Rybí Olej Pro Artritidu: Výhody Mastných Kyselin Omega-3

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Stručná historie oleje z tresčích jater

V 19. a začátkem 20. století byly děti často krmeny lžičkou oleje z tresčích jater, což je praxe zakořeněná ve stovkách let lidové medicíny.

Jak lékařská věda později potvrdila, odvozování důležitých živin z určitých potravin je užitečnou metodou doplňkového léčení za určitých podmínek.

Rachitida, nemoc způsobená nedostatkem vitamínu D v těle, byla běžná před polovinou 50. let. Nemoc postihla velmi malé děti, změkčovala a deformovala jejich kosti. Vyrostli za pár let. Do té doby však již došlo k trvalému poškození.

Olej z tresčích jater byl tradičně používán k léčbě křivice, ačkoli vědecké důkazy, že vysoký obsah vitamínu D v oleji způsobil, že tato léčba byla účinná, byly k dispozici až ve 30. letech 20. století.

Kromě vitamínu D je olej z tresčích jater také bohatý na vitamín A, což je velmi dobré pro kosti, zuby a oči. Je také bohatý na omega-3 mastné kyseliny.

Koncem 20. století začali vědci studovat rybí olej. Na rozdíl od oleje z tresčích jater rybí olej neobsahuje vitamíny A a D. Je však mnohem bohatší na omega-3 mastné kyseliny než jeho protějšek. Omega-3 jsou vynikající pro zdraví srdce - a jak se ukazuje, pro artritidu.

EPA a DHA

Dva druhy omega-3 mastných kyselin, které se nacházejí v rybím oleji, jsou kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA).

EPA a DHA mohou redukovat zánět, který způsobuje otok a bolest. Výzkum ukázal, že obě kyseliny mohou potlačit imunitní systém těla. Studie z roku 2016 však naznačuje, že DHA může místo toho zlepšit imunitní funkce. DHA je účinnější při snižování zánětu než EPA, ale obě mají svou roli.

Všechny tyto účinky způsobují, že rybí olej je potenciálně prospěšný pro lidi s artritidou.

EPA a DHA mají další zdravotní přínosy: Mohou zabránit srdečním záchvatům tím, že ztíží srážení krve. Pomáhají snižovat hladinu triglyceridů v krvi a krevní tlak. Také EPA užívaná se statinovými léky je účinnější při snižování zánětu arteriosklerózy než samotné léky.

Rozdíl mezi rybím olejem a olejem z tresčích jater

Olej z tresčích jater je vynikajícím zdrojem omega-3, vitaminu A a vitamínu D. Vyrábí se z jater tresky, které se vaří a poté lisují.

Doplňky z rybího oleje se vyrábějí z různých ryb s mastnou dužinou, studené vody, včetně makrel, tuňáků, sleďů, lososů a tresčích jater. Mohou také obsahovat velrybu nebo tuk z tuleňů.

Rybí olej obsahuje pouze malé množství vitamínů a minerálů, včetně železa, vápníku, vitamínů B a vitamínů A a D.

Krátký pohled na artritidu

Termín „artritida“je odvozen ze dvou řeckých slov: „arthro“, což znamená „kloub“a „itis“, což znamená „zánět“. Existuje více než 100 různých typů artritidy a všechny ovlivňují klouby.

Nejběžnější je osteoartritida (OA). Napadá tvrdou, flexibilní chrupavku v kloubu a kolem kloubu. Osteoartritida způsobená hlavně opotřebením obvykle postihuje starší lidi.

Druhou nejčastější formou artritidy je revmatoidní artritida (RA). RA je chronické autoimunitní onemocnění, které způsobuje, že imunitní systém útočí na synoviální kapsli kloubu a další měkké tkáně. Oba typy artritidy způsobují zánět a bolest kloubů.

Proč je rybí olej preferován pro artritidu

Aby omega-3 mastné kyseliny v rybím oleji působily proti artritidě, je nutné konzumovat poměrně velké množství denně. Rybí olej - nebo olej z tresčích jater - uzavřený v kapslích to značně usnadňuje.

Na druhou stranu, protože olej z tresčích jater obsahuje velmi vysoké množství vitaminu A a vitamínu D, může být příliš mnoho toxické. Pro léčbu artritidy je rybí olej bezpečnější volbou.

Nakupujte doplňky rybího oleje.

Vedlejší účinky rybího oleje

Většina lidí dokáže bez problémů vzít i velké dávky rybího oleje. Někteří však hlásí mírné vedlejší účinky, včetně:

• říhání
• špatná chuť v ústech
• zápach z úst
• pálení žáhy
• nevolnost
• volné stoličky

Většina těchto nežádoucích účinků bude snížena nebo odstraněna, pokud budete brát rybí olej těsně před jídlem. Můžete také zkusit zmrazit tobolky před jejich užitím.

Poraďte se se svým lékařem

Poraďte se se svým lékařem, než začnete brát rybí olej pro artritidu, zejména ve vysokých dávkách.

Je důležité mluvit se svým lékařem, pokud již užíváte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), které potlačují imunitní systém, ředidla krve nebo léky na krevní tlak.

Před užitím rybího oleje s jakoukoli jinou alternativou nebo doplňkovými prostředky se poraďte se svým lékařem. Měli by vám být schopni poradit o jakýchkoli potenciálních lékových interakcích.