Potraviny, které mohou pomoci zmírnit Crohnovy příznaky
Potraviny, které jíte, mohou mít vliv na závažnost vašich Crohnovy příznaky. Lidé s Crohnovou identifikací různých potravin jako spouštěčů nebo potravin, které pomáhají zmírňovat příznaky.
Spoušť i „energetická jídla“jsou však velmi variabilní. To, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro někoho jiného nebo dokonce může zhoršit příznaky.
Níže jsou uvedena některá jídla, z nichž lidé s Crohnovou chorobou vykázali výhody. Jedením jedné nebo více těchto potravin během vzplanutí se vám může podařit zmírnit příznaky a vést život bez bolesti.
Jogurt
Jogurt živé kultury může být skvělým jídlem, pokud máte Crohnovu nemoc. Probiotika v této formě jogurtu mohou pomoci při zotavení střeva.
Možná budete chtít jogurtu vyhnout, pokud zjistíte, že máte potíže s trávením mléčných bílkovin, protože to může zhoršit průjem související s Crohnovou chorobou a plyny.
Mastná ryba
Olejové ryby, jako je losos, tuňák a sledě, mohou pomoci s některými z vašich příznaků Crohna. Některé druhy mastných ryb obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snížit zhoršení, které způsobuje zhoršení příznaků.
Ovoce a zelenina
Strava obsahující velké množství ovoce a zeleniny vám může pomoci zmírnit příznaky. Pokud vaše syrové ovoce zhoršuje váš vzplanutí, zkuste jablečnou omáčku a banány. Oba jsou pro vás dobré a mohou splnit touhu po sladkostí.
Vařená mrkev
Pro mnoho lidí s Crohnovou mrkví může být mrkev skvělou zeleninou pro získání vaší náplně živin bez přitěžujících příznaků.
Během Crohnova vzplanutí ujistěte se, že vaříte mrkev, dokud nejsou měkká a něžná, protože vařená mrkev se nejen snadno stravuje, ale také obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci s Crohnovými příznaky.
Cereálie
Pokud máte Crohnovy, může být užitečné vyhnout se obilovinám s vysokým obsahem vlákniny, zejména celozrnné nebo celozrnné obiloviny.
Existují však určité obiloviny s nízkým obsahem vlákniny, které vám pomohou získat vaše nutriční požadavky. Patří sem rafinované cereálie, jako je pšeničná smetana, a suché cereálie, jako jsou kukuřičné vločky a rýžové krispies.
Brambory
Možná budete chtít přeskočit bramborové slupky s vysokým obsahem vlákniny, protože pravděpodobně zvýší zánět, ale vnitřky brambor mohou být skvělé během Crohnova vzplanutí.
Stejně jako banány, brambory jsou skvělým zdrojem draslíku a mohou vašemu tělu pomoci udržet rovnováhu tekutin při řízení vzplanutí.
Potraviny s nízkým obsahem vlákniny a další
Pokud hledáte způsob, jak zmírnit příznaky svého Crohna dietou, podívejte se na potraviny s nízkým obsahem vlákniny a rozpustné vlákniny, které jsou v trávicím systému snadnější.
Možná budete chtít během této doby užívat vitamínové doplňky, abyste zajistili, že dostáváte výživu, kterou potřebujete ke snížení zánětu.
Promluvte si se svým lékařem o své stravě, užívání vitamínů a doplňků a o jakýchkoli dalších otázkách týkajících se příznaků Crohna.
Lékař vám může doporučit dietologa, který vám pomůže s plánováním jídla.
Stáhněte si bezplatnou aplikaci IBD Healthline a získejte více zdrojů pro život s Crohnovou. Tato aplikace poskytuje přístup k odborně schváleným informacím o Crohnově, stejně jako vzájemnou podporu prostřednictvím individuálních rozhovorů a živých skupinových diskusí. Stáhněte si aplikaci pro iPhone nebo Android.
