Co je to hypnoterapie?
Hypnóza, hypnoterapie a hypnotický návrh jsou všechna jména pro typ terapie, která zahrnuje uvedení lidí do tranzu podobného stavu. Dosažení tohoto stavu má za cíl podpořit zaměření na jednotlivce. V tomto soustředěném stavu může být osoba vnímavější k návrhům, jako je odvykání kouření.
Hypnoterapie je terapie trvající stovky let a má mnoho praktiků po celých Spojených státech. Vědci studovali, zda hypnóza dokáže léčit celou řadu zdravotních stavů, od syndromu podrážděného střeva po úzkost a depresi. Cílem hypnoterapie je pomoci pacientovi naučit se lépe kontrolovat svůj stav vědomí. V případě deprese mohou být hypnoterapeutické sezení zaměřeny na pomoc člověku dosáhnout stavu relaxace. V tomto uvolněném stavu mohou diskutovat o svých pocitech a emocích bez zvýšení úrovně stresu a úzkosti.
Jak hypnoterapie funguje
Hypnoterapie obvykle trvá asi hodinu. Cvičený terapeut používá různé relaxační techniky, aby vás uvedl do hypnotického stavu. V tomto stavu jste stále vědomi a vědomi. Vaše tělo se uvolňuje a mysl lépe reaguje na doporučení terapeuta.
Doporučení terapeuta bude záviset na stavu nebo chování, které se snažíte léčit. Hypnoterapie může pomoci zacílit na nežádoucí nebo nezdravé návyky a případně je nahradit zdravějšími chování. Příklady zahrnují schopnost lépe ovládat bolest nebo úzkost nebo upravit vzorce negativního myšlení, které by mohly být zhoršujícími se depresivními příznaky.
Výhody hypnoterapie
Hypnoterapie nabízí potenciál pomoci léčit vaše zdravotní stavy bez nutnosti invazivních terapií nebo dalších léků. Terapeuti považují hypnoterapii za bezpečnou možnost léčby s minimálními vedlejšími účinky.
I když to nemusí fungovat pro každého, hypnoterapie je to, co se nazývá komplementární terapie. Člověk může použít hypnoterapii kromě jiných léčebných postupů k depresi ke zvýšení celkového pocitu pohody, zvýšení nálady a zvýšení pocitu naděje. Hypnotherapists používají to k léčbě množství podmínek, včetně:
- úzkost
- chronická bolest
- problémy s koncentrací
- syndrom podrážděného střeva
- kouření
- broušení zubů
Osoba s depresí zažívá širokou škálu emocí. Podle University of New Hampshire může hypnoterapie pomoci člověku naučit se omezovat a / nebo lépe ovládat pocity úzkosti, stresu a smutku. Hypnoterapie se také používá k léčbě negativního chování, které by mohlo zhoršovat depresi člověka. Tato chování mohou zahrnovat kouření a špatné stravovací a spací návyky.
Nevýhody hypnoterapie
Hypnoterapie má určitá rizika. Nejnebezpečnější je potenciál vytvářet falešné vzpomínky (nazývané konfabulace). Některé další možné nežádoucí účinky jsou bolest hlavy, závratě a úzkost. Tyto však obvykle mizí krátce po hypnoterapeutické relaci.
Lidé zvažující hypnoterapii by měli nejprve konzultovat svého lékaře nebo psychiatra. Je možné, že hypnoterapie může zhoršit příznaky. Lidé trpící bludy, halucinacemi nebo jinými psychotickými příznaky nemusí být nejlepšími kandidáty na hypnoterapii.
Je také možné, že hypnoterapie není efektivní léčebná metoda. Terapie vyžaduje, aby se osoba soustředila a vstoupila do tranzu hypnózy. Pro některé lidi je to velmi obtížné.
Co říkají odborníci
Zdá se, že hypnoterapie nejlépe funguje, pokud je použita s jinými formami léčby, říká Steve G. Kopp, licencovaný poradce v oblasti duševního zdraví a manželský a rodinný terapeut. Může pomoci snížit rezistenci pacienta na jiné tradiční léčby.
"Vypadá to jako nejúčinnější doplnění kognitivní behaviorální terapie nebo interpersonální psychoterapie," říká Kopp.
Je důležité si uvědomit, že deprese spolu s těžkými a chronickými duševními chorobami, jako je bipolární porucha a schizofrenie, také ovlivňují fyzické zdraví člověka. Deprese je víc než jen smutek nebo negativní myšlenky. Je to stav, kdy jsou chemikálie v mozku nevyvážené. Hypnoterapie je doplňková terapie a neměla by být jedinou terapií, kterou člověk používá ke zlepšení svého duševního zdraví.
Kopp také varuje, že kvalita hypnoterapeuta se velmi liší. Každý, kdo uvažuje o hypnoterapii, by se měl ujistit, že terapeut není certifikovaný pouze k provádění hypnózy, ale je také vyškoleným odborníkem v oblasti duševního zdraví.
Jak najít hypnoterapeuta
Pro lékaře hypnoterapie existuje několik profesních organizací a licenčních agentur. Mezi příklady patří Americká společnost klinické hypnózy (ASCH) a Americká asociace profesionálních hypnoterapeutů. Aby se členové ASCH stali členy ASCH, musí absolvovat alespoň 40 hodin workshopu, 20 hodin individuálního výcviku a absolvovat alespoň dva roky klinické praxe jako hypnoterapeuta.
Někteří lékaři mohou do svých postupů začlenit hypnoterapii. Příklady zahrnují:
- zubaři
- rodinní terapeuti
- manželští terapeuti
- zdravotní sestry
- lékaři
- sociální pracovníci
Pro zájemce o hypnoterapii je dobrý kontakt s těmito organizacemi najít místní kapitolu a licencovaní profesionálové. Některé pojišťovny zaplatí část nákladů na hypnoterapii. Pojišťovací společnosti však často vyžadují, aby ošetření provedl odborník s licencí.
