí
Nemusíte tvrdě spát a může dojít k častým nočním můrám, které vám mohou při probuzení způsobit strach, stres nebo rozrušení.
To může ovlivnit vaši energetickou hladinu, stejně jako váš výkon v práci nebo ve škole.
Cítím se velmi unavený nebo nedostatek energie
Můžete se cítit, jako by i ty nejmenší každodenní úkoly (jako je čištění zubů nebo nalití cereálie na snídani) vyžadovaly zvláštní energii.
Můžete se dokonce cítit velmi unavení po celonočním spánku.
To vám může ztěžovat péči o sebe, což vás vystavuje riziku dalších zdravotních stavů.
Problémy s jídlem
Můžete zaznamenat sníženou chuť k jídlu, která vede k hubnutí. Nebo můžete pociťovat zvýšení chuti k určitým jídlům, zejména k pohodlným jídlům, která zmírní váš smutek. To může způsobit přejídání, což vede k přibírání na váze.
Nevysvětlitelné fyzické problémy
Mohou se vyskytnout fyzické příznaky, které nelze vysvětlit. Mohou zahrnovat:
- bolest
- bolesti hlavy
- bušení srdce
- rychlý srdeční tep
- bolesti na hrudi
- slabost
- svalové napětí
- ztráta sexuální touhy
- nachlazení
- chřipka
- žaludeční nevolnost
- nevolnost
- trávicí problémy
Problémy s drogami a alkoholem
Někteří lidé, kteří mají depresivní experiment s drogami a alkoholem ve snaze samoléčovat a zvládat své příznaky. To vás může vystavit riziku rozvoje závislosti.
Pokusy o sebevraždu
Je to velmi vážné a měli byste kontaktovat přítele, člena rodiny nebo záchrannou linii prevence sebevražd (800-273-8255).
Jak můžete léčit depresi?
Pokud se u vás vyskytnou jakékoli známky deprese, je důležité, abyste ihned navštívili svého lékaře, který vám poskytne léčbu.
Deprese může způsobit, že se nebudete cítit jako investování do léčby sebe sama. Je však důležité si uvědomit, že čím rychleji zahájíte léčbu, tím dříve budete moci zvládnout své příznaky.
Léčení může snížit duševní a fyzické problémy spojené s depresí a také riziko úmrtí.
Váš lékař může doporučit, abyste navštívili poskytovatele péče o duševní zdraví, jako je psycholog nebo psychiatr, za účelem léčby.
Níže jsou uvedeny některé z běžných způsobů léčby deprese.
Psychoterapie
Psychoterapie (talk terapie) je dlouhodobý přístup k léčbě deprese. Zahrnuje to mluvit o své depresi a souvisejících zdravotních problémech s odborníkem.
Existuje několik přístupů k psychoterapii, včetně kognitivní behaviorální terapie a interpersonální terapie.
Terapie se obvykle provádí osobně v kanceláři s psychologem nebo psychiatrem. A v dnešní době můžete také dostávat terapii online nebo telefonicky.
Váš poskytovatel zdravotní péče vám pomůže určit, která léčebná technika a formát je pro vás nejlepší.
Mezi cíle psychoterapie patří:
- vytváření nástrojů pro zdravé přizpůsobení krizovým situacím nebo protivenství
- objevovat, jak přemýšlíte nebo se chovat negativně, a nahradit je zdravějšími, pozitivními způsoby myšlení a chování
- pozitivnější pohled na vaše vztahy a životní zkušenosti
- najít zdravější způsoby, jak řešit a řešit problémy ve vašem životě
- stanovení toho, co věci ve vašem životě přispívají k vaší depresi, a změna těchto věcí za účelem snížení deprese
- které vám pomohou cítit větší spokojenost a získat kontrolu nad svým životem
- Naučit se, jak stanovit realističtější životní cíle
- naučit se, jak přijímat smutek a trápení ve vašem životě zdravějším způsobem
- zmírnění příznaků duševní a fyzické deprese
Léky
V některých případech nestačí terapie, aby pomohla člověku vyrovnat se s depresí. V těchto situacích může poskytovatel zdravotní péče doporučit léky.
Celkovým cílem používání léků je zmírnit příznaky deprese, takže člověk může více vnímat výhody léčby.
Některé běžné deprese léky patří:
- selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
- inhibitory zpětného vychytávání serotonin-norepinefrinu (SNRI)
- tricyklická antidepresiva (TCA)
- inhibitory monoaminooxidázy (IMAO)
- jiné léky, jako jsou stabilizátory nálady nebo antipsychotika
Hospitalizace
Pacientské mentální programy v nemocnicích mohou být užitečnou léčbou pro ty, kteří trpí oslabující depresí nebo pro ty, kteří přemýšleli o sebevraždě nebo se o ni pokusili.
Deprese je zvládnutelná
Deprese je chronický stav, který vyžaduje léčbu, aby byla zvládnuta. Vaše deprese nemusí nikdy úplně zmizet, ale držet se svého léčebného plánu vám může poskytnout nástroje, které potřebujete, abyste mohli žít naplňující a šťastný život.
Výběr zdravého života, jako je vyhýbání se alkoholu a rekreačním drogám, zdravá výživa a cvičení, vám také může pomoci cítit se nejlépe a vyhnout se příznakům deprese.
Nebojte se požádat o pomoc, pokud ji potřebujete. Získání pomoci může změnit.
Prevence sebevražd
- Pokud si myslíte, že je někdo bezprostředně ohrožen sebepoškozením nebo zraněním jiné osoby:
- • Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
- • Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- • Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit újmu.
- • Poslouchejte, ale neposuzujte, nehádejte se, vyhrožujte ani nekřičte.
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, uvažujete o sebevraždě, získejte pomoc z krizové linky nebo horké linky pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte záchrannou linii pro prevenci sebevražd na čísle 800-273-8255.
